MANUEL des aides au sevrage -

 Dépression et antidépresseurs : Tous les liens
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/search?search_keywords=antid%C3%A9presseurs
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/search?search_keywords=d%C3%A9pression

Conseils pour se sevrer des AD
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t812-conseils-pour-se-sevrer-des-antidepresseurs-effexor-difficile?highlight=antid%C3%A9presseurs

liens sur la sérotonine et illusion des AD
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1224-stop-depression-7-strategies-en-cas-de-depression-et-illusion-des-antidepresseurs-la-serotonine
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1326-antidepresseurs-a-qui-profite-le-crime-ne-pas-toucher-au-metabolisme-de-la-serotonine


AIDES : Tous les liens
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/search?search_keywords=aides

AIDES
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t688-aides-sevrage-ce-qu-il-faut-proposer?highlight=aides
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/search?search_keywords=atelier+

ATELIER plan de sevrage
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1776-atelier-plan-de-sevrage-ou-conseils-pratiques?highlight=atelier

    Le manuel des AIDES :

1 : liens sur la sérotonine et illusion des AD:
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1326-antidepresseurs-a-qui-profite-le-crime-ne-pas-toucher-au-metabolisme-de-la-serotonine
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1224-stop-depression-7-strategies-en-cas-de-depression-et-illusion-des-antidepresseurs-la-serotonine


 2 : Les aides au sevrage des psychotropes :
TABLE des MATIÈRES
Page 1 : descendre le curseur pour trouver le reste :
1 sevrage naturel : plantes adaptogènes
2 Ashwagandha et thyroide - gomphréna - pauses pour éviter accoutumance
3 Guide phyto-aromathérapie - Basilic sacré : plante adaptogène

4 Les plantes adaptogènes qui font décrocher
5 Huiles essentielles pour décrocher et les neuro-transmetteurs : TEST *
Comment se SERVIR des HE ?

6 Cure détox après un traitement : importance du magnésium + silice
7 Intérêt du magnésium : il faut le fixer avec la silice (dissolvurol)

8  millepertuis - Catalyons : oligo-éléments ionisés

9 Dépression  -Trouble bipolaire - stress + OLIGOéléments

10 D'autres plantes pour décrocher : mélisse-valériane
11  Plantes : angoisses : jatamanssi - passiflore
12  Plantes : stress : jatamanssi- ballote noire
13   Plantes : pertes mémoire
14  Plantes : douleurs musculaires

Page 2 :
15 Plantes des troubles nerveux et AUTRES thérapeutiques

16  Association de plantes , synergie : savoir les alterner

17  Le cortisol : comment l'équilibrer - SOMMEIL : test

18   Autres thérapeutiques : TIPI

19 Mélatonine - vitamine B9 - Oméga 3 - Soufre organique - les médicaments qui pompent les réserves de vitamines et de nutriments

20  Panique

21  Témoignage de Zazzie sur les oligo-éléments  - orotates : leur intérêt

22   Point sur les plantes adaptogènes : alerte ! ***

23  oligo: suite témoignage Zazzie **

24  Point sur la sérotonine et danger

Page 3 :
25  OROTATES

26 Témoignages
27 TEST  

28 psychotropes et neuroleptiques

https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1776p25-atelier-plan-de-sevrage-ou-conseils-pratiques#194718


http://objectifdetox.fr/sevrage-anxiolytique-ou-antidepresseur/


http://www.alternativesante.fr/addictions/le-sevrage-naturel-mode-d-emploi

Pendant des années, la médecine alternative a suivi une démarche symptomatique, comme la médecine officielle, pour traiter les dépendances. Par exemple : valériane et sassafras contre le tabac, principes amers contre l’alcool, passiflore et aubépine devant les troubles du sommeil ou les variations d’humeur.


 Et pourtant, d’autres réponses sont possibles.

*Relancer les fonctions de base
*Consommer des pré-biotiques et des pro-biotiques :
Avec les ferments lactiques (proposés par de nombreux laboratoires), on n’oubliera pas *d’inclure les pré-biotiques, ces fameuses fibres qui servent de nourriture et de fixateur à la flore intestinale qu’il faut fortifier ou régénérer.
Il s’agit des oligo-fructo-saccharides, ou encore de l’inuline, une fibre que l’on trouve dans les racines de l’aunée (Inula helenium) et de la chicorée (Chicorium intybus). Leur absorption sous forme de poudre est recommandée en priorité.

*Employer des plantes aux propriétés adaptogènes :
Elles sont l’élément clé pour le sevrage et leur emploi est résumé dans le tableau ci-contre.
Elles agissent, chacune à sa façon, sur les déséquilibres nerveux.
En cherchant à fortifier ou à régulariser l’activité nerveuse, elles entraînent aussi un effet de bien-être, souvent de façon durable. Parmi la cinquantaine de plantes aux vertus adaptogènes, voici les plus pertinentes face aux dépendances :

le ginseng (Panax ginseng),
l’éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus),

la schizandra (Schizandra chinensis),
l’ashwagandha (Withania somnifera),

l’aunée (Inula helenium),
la gomphrena (Gomphrena officinalis),

le millepertuis (Hypericum perforatum),
l’astragale (Astragalus membranaceus),

la rhodiola (Rhodiola rosea),
le kudzu (Pueraria lobata).
Le kudzu, on ne pouvait que l’imaginer, la nature l’a fait…
Le kudzu est une plante d’origine asiatique. Elle est utilisée traditionnellement au Japon et en Chine.

Depuis plus de 1000 ans, les Chinois utilisent sa racine et ses feuilles pour favoriser le sevrage *alcoolique. C’est à partir de ces données traditionnelles que des chercheurs ont confirmé, par des tests comportementaux sur des rats de laboratoires, son grand intérêt face à la dépendance alcoolique.

Le kudzu possède bien d’autres vertus. Sa composition chimique est complexe.

Au Japon, en médecine Kampo, le kudzu est utilisé comme* régulateur des cycles féminins, correcteur des troubles de *la ménopause et* protecteur du tissu nerveux. En Chine, on l’utilise couramment contre les méfaits de l’alcool. Des travaux sont conduits dans des universités de Caroline du Nord pour prouver que les constituants du kudzu augmentent les « opioïdes » naturels du cerveau (la fameuse dopamine). Et d’expliquer les performances du kudzu sur les comportements addictifs en général.

 Les grands principes du sevrage
Le sevrage repose sur plusieurs principes qui se complètent :

- Éviter la rechute :
il faut tout faire pour réussir dès la première fois !
En effet, les échecs répétés du *sevrage tabagique, par exemple, seraient* nocifs pour la fonction pulmonaire : d’après une étude suédoise portant sur 1 116 hommes et femmes dont la fonction respiratoire a été suivie pendant dix ans, cette fonction chute respectivement de 0,1 % chez ceux qui se sont arrêtés de fumer et n’ont pas recommencé, de 3 % chez ceux qui n’ont jamais cessé de fumer et de 5 % chez ceux qui ont arrêté plus d’un an mais qui ont repris. L’explication avancée serait qu’il se créerait chez le fumeur une forme de* résistance pulmonaire à la fumée de la cigarette qui disparaîtrait avec le sevrage.

-Ne pas culpabiliser en cas d'échec :
vouloir mettre fin à sa dépendance est un engagement qui, même pris avec le plus grand sérieux, est parsemé d’embûches. Un échec est à tout moment possible. Il faut le considérer comme l’occasion de renforcer sa volonté. L’échec est alors comme une marche un peu plus haute que les autres. Toutes les personnes dépendantes que j’ai pu suivre ont pu me témoigner de la facilité rencontrée lors de la reprise d’un sevrage. Comme si les points marqués par les efforts précédents étaient cumulés pour l’avenir.

-Combler les carences :
on choisira dans les gammes proposées dans les boutiques de produits naturels des complexes couvrant l’ensemble des besoins journaliers, riches en vitamines, oligo-éléments et anti-oxydants. On pourra utiliser, par exemple, en complément, la spiruline à raison de 2 à 3 g /jour.(c'est un draineur )

-Conjuguer d’autres effets bénéfiques :
en plus du kudzu et d’un traitement sédatif nerveux, il faut avoir recours à *l’acupuncture par pose de deux aiguilles sur le point précis de la vésicule biliaire (point Chiapi), technique qui, à elle seule, permet à 70 % des personnes traitées de ne plus fumer. Ou à* l’auriculothérapie qui donne d’aussi bons résultats. Voire à l’hypnothérapie.

Attention : Les conseils prodigués dans cet article ne vous dispensent pas de consulter un praticien des médecines alternatives. Vous pourrez en trouver un près de chez vous et prendre rendez-vous sur annuaire-therapeutes.com
Cet article vous a intéressé ?

  ATTENTION en sevrage benzo aux plantes qui drainent , détoxifient car elles créent des symptômes de sevrage , de manque : la molécule est éliminée trop vite .

le ginseng (Panax ginseng), : ----------------------- *draine
l’éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus), :  * draine
la schizandra (Schizandra chinensis),:------------  * draine

l’ashwagandha (Withania somnifera),

l’aunée (Inula helenium),---------------------------  * cholagogue et cholérétique : draine

la gomphrena (Gomphrena officinalis),--------*détoxifie
https://books.google.fr/books?id=uJA3BQAAQBAJ&pg=PT164&lpg=PT164&dq=gomphr%C3%A9na+et+syst%C3%A8me+digestif&source=bl&ots=4XK7ZBI8IK&sig=SIdzF5C_ZvD2HuzzkaPbb7Ci7ek&hl=fr&sa=X&ved=0CGsQ6AEwBmoVChMIss_0p7eryAIVQkcaCh0wlw3q#v=onepage&q=gomphr%C3%A9na%20et%20syst%C3%A8me%20digestif&f=false

le millepertuis (Hypericum perforatum), :   *met en manque !

l’astragale (Astragalus membranaceus), : *  stimulant du fonctionnement du foie : draineur
la rhodiola (Rhodiola rosea),:-------------  *draine

le kudzu (Pueraria lobata). * draine

Donc il faut vérifier , y compris pour l'astragale :
http://www.amessi.org/l-etonnante-decouverte-d-un-chercheur-russe-sur-les-plantes-l-astragale
http://www.fash.fr/astragale/


http://www.masantenaturelle.com/chroniques/chroniques2/adaptogenes.php


https://www.santenatureinnovation.com/dossiers/PBE-dossier-mai-12.pdf
L’alternative verte :les plantes au service de l’anxiété !
Les plantes utiles pour réguler l’anxiété peuvent se décliner en  trois groupes :
1- Les plantes dites GABAergiques
2- Les plantes adaptogènes
3- Les huiles essentielles de l’anxiété
ouvrir le lien ...


PLANTES ADAPTOGENES:
Jean-Marc Dupuis

Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ?
Les plantes adaptogènes augmentent nos capacités de défense en cas de stress, qu’il soit physique ou psychique. Les plus connues sont le ginseng (Panax ginseng), l’éleuthérocoque (ginseng de Sibérie) et la rhodiole (Rhodiola rosea) originaires de Scandinavie [1].

Pour le ginseng, l’idéal est de choisir un extrait standardisé : on connaît alors précisément sa teneur en ginsénosides, ses principes actifs. La dose quotidienne pour commencer à ressentir les effets est de 10 mg de ginsénosides. Le ginseng blanc est préférable mais bien plus rare.

L’éleuthérocoque se prend en infusion : mettez 4 g de racine séchée dans une petite bouilloire d’eau bouillante. Prenez 1 à 2 tasses par jour. Elle existe aussi sous forme de gélules (extrait sec). Notez qu’elle peut stimuler votre appétit. À éviter en cas d’hypertension artérielle.

La rhodiole se prend en comprimés, 1 le matin, 1 à midi. Elle est déconseillée le soir car elle peut troubler votre sommeil. À éviter pour les femmes enceintes.


Stress : veillez à vos apports en nutriments et minéraux
La prise de plantes contre le stress (par exemple des plantes adaptogènes, voir ci-dessus) ne permet pas de résoudre en soi le problème du stress.

Ces plantes agissent en diminuant l’hormone du stress, le cortisol et/ou en facilitant la production de neurotransmetteurs dans le cerveau. Pour en tirer des effets maximaux, il importe de leur associer certains nutriments et minéraux qui régulent naturellement le stress :

Des aliments riches en magnésium, comme le cacao, les oléagineux (amandes, noix), les légumes verts ou le sarrasin


Des vitamines du groupe B (levure de bière) qui permettent la synthèse des neurotransmetteurs assurant un bon fonctionnement cérébral


Des acides gras oméga-3 qui structurent le cerveau (poissons gras, huile de colza, noix) en consommation régulière.

J'ai éclusé beaucoup de sites pour le gomphréna et l'ashwaganda : tendance à draîner

gomphréna : détoxifie ! attention
https://books.google.fr/books?id=uJA3BQAAQBAJ&pg=PT164&lpg=PT164&dq=gomphr%C3%A9na+et+syst%C3%A8me+digestif&source=bl&ots=4XK7ZBI8IK&sig=SIdzF5C_ZvD2HuzzkaPbb7Ci7ek&hl=fr&sa=X&ved=0CGsQ6AEwBmoVChMIss_0p7eryAIVQkcaCh0wlw3q#v=onepage&q=gomphr%C3%A9na%20et%20syst%C3%A8me%20digestif&f=false




http://mr-ginseng.com/ashwagandha/
http://www.anastore.com/fr/articles/NA15_ashwagandha.php    achat


http://www.dieti-natura.com/gomphrena-1134.html?gclid=CMTH2YzQ08YCFWXItAodg9MMSw    achat
Ingrédients
Racine de Gomphréna (360mg) (pfaffia paniculta) - Stéarate de Magnésium - Gélule Gélatine 100% naturelle à la chlorophylle
Conseil d'utilisation
4 à 6 gélules par jour.



http://www.maboutiqueonaturel.com/produit-gomphrena-racine-130-gelules-guayapi,52.html     achat
2 à 3 gélules, 1 à 2 fois par jour, en cure de 20 jours minimum, renouvelable plusieurs fois...Ou sur recommandation d'un thérapeute.
Composition
Poudre de gomphrena   100%.
Pot de 130 gélules


http://www.rebelle-sante.com/node/1880 : gomphréna
Les indications
Les deux domaines où le gomphrena se montre particulièrement efficace sont   la sphère nerveuse et la   sphère digestive, mais cette plante aurait aussi une action positive sur les problèmes de cholestérol et la circulation coronarienne.

On la conseille donc en cas de :
- fatigue subite ou chronique,
- lourdeur, manque d’entrain, faiblesse générale
- insomnies, réveils nocturnes
- nervosité, angoisses
- douleurs musculaires
- états dépressifs
- règles irrégulières ou douloureuses
- digestions lourdes ou difficiles
- perte d’attention ou difficultés à mémoriser.
Dans tous les cas, si vous suivez un traitement médical, parlez-en à votre médecin.

Les bonnes associations
Le gomphrena peut se prendre seul, mais, la plupart du temps, ses effets sont   potentialisés lorsqu’il est associé à d’autres plantes. Ainsi, vous pouvez essayer une cure de gomphrena en association avec du griffonia, du guarana, de la vitamine C...

 

http://suite101.fr/article/lashwagandha-pour-lutter-contre-la-depression-et-laddiction-a29764#.U504mXY0-E9

----- Une ETUDE :   l'ashwagandha augmente l'activité des GABAS.
Cette plante a des propriétés sédatives, relaxantes, anxiolytiques, antidépressives et calmantes.

Parmi les symptômes de la dépendance, on retrouve souvent l'anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, l'isolement et un sentiment d'agitation accrue. L'ashwagandha peut* atténuer l'intensité de ces symptômes et les rendre plus faciles à surmonter.

Des chercheurs de l'Université de Bénarès, en Inde, ont testé l'ashwagandha en prise quotidienne sur des participants souffrant de dépendance toxicomaniaque. Ils ont constaté que cette plante réduisait considérablement le taux d'anxiété en agissant comme un stabilisateur de l'humeur et engendrait une amélioration des symptômes dépressifs.

Le Health Science Center de l'université du Texas a prouvé que l'ashwagandha augmentait l'activité des GABAS. Il s'agit d'un mécanisme chimique qui favorise la relaxation.

Cette plante est adaptogène. Cela signifie qu'elle aide l'organisme à s'adapter aux stress psychologiques, chimiques et physiques, elle augmente la résistance physique et mentale et stimule le système immunitaire.

Bien que de nombreuses études soient encore en cours concernant ses propriétés thérapeutiques ; les scientifiques conviennent que l’ashwagandha aide les gens à surmonter la toxicomanie en calmant les symptômes de sevrages sévères qui provoquent de nombreuses rechutes dans un cycle de dépendance.

Cette plante est également à l'étude pour d'autres maladies comme le VIH, Alzheimer, la schizophrénie ou encore les troubles nerveux en général.

Précautions et mise en garde

Actuellement, aucun effet secondaire n'a été constaté lors de prise quotidienne d'ashwagandha. Par mesure de précaution, les femmes enceintes ou allaitante ne doivent pas en consommer. Il est conseillé de consulter votre médecin avant d'entamer une cure à but thérapeutique.


http://www.masantenaturelle.com/chroniques/herbier/ashwagandha.php
Propriétés :

L'Ashwagandha possède des effets qui peuvent être à la fois toniques et sédatifs. Employé à forte doses, elle est hypnotique. Elle possède des effets antistress, ou adaptogène, par la présence des acétylstérylglucosides contenus dans sa racine.

Elle favorise la résistance de l'organisme aux agressions et stimule le système immunitaire. Elle possède également des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.

L'ashwagandha exercerait une action stimulante sur la glande THYROIDE en augmentant la production de la T4 une hormone thyroïdienne. Cette action est renforcée par la consommation conjointe du Guggulipid, (Commiphora mukul), autre plante d'origine indienne.


http://www.altheaprovence.com/blog/ashwagandha-withania-somnifera/
Aujourd’hui c’est peut-être, avec le basilic sacré, la plante la plus appréciée de la médecine ayurvédique. Je vous propose de l’étudier au travers de cet article.

THYROIDE
http://www.alternativesante.fr/thyroide/hypothyroidie-on-n-est-pas-oblige-d-en-passer-par-le-levothyrox
http://www.altheaprovence.com/blog/hypothyroidie/
http://www.altheaprovence.com/blog/hypothyroidie-prise-de-sang-matin-tsh/
http://www.altheaprovence.com/blog/hyperthyroidie/

    ATTENTION :
- en rééquilibrant la thyroïde par ex , veillez à* rajuster votre traitement .
- Penser à   diminuer en conséquence vos bzd et Ad pour ne pas vous trouver en sur dosage  !!


http://www.plantes-et-sante.fr/article/ashwagandha%E2%80%89-halte-au-stress/html    *cure de 6 semaines - pause 1 semaine ou plus -
Une plante adaptogène

L’ashwagandha est une plante adaptogène, bien qu’on ne la trouve pas en complément alimentaire avec cette indication. Elle nous aide à combattre les états de stress chronique. À la base, elle fait baisser les sécrétions excessives d’adrénaline et de cortisol au niveau des glandes surrénales. Ces deux hormones de stress mettent souvent la pagaille dans notre système.

Comme toute plante adaptogène, il lui faut au moins** deux ou trois semaines pour commencer à s’établir. Faites une   cure de six semaines pour en bénéficier pleinement. Au bout de cette période, votre stress mental n’aura plus d’emprise sur votre corps. Fini les épaules tendues, le cou raide, les nœuds dans l’estomac et les déséquilibres physiologiques qui s’ensuivent.
Le stress mental est certes toujours présent, mais le cercle vicieux est brisé. Chez la personne stressée, l’ashwagandha peut donc rétablir une bonne immunité, relancer la digestion et rééquilibrer les problèmes hormonaux.

Ce n’est pas pour rien qu’on lui a donné le nom de Withania somnifera. Si le stress crée chez vous un sommeil agité, prenez l’ashwagandha* le soir une heure avant d’aller au lit *au lieu du matin. Elle vous aidera, au bout de quelques semaines, à retrouver un sommeil plus paisible… à condition de donner à la plante le* temps d’agir.

http://www.youscribe.com/catalogue/tous/art-musique-et-cinema/autres/telechargez-le-guide-des-plantes-dieti-natura-418980
64 pages de descriptifs et de conseils sur l’essentiel des compléments alimentaires liés à la Phyto-aromathérapie

Bacopa
http://www.herboratheque.fr/fr/les-plantes-nutritives-/112-brahmi.html
Action :
Sédative, nervine, tonique cardiaque, anti-spasmodique, anti-convulsant, anti-inflammatoire, calme Vata, diminue la maladie mentale, rajeunissante (Rasayana) particulièrement du système nerveux, soulage les problèmes de peau. Tonique cérébral, anti-convulsif, sédatif, analgésique, purifie le sang, désintoxiquant, améliore l’irrigation sanguine cérébrale et périphérique.



http://www.masantenaturelle.com/chroniques/herbier/accueil_herbier.php


http://www.hippocratus.com/metasite/web_site/1/contenu/public/pdf/memoires/aout2011/psychotropes.pdf
Psychotropes et plantes alternatives


http://www.phytoprevent.com/media/dp-stress-insomnie-depression.pdf

--------------------------- * Nouvelles perspectives de prise en charge dans le stress, l’insomnie et la dépression .

Le stress s’accompagne souvent de manifestations somatiques, et, dans ce cas, les phytothérapeutes auront à leur
disposition différentes plantes anxiolytiques ou sédatives qu’ils pourront associer à une plante adaptogène :

* La MELISSE, en cas de somatisation digestive (diarrhées, colites…)

* L’AUBEPINE, en cas de somatisation cardiovasculaire (palpitations, tachycardie…)

* La FUMETERRE, en cas de somatisation cutanée (allergies, eczéma, psoriasis…)

* La VALERIANE, en cas de somatisation neuromusculaire
De nombreuses contractures musculaires (lumbagos, cervicalgies…) apparaissent souvent en effet dans un
contexte de stress. La Valériane est une plante incontournable pour les rhumatologues puisqu’elle présente le
double avantage d’agir aussi bien sur les contractures musculaires que sur le stress.
Son apport dans le traitement des troubles du sommeil a également fait l’objet de nombreuses publications
scientifiques.


http://www.lavalheureuse.com/therapeuthiques.html
Site Canadien , il me semble .----------------------------------- Intéressant dans la   description des plantes et leur usage .

J'ai vu que le basilic sacré est aussi une plante adaptogène ( non drainante ) et pourrait convenir à ceux qui prennent des Ad IRS
BASILIC SACRÉ Ocimum sanctum (feuilles) 50 ml

*Adaptogène, aide à accroître l'énergie et la résistance au stress
Expectorant et émollient aide à soulager la toux et le rhume.
Le basilic sacré a une activité adaptogène et anti-stress, il *régule les surrénales. C’est une plante précieuse pour les gens en (burn-out) épuisés, stressés physiquement ou mentalement ou souffrant de fatigue de longue date. (Peut être utilisé avec ashwagandha et avoine fleurie).

Le basilic sacré améliore la circulation cérébrale et la mémoire. Il est utilisé en médecine ayurvédique pour soulager* le «brouillard mental» causé par la consommation du cannabis (l’avoine aide aussi au sevrage). Il aide les gens qui ont un genre de « nuage mental » lors de* la ménopause ou du *SPM (la mélisse aussi).
Le basilic sacré est utile aussi pour les troubles de la mémoire, la baisse de concentration (l’avoine aussi), le déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH), et il accélère la récupération d'un traumatisme crânien. Il est également utilisé comme un* antidépresseur surtout pour les «dépressions stagnantes» (le millepertuis aussi).

C’est un amphotère immunitaire, il régularise à la baisse la réponse immunitaire excessive (l’asthme allergique et la rhinite allergique), tout en favorisant la capacité immunitaire et la protection contre l'immunosuppression induite par la radiation. Il est utilisé pour traiter les gens atteints de *rhinite allergique, les allergies aux poils d'animaux et les moisissures.

On l’utilise également comme cardiotonique et hypotenseur. Il fournit des antioxydants; acide oléanolique, eugénol et carvacol. Il aide à faciliter la digestion et à stimuler l'appétit. Il favorise l’évacuation des gaz (carminatif), on l’utilise pour les indigestions, ballonnements, diarrhée, nausée et les ulcères. Il favorise aussi la lactation.

Précautions : Si vous allaitez, si vous souffrez d’un trouble cardiovasculaire ou de diabète, si vous prenez des médicaments pour le cœur ou pour la pression sanguine ou si les symptômes persistent ou s’aggravent consulter un praticien de soins de santé avant d'en faire l'usage Contre-indication: Ne pas utiliser ce produit si vous êtes enceinte.


http://biosimples.com/teintures-meres-c-65.html
--------------------------------------------------------------- Liste des TM.  ACHAT en France


http://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=3644397
Principe actif :
Le basilic sacré (ocimum sanctum) est essentiellement connu pour ses propriétés régulatrices de la glycémie et de la lipidémie, très étudiées dans les universités médicales indiennes.

Mais les chercheurs de l'université de Madras ont également déterminé que le basilic sacré avait une influence positive sur les marqueurs sanguins   du stress, notamment le cortisol.
Par ailleurs, le basilic sacré soutient naturellement  la digestion, grâce à son activité apaisante ( contribue à diminuer la  sensation de noeud à l'estomac).

Notre avis : LE BASILIC SACRE constitue une piste de supplémentation intéressante pour contribuer à limiter les dérèglements liés au stress : hyperglycémie, tension artérielle,
cholestérol, problèmes digestifs,
insomnie, baisse immunitaire...
Les ingrédients concentrés et standardisés de ce complexe proviennent du leadeur français de l'extraction végétale. Filière d'approvisionnement française, identification botanique et traçabilité garantie

http://www.naturamundi.com/skin/frontend/natura/default/images/content/dependance.pdf

 Employer des  plantes aux propriétés adaptogènes :
Elles sont l’élément clé pour le   sevrage et leur emploi est résumé dans le tableau ci-après  (page 4).
Elles agissent, chacune à sa façon, sur les déséquilibres nerveux.
En cherchant à fortifier ou à   régulariser l’activité nerveuse, elles entraînent aussi un effet de bien-être, souvent de façon durable.
Parmi la cinquantaine de plantes aux vertus adaptogènes, les plus pertinentes face aux dépendances sont indiquées dans le tableau.

OUVRIR le lien .


http://soignez-vous.com/2004/05/31/la-schizandra-plante-adaptogne-des-chinois-3
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=schisandra_ps
Je crains le **drainage !

http://www.supersmart.com/fr--Stress-Sommeil--Stress-Relief-Formula--0593 : **contient du schizandra : draineur

mode d'emploi des He
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t270p25-huiles-essentielles-mode-d-emploi-n1#185903


http://www.alternativesante.fr/stress/stress-et-aromatherapie-pour-adoucir-les-accidents-de-la-vie
Le stress est nécessaire à la vie, mais lorsqu’il dépasse un certain seuil, il peut être à l’origine de déséquilibres neuro-endocriniens qui, à terme, peuvent avoir une influence néfaste sur l’ensemble de l’organisme.

Dans son dernier ouvrage, « Aroma Stress » aux éditions Albin Michel, le docteur Jean-Pierre Willem livre les  formules d’huiles essentielles qui permettent de faire face aux événements les plus stressants de la vie :
deuil, divorce, chômage...

Camomille :
https://hunzaroma.com/

Les recherches ont démontré qu’elle exerce une activité anxiolytique comparable au Diazepam (Valium) et qu’elle agirait, comme un agoniste des benzodiazépines, en se fixant sur les récepteurs GABA. (1)



La Pruche
http://www.aroma-essentiel.fr/fr/catalogue/produits-huile-essentiel/huiles-essentielles/huiles-essentielles-pure/pruche-bio-huile-essentielle.html#.VaEoqV_tlHx

La Pruche BIO est un puissant équilibrant nerveux, facilite le lâcher-prise et la dissipation des angoisses, utilisée pour accompagner les grands malades ou les personnes en fin de vie,   aide pour la dépendance aux drogues, Elle est aussi connue pour donner de l'inspiration,

Propriétés : -
- Equilibrante nerveuse, renforce et protège le système énergétique
- "Huile de passage", réconforte, facilite le "lâcher-prise"
- Stimule l'imagination et l'inspiration
- Mucolytique
- Anti-infectieuse
- Immunostimulante
- Vasoconstricteur
Indications : -
- Grippe
- Varices, couperose, hémorroïdes
- Angoisse et dépression
- Aide en période de transition, dissipe la peur (à l'approche de la mort particulièrement), très utile dans l'accompagnement des personnes en fin de vie
- Angoisse de la page blanche, manque d'inspiration, période d'examens
- Dépendances (drogues, cigarette,...)
Utilisation : -
Usage externe :
En diffusion et en inhalation pour lutter contre la grippe
En massage sur le plexus solaire, diluée dans une huile végétale pour les dépressions, angoisses et peurs

Dépendances orales (Drogues, fumeurs, sevrage de l'addiction alcoolique etc...) : . 1 goutte d'Angélique,  Pruche,   Petit Grain.
En massage sur le plexus solaire, à diluer dans une huile végétale + Inhalation de la préparation lors de manque et Aromastress Capsules.

Précautions : -
Aucune contre-indication connue aux doses physiologiques.
enir hors de portée des jeunes enfants
Ce produit ne peut se substituer à un régime alimentaire équilibré
Ne pas dépasser la dose conseillée
Sauf avis du médecin ou du pharmacien, ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement et chez l’enfant de moins de 3 ans
Conserver à l’abri de toute source de chaleur et de la lumière.
Voir : Indications et Précautions avec les huiles essentielles
ATTENTION :
Les informations de cette fiche ne peuvent en aucun cas engager notre responsabilité, quant à une utilisation à mauvais escient ou erronée, de même ces informations qui sont tirées d'ouvrages scientifiques d'auteurs reconnus ne pourront être considérées comme une quelconque prescription thérapeutique ou médicale, et ne peuvent en aucun cas remplacer une consultation auprès d'un professionnel de la santé.


https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t644-dependance-les-neurotransmetteurs-gaba-et-les-huiles-essentielles-une-voie-de-recherche-dans-le-sevrage-des-psychotropes-et-l-oxygene#30199

 Intérêt de certaines He :
Je fais ici une *synthèse de ces He qui ont une action sur les neurotransmetteurs .

---------------------------------------------- Je rappelle l'action principale des He :
* Elles restaurent l'harmonie de notre organisme en *stimulant les processus vitaux
*Elles permettent de* neutraliser les substances chimiques toxiques

He jatamansi ou Nard :
Agit sur la fabrication de sérotonine et d'acétylcholine : les benzo diminuent la production de sérotonine

He de Néroli :
Augmente la production de sérotonine

He Camomille romaine :
Agit comme agoniste des bzd en se fixant sur les récepteurs GABA

Thym :
thym à thymol : a une activité antidépressive
thym à thymol et bornéol : agissent sur les récepteurs GABA et sont anxiolytiques

GABA :  
La théanine et la valériane augmentent sa synthèse et sont anxiolytiques

Mélatonine :  
Action sur le rythme éveil-sommeil : les bzd diminuent la fonction de la mélatonine

He petit grain mandarine (feuilles) différent du bigarade :
Aide au sevrage des BZD : se prend en oral dans ce cas .
Utile aussi en massage ainsi que la LAVANDE

He tanaisie :
A des propriétés antihistaminique et favorise le sommeil
Il y a un lien sur la tanaisie sur le forum .
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1023-alerte-he-tanaisie-mais-tres-bonne-en-diffusion-pour-les-allergies-douleurs-aussi?highlight=tanaisie

He menthe poivrée :
Stimulant du syst.nerveux central et de l'acétylcholine

He basilic :
Donne un meilleur flux des neurotransmetteurs à travers les neurones .

He romarin :
La carnosine protège le cerveau de la démence .

He muscade :
La myristicine stimule la régénération des cellules cérébrales en augmentant les qualités cognitives .

NEURO-TRANSMETTEURS :

http://www.thierrysouccar.com/bien-etre/info/les-6-super-neurotransmetteurs-de-votre-cerveau-388
Des molécules secrétées au sein du cerveau agissent sur la vigilance, le souvenir, le sentiment de bien-être ou le stress : ce sont les neurotransmetteurs.
Focus sur les 6 messagers chimiques cérébraux les plus importants. Plus les conseils du Dr Braverman, auteur du bestseller Un cerveau à 100% pour en avoir des quantités optimales.

 TEST rapide : de quel neurotransmetteurs voius manquez ?
http://www.alternativesante.fr/cerveau/neurotransmetteurs-les-autres-hormones-du-bien-etre
Testez votre déficience cérébrale en neurotransmetteurs
Répondez par Oui ou par Non à chacune des questions ci-dessous.
Pour chaque neuro-transmetteur :
• 3 ou 4 réponses OUI indiquent une déficience légère.
• 5 à 7 réponses OUI traduisent une déficience moyenne.
• plus de 7 réponses OUI signalent une déficience majeure.
Il est possible et assez fréquent de corriger simultanément des carences de deux neurotransmetteurs différents

ACÉTYLCHOLINE
1. Je souffre d’insomnie.  
2. J’ai perdu du tonus musculaire.    
3. Je ne fais plus d’exercice physique.    
4. J’ai besoin d’une nourriture riche (grasse).    
5. Je suis rarement de bonne humeur.    
6. J’ai l’impression que mon corps tombe en ruine.  
7. J’ai des difficultés à respirer normalement.
8. J’ai du mal à me rappeler le nom des personnes
9. Je suis moins vif et moins créatif, ou j’aime la routine.    
10. J’ai constaté que ma mémoire décline.  

GABA
1. Il m’arrive d’avoir de légers tremblements.    
2. J’ai régulièrement des maux dos et/ou de tête.  
3. J’ai tendance à être à bout de souffle.  
4. J’ai tendance à avoir des palpitations cardiaques.  
5. J’ai tendance à avoir les mains froides.
6. Il m’arrive par moment d’avoir une transpiration excessive.    
7. Il m’arrive d’avoir des vertiges.  
8. Je suis souvent nerveux.  
9. Je me sens souvent épuisé, même après une nuit de sommeil.    
10. Je mange trop.    

SÉROTONINE
1. J’ai des sueurs nocturnes.    
2. Je me réveille toujours tôt le matin.  
3. Je n’arrive pas à me détendre.  
4. Je me réveille au moins deux fois par nuit.  
5. Il m’est difficile de me rendormir lorsque je suis réveillé.
6. J’ai des envies salées.    
7. J’ai moins d’énergie pour faire de l’exercice.    
8. Je suis triste.  
9. Je trouve difficile de donner un sens à ma vie.  
10. Je souffre d’anxiété.

Corriger les carences
Heureusement, des recherches ont montré que l’on peut agir directement sur le niveau de certains neurotransmetteurs. D’une part en modifiant son alimentation de façon à fournir en plus grande quantité les acides aminés qui leur donnent naissance (voir encadré) mais aussi en faisant appel à des compléments nutritionnels adaptés qui peuvent s’associer en cas de carences multiples.

Pour renforcer la dopamine, on aura recours à la phénylalanine, un acide aminé qui permet le passage de l’influx nerveux entre les neurones et les autres cellules. Elle contribue donc à l’activité et à la vigilance intellectuelle. La tyrosine est également un acide aminé précurseur de la dopamine.

L’acétylcholine n’est pas fabriquée à partir d’acides aminés, mais de choline. Il s’agit d’une amine quaternaire qui supporte la fonction cognitive et facilite la communication entre les neurones. C’est l’acide glutamique qui est en relation avec l’acide gamma-aminobutyrique (GABA).

C’est une source d’énergie pour le maintien de la fonction mentale et notamment pour les cellules nerveuses puisqu’elle passe la barrière hémato-encéphalique et c’est aussi un facteur clé dans la synthèse des neurotransmetteurs.

Enfin concernant la sérotonine, on s’est rendu compte que l’hypéricine, agit sur ce neurotransmetteur impliqué dans la modulation de l’humeur, et les comportements de prudence, de réflexion. Cette substance est la principale composante du millepertuis. Une autre substance, le 5-hydroxytryptophane est un précurseur de la sérotonine. On en trouve dans le griffonia.

Par ailleurs, pour conforter l’action de ces substances, il peut être bon de les associer aux vitamines du groupe B, indispensables au bon fonctionnement du cerveau : par exemple les vitamines B5, B12, B2 pour soutenir la choline et les vitamines B5, B9, B12, pour la sérotonine.

Enfin, certains compléments alimentaires prennent également en compte les ondes cérébrales. Chacun des quatre lobes (frontal, temporal, pariétal, occipital) est associé à un certain type d’onde et dominé plus particulièrement par un neurotransmetteur. Il en existe quatre type différents qui correspondent chacune à un niveau de conscience.

De cette façon, les compléments vont rétablir l’équilibre de notre chimie cérébrale et nous permettre un fonctionnement optimum de notre cerveau et par conséquent de notre métabolisme général.

Mettez des acides aminés dans votre alimentation
Une alimentation pas assez riche en acides aminés peut être à l’origine d’un déficit en certains neurotransmetteurs car notre cerveau, pour stimuler toutes les fonctions de notre corps, supporte mal les déficits nutritionnels.

Les acides aminés proviennent de la dégradation des protéines présentes dans les viandes, œuf, poisson, produits laitiers, etc.

Ainsi, on trouve de la phénylalanine et de la tyrosine (pour favoriser la dopamine) dans les viandes de dinde, canard, poulet, porc ; dans le germe de blé, les flocons d’avoine, les œufs, les noix, les yaourts.

La choline, nécessaire à l’acétylcholine, est apportée par le jaune d’œuf, la viande, le germe de blé, le soja, les crucifères.

La glutamine, qui dope le GABA, est particulièrement présente dans les fruits et légumes. Le tryptophane, qui agit sur la sérotonine, est fourni par le poulet, la dinde, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les féculents, les fruits secs.

Cependant, la composition chimique des aliments, et en particulier celle des protéines, est très complexe. En effet, un aliment riche en protéines contient différents acides aminés et aura une action simultanée sur plusieurs neurotransmetteurs.

Par exemple, l’oeuf, très utile pour stimuler la synthèse d’acétylcholine, possède aussi un composant essentiel pour le GABA : la glutamine. C’est pourquoi un programme alimentaire de correction des carences en neurotransmetteurs aura tendance à augmenter la production globale des neurotransmetteurs mais ne permettra que très difficilement la correction d’une carence spécifique.

La chimie cérébrale est essentiellement un problème d’équilibre plutôt qu’un problème de quantité. D’où l’intérêt dans certains cas de recourir à un complément alimentaire ciblé.



TEST complet
http://www.cinak.com/editions/journals_fre/dec_2008.pdf


Que demande votre cerveau pour être heureux ?
http://www.reponsesbio.com/2014/01/26/que-demande-votre-cerveau-pour-etre-heureux/

Définir le dominant biochimique de votre cerveau
Selon le Docteur Braverman, un cerveau équilibré, dans lequel tous les médiateurs chimiques cérébraux sont en équilibre et en harmonie, est synonyme :

✵ d’énergie,
✵ de bonne humeur,
✵ d’absence d’addiction,
✵ de maintien d’un poids idéal,
✵ de sommeil réparateur,
✵ d’apprentissage continuel.



https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t123p15-temoignage-sur-la-depression-et-reflexions-sur-les-neurotransmetteurs#69505


http://www.salvia-nutrition.com/psyc-aroma/
- Sérénité
- Etats émotionnels perturbés
- Déprime

Surmontez vos émotions... Psyc'aroma est une synergie d'huiles essentielles calmantes  * Développées  au n° 11 : allez voir !

telles que la valériane ou la cataire citronnée ( draine ), reconnues traditionnellement pour leurs actions stabilisantes des états émotionnels perturbés. La nature est puissante : elle est votre alliée pour rééquilibrer les énergies positives, même en cas de stress intense. La garantie d’une formule bien dosée qui respecte votre santé.

Le plus Salvia : La présence d'huile végétale de Périlla au sein de la formule favorise un bon équilibre mental et contribue à un bon équilibre nerveux.
Boite de 90 capsules de 500 mg.


---------------------------------  ICI il y a une LISTE d' He de BASE à UTILISER
http://www.arom-age.info/pages/Utilisation_des_huiles_essentielles_dans_les_espaces_multisensoriels-4978396.html
Une huile essentielle ne se sent bien qu'avec le coeur.
La liste qui suit ne se veut qu'une approche de cette pratique, elle n'est en rien exhaustive:  

LES HUILES RELAXANTES

L'essence d'Orange, souvent en huile de base dans un complexe de diffusion.  

L'huile essentielle de Petitgrain bigarade, en association avec l'essence de Mandarine par exemple car son odeur poivrée peut incommoder.

L'essence de Mandarine, l'huile de l'enfant intérieur, de l'affection, du réconfort après les grosses peines.

L'huile essentielle de Bergamote plus onéreuse que les précédents citrus, à intégrer dans un complexe aromatique.

Huile essentielle d’Angélique archangélique (racine) qui tire son appellation des anges…
Au moment des pics émotionnels, appliquer une goutte sur chaque plante de pied ou dans la paume des mains. A utiliser également en diffusion ou en massage.

L'huile essentielle de Lavandin pour se poser,pour apaiser une trop forte mentalisation.
Une Lavande clonée, que l'on peut diffuser seule, moins onéreuse que la Lavande vraie que l'on priviligiera pour des onctions ou dans des synergies de massage ou des complexes de diffusion.

L'huile essentielle de Camomille romaine calme l'appréhension de la douleur physique et apporte bien-être physique et mental. A diffuser ou à respirer sur une touche à sentir.

L'huile essentielle de  Verveine odorante apporte présence chaleureuse et calme.

L'HUILE A LA FOIS STIMULANTE ET DESTRESSANTE :

L'huile essentielle de Marjolaine à coquilles

UNE ASSOCIATION A DIFFUSER DANS UN ESPACE SNOEZELEN OU DANS LA CHAMBRE PENDANT L'HEURE QUI PRECEDE LE COUCHER POUR FAVORISER L'ENDORMISSEMENT :
HE de Petit grain bigarade 10 gouttes
ESS de Mandarine 10 gouttes
HE de Lavande fine 10 gouttes

QUAND RIEN NE VA PLUS :
HE de Marjolaine à coquilles 2 gouttes
ESS d'Orange 2 gouttes
HE de Lavande fine 3 gouttes
HV d'Amande douce 5 gouttes
En application sur la face interne des poignets, sur le plexus solaire ou/et sur la voûte plantaire.

LES HUILES STIMULANTES

   Les essences de Citron, de Pamplemousse font une association très tonique.

La diffusion d’un mélange d’huile essentielle de Litsée citronnée et de Mandarine crée une ambiance de joie et de détente.

L'huile essentielle de Menthe poivrée : l'huile de la concentration, de la pensée sereine, un de mes amis batteur qui fait des spectacles de plus de deux heures en solo s'en enduit pour renforcer son mental et recentrer son énergie.

L'huile essentielle de Pin sylvestre outre sa capacité à augmenter les capacités respiratoires, il a une odeur pétillante (comme le citron, on les associe souvent) qui donne de la vitalité.

L'huile essentielle de Verveine citronnée stimule les fonctions cérébrales et renforce la capacité de concentration. Aide à combattre les dépressions, les deuils. Fournit énergie et dynamisme en cas de fatigue nerveuse.

L'huile essentielle de Cannelle de Ceylan (écorce) est bienvenue en association dans les complexes de diffusion pour stimuler le système immunitaire.

LES HUILES RELATIONNELLES
 
L'huile essentielle de Lavande vraie (ou fine) la lavande la plus mentale, l'huile de la Maman, fortifie les liens avec les proches.

L'huile essentielle de  Basilic tropical apaise la colère, pour être en paix avec soi-même et avec les autres.

L'absolue de Jasmin apporte joie de vivre, optimisation de la confiance et l'assurance (au regard de son prix élevé, celle-ci sera utilisée en onction ou en toucher-massage diluée dans une huile végétale, du jojoba par exemple).

L'huile essentielle de Néroli par son odeur expansive libère la spontanéïté créative et délie les noeuds du plexus solaire (comme pour l'absolue de Jasmin, celle-ci sera utilisée en onction ou en toucher-massage diluée dans une huile végétale).

L'huile essentielle de Rose de Damas pour soulager la peine qui étouffe le coeur. Elle ouvre à l'amour universel, l'amour pur et doux.
L'huile essentielle de Rose de Damas est idéale en cas d’anxiété nerveuse, de dépression, d’insomnies ou de palpitations. Elle aide à chasser les pensées négatives, l’irritabilité. Comme il s’agit d’une huile essentielle très précieuse, il est préférable de la diluer directement avec de l’huile végétale de Jojoba (une huile qui ne rancit pas) à raison de 20% d’HE et 80% d’HV. Utiliser ce mélange comme si c’était de l’huile essentielle pure en onction ou en massage.

L'huile essentielle de Bois de Santal, l'huile de la sérénité, pour apaiser l'esprit et chasser le bavardage mental.
Sa flagrance rappelle le musc et la rose réunis; traditionnellement associée à la méditation, elle apaise le stress, la nervosité, l'impatience, la dispersion mentale, l'épuisement nerveux.
L'huile essentielle de Bois de Santal est également providentielle en onction ou massage (diluée dans une huile de massage) contre les douleurs rhumatismales.


LES HUILES OXYGENANTES
cypres  
 

L'huile essentielle d'Eucalyptus smithii, la plus douce (ce qui rend son emploi plus facile auprès des personnes sensibles, des enfants), mais la championne de l'efficacité !  
Puissant antiseptique et immunostimulant naturel, L'huile essentielle d'Eucalyptus smithii permet d'éviter et de soigner de nombreux troubles respiratoires. Désinfectante et expectorante, elle calme la toux et et dégage le nez et les bronches.
Elle possède de plus une qualité vibratoire spécifique. En cas de fatigue passagère, on l'utilise en massage le long de la colonne vertébrale (méridien de la vessie), ainsi qu’au niveau des reins et des surrénales.

L'huile essentielle de Pin sylvestre permet une bonne oxygénation des poumons.
Ces deux dernières huiles sont bien souvent associées en diffusion.

Les huiles essentielles de Cyprès toujours vert ou d’Epinette noire peuvent aussi être intégrées dans les mélanges liés aux voies respiratoires.

L'huile essentielle de Cèdre de l’Atlas (aiguilles) est un tonique général qui renforce le système nerveux. Pour les dépressifs, ceux qui manquent de joie de vivre.

Les huiles essentielles provenant des Sapins renforcent également le système neurovégétatif, augmente la force psycho-émotionnelle. Très belle association avec l'huile essentielle de Myrte verte et de Bergamote.

*myrthe verte :
http://www.bioflore.be/Produit/36/BoutiqueEnLigne.aspx
* cèdre de l'atlas :
http://www.bioflore.be/Produit/7/87/huiles%20essentielles/c%C3%A8dre%20de%20l%20atlas%20bio%20certisys.html
* cyprès :
http://www.bioflore.be/Produit/11/87/huiles%20essentielles/cypr%C3%A8s%20bio%20certisys.html
* pin sylvestre :
http://www.bioflore.be/Produit/46/87/huiles%20essentielles/pin%20sylvestre%20bio%20certisys.html
*épinette noire:
http://www.mes-huiles-essentielles.com/huiles-essentielles/huiles-essentielles-bio/huile-essentielle-epinette-noire-bio.html

http://www.femmeactuelle.fr/sante/medecine-douce/cure-detox-traitement-03005

On parle souvent des effets secondaires des médicaments, des troubles digestifs causés par les antibiotiques, d’une prise de poids favorisée par les antidépresseurs, ou encore de phénomènes d’accoutumance.
Preuve que notre corps accuse le coup sous l’effet de molécules qui ne sont jamais neutres, même si elles sont indispensables en cas de problème de santé.
Comment éliminer la chimie de notre organisme une fois la santé retrouvée ?

Améliorer l’efficacité des médicaments : ouvrir le lien

Détox, comment faire :
On peut aider les médicaments à avoir le meilleur effet en stimulant tout d’abord la phase 1 du processus d’assimilation.
Et puisque le foie est très consommateur de glutathion pour détoxifier les substances oxydantes de la phase 1, il faut stimuler sa production naturelle en consommant du cumin (en épice pour l'assaisonnement)
et du chardon-marie en compléments alimentaires.( pas en sevrage benzo )

Faciliter le sevrage

Pas toujours facile d’enrayer le cercle vicieux d’un traitement au long cours.
L’une des raisons : l’usage abusif de médicaments, comme les anti-migraineux (Triptan, Paracétamol…), qui soignent la douleur mais pas la cause.

Or, pendant les phases de* migraines, le taux de   magnésium chute dans les cellules.
Hélas, car celui-ci est le régulateur naturel des récepteurs de la douleur.
Quand il fait défaut, c’est le taux de  calcium qui augmente dans les cellules, ce qui   active les récepteurs de la douleur.

Plus on a mal, et plus on va prendre un antidouleur sans penser à   recharger nos réserves de magnésium.

Une situation qui pousse à la surconsommation d’une molécule ou à la multiplication des traitements, et rien de tel pour dépasser les capacités de détoxification du foie en épuisant le précieux glutathion.
Les radicaux libres naturellement présents sont moins neutralisés et leur évacuation est freinée.
Une pause thérapeutique s’impose, mais comment faire ?

Détox, comment faire :

La détox, dans ce contexte, repose d’abord sur un temps de désaccoutumance aux diverses molécules chimiques, avec l’aide du médecin.
Mais il faut un élément de remplacement.

Pour la migraine, le Dr Bonan recommande le   magnésium en prise fractionnée (3 fois 50 mg dans la journée) car « il permet de rétablir l’équilibre et de contrôler la sensibilité des récepteurs de la douleur ».
On l’associe avec 5 à 10 gouttes de silice (Dissolvurol)  pour optimiser son action.

La prise de médicament devient moins nécessaire.

Même stratégie de remplacement avec les  psychotropes, « sauf en cas de maladie bipolaire, de schizophrénie et de psychose ne permettant pas le sevrage », précise le Dr Lemoine.

En cas de déprime ou même de   syndromes dépressifs ayant nécessité la prise d’antidépresseurs, « on peut tenter de substituer le médicament par du tryptophane (200 à 250 mg plusieurs fois par jour), un acide aminé qui booste la sérotonine et régule l’humeur très rapidement », propose le Dr Kathy Bonan.
Enfin, aux yeux du psychiatre, « il est important de ne pas arrêter un traitement pris au long cours, du jour au lendemain. ».

Pour les antalgiques, les somnifères, et autres tranquillisants, il conseille de diminuer les doses en donnant simplement un coup de lime à ongles sur chaque comprimé le premier jour, puis deux, puis trois… jusqu’à prendre une poussière de médicament et s’en passer totalement au bout de trois, quatre cinq semaines éventuellement. A chacun son rythme.


Stabiliser dans la durée

Fini, le traitement ? Pour autant, l’organisme n’est pas débarrassé sur le champ de toutes les molécules.

« Il faut en moyenne trois semaines pour y parvenir, explique le Dr Lemoine, mais en fait, le poids, l’âge, le type de médicaments, le sexe et la corpulence changent la donne complètement, d’un patient à l’autre. »
Chez les enfants ou les personnes âgées, les femmes (davantage que les hommes) et les personnes en surpoids, l’élimination est plus lente.

On sait par exemple que certaines molécules —   anxiolytiques et somnifères notamment — se fixent dans les tissus graisseux.
Pour les *psychotropes, plus la personne a une masse grasse importante, plus le stockage est renforcé, et plus la phase détox est longue.
Des phénomènes de relargage massifs de molécules dans l’organisme (qui peut donc se retrouver surdosé) ont été observés. « Il faut donc être prudent, mener la détox en douceur, et poursuivre les efforts quelques semaines après l’arrêt du traitement », prévient le Dr Lemoine.

Détox, comment faire :
« Reste à purifier le foie pour repartir sur de bonnes bases », précise le Dr Lemoine qui propose à ses patients de l’artichaut (Chophytol en comprimés) et des tisanes détoxifiantes à base de Chrysanthellum americanum.

Penser aussi à la silymarine, présente dans le chardon-marie, qui est un puissant antioxydant, capable de régénérer les cellules hépatiques endommagées
 et d’augmenter de 35 % le glutathion (par exemple sous forme de Romarinex).

Et parce que la chimie ne fait pas tout, on peut aussi aider le corps à se régénérer par la sudation (hammam, sport). Beaucoup de molécules sont, en effet, liposolubles et s’éliminent par la transpiration et les urines. Il convient donc aussi de boire beaucoup (1,5 à 2 litres d’eau par jour). Enfin, les bons aliments détox, alliés des deux phases de la digestion, sont à consommer tous les jours.

PS : pas d'artichaud ni de chardon marie en sevrage benzo : draineurs

Les alliés de la détox
Les conseils pratiques d'Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste :

Pour soutenir les phases 1 et 2 du travail hépatique :

- Fruits et légumes de couleurs variées et riches en antioxydants protecteurs : pomme, myrtille, prune et pruneau, citron, artichaut, tomate cuite.
- Épices (cannelle, clou de girofle, gingembre) et oléagineux (noix de Grenoble et de Pécan).

- Aliments soufrés : asperges, œufs, choux, oignon, poireau.
- Huîtres, notamment riches en cystéine (anti-radicalaire) et en taurine, qui favorise l’élimination des substances toxiques par la bile.

- Une eau : Vittel ou Hépar riche en soufre.

Activer l’élimination :

- Fibres solubles contenues dans les légumes secs (haricots rouges, haricots blancs, lentilles, pois chiches, flageolets, pois cassés), dans certaines céréales complètes, dans les flocons d’avoine, le pain de seigle, le pain multi-céréales ou de campagne… Ces fibres se dispersent aisément dans l’eau et constituent des gels qui peuvent capter certains toxiques.

- Une eau : la Cristalline faiblement dosée en minéraux.

Le coup de pouce des compléments alimentaires :

- Chardon-Marie (Silymarine) et Desmodium qui protègent le foie contre les méfaits des toxines médicamenteuses.
- Radis noir (purifie le foie via les enzymes de détoxification) et artichaut (qui active l’élimination par la bile).
Ps : non en sevrage bzd

Merci au Dr Kathy Bonan, nutritionniste et auteure de J’arrête de craquer, je maigris avec la méthode Sima (éd. Albin Michel) et au Dr Patrick Lemoine, psychiatre et auteur de La Détox, c’est la santé


http://www.lanutrition.fr/communaute/opinions/interviews/jean-paul-curtay-le-magnesium-est-un-nutriment-essentiel.html
Le magnésium est également essentiel pour les personnes malades.

Quelque soit la thérapie, s’il n’y a pas d’énergie dans les cellules, le patient ne pourra pas guérir, le traitement sera nettement moins efficace.
Le manque de magnesium est également responsable de troubles du sommeil, de troubles digestifs…

Remonter le taux de magnésium permettrait de moins utiliser d’anxiolytiques, d’antidépresseurs, de bêta-bloquants, d’anti-hypertenseurs ou même tout simplement de laxatifs…


Et mg :
Bonjour therese je me permet de donner un conseil, le D'stress ne contient pas beaucoup de magnésium ni de B6, un des plus chargés c'est le Urgo vital magnesium B6
il faudrait entre 300 mg à 900 mg de MAGNÉSIUM ÉLÉMENT en fonction de sa carence

dans le D-STRESS, il parle de glycérophosphate de magnésium ( 1040 mg pour 4 comprimés ), 1040 mg de glycérophosphate de magnésium correspond SEULEMNT à 120 mg de MAGNESIUM ELEMENT
Le Urgo vital magnesium B6 tu as 300 mg de magnésium ! et 2 mg de vitamine B6. un seul suffit il y en à 45 comprimés
http://www.ciao.fr/Urgo_Vital_Magnesium_Vitamine_B6__Avis_1413740

Les effets se font ressentir je n'ai plus de douleur musculaire
Bisous ! ! ! !
Invité

***je rajoute :
http://www.parapharmacie-en-ligne.com/complements-alimentaires-libido/3084-synergia-d-stress-booster-anti-stress-concentre-x20-sachets-3401551368798.html?gclid=CJqwwd2T58cCFZCdGwod4tgKPw#more_info_block


http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/oligotherapie/8557-lithium-magnesium-antistress-allies.htm
Le stress est un cercle vicieux qui s'auto-entretient.

Pour rompre la spirale et se calmer sans passer ses nerfs sur son entourage... misez sur le  magnésium et le  lithium. Deux oligo-éléments pour surmonter les périodes de crise et retrouver le calme intérieur…

http://www.granions.fr/oligotherapie/oligo-elements/medicaments-oligo/granionsr-de-lithium.html
Plus assimilable que les oligosols


http://www.santenatureinnovation.com/les-medicaments-qui-pompent-les-reserves-de-vitamines-et-nutriments/
Nous avons appris à nous méfier des effets indésirables des médicaments, mais peu d’attention est portée sur la perte de nutriments essentiels qu’ils entraînent.

https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t919-magnesium-quelle-forme-utiliser-silice


http://conscience-et-sante.com/magnesium-le-secret/
Magnésium : le bide ou ce qu'on ne vous dit pas pour que ça marche .

Ouvrir le lien


Le véritable rôle du magnésium
Le magnésium participe à plus de 300 réactions métaboliques3, mais nous pouvons synthétiser tout cela en deux rôles majeurs :

1 – Un dépolluant
Il est possible de considérer le magnésium comme un antidote des déchets dans le corps. Chaque fois que l’organisme produit ou est soumis à des toxines, il puise dans ses ressources magnésiques pour les évacuer. Ce qui explique pourquoi  80% de la population en serait en carence, puisque nous vivons dans un environnement moderne extrêmement pollué (colles, peintures, additifs, etc.).

Le stress produit beaucoup de toxines dans la mesure où le corps est placé sous tension pour y réagir. On pompe donc dans les ressources et les cellules sécrètent pas mal de polluants. Notons que n’importe quelle production hormonale devient elle aussi un polluant dès lors que l’organe cible ait été activé. Le foie est alors obligé de dégrader ce qui reste, comme des confettis que l’on balaie après la fête. Ceci est considéré également comme un stress, parce qu’il mobilise des resources pour dégager ces résidus.

2 – Le bouton OFF
Le magnésium est *** et chemise avec le calcium. Pour se contracter, le muscle a besoin de calcium. Il permet le spasme. Pour se relâcher, le calcium échange sa place avec le magnésium. Nous avons ici affaire à un bouton ON/OFF, ou Action/Repos, rendu possible par le Calcium et le Magnésium. Sans magnésium, le bouton reste activé en position ON. Le corps reste en mode action.

Lorsque ce mode là a été enclenché, seul le magnésium peut le désamorcer. Le magnésium agit en quelque sorte comme un inhibiteur.

Magnesium_Bouton ON-OFF

Cette double casquette du magnésium explique son importance dans l’organisme, mais aussi pourquoi il est fortement probable qu’un grand nombre de personnes en soit en carence. Plus l’organisme est soumis à des toxines, plus les ressources magnésiques s’amenuisent et moins le corps peut se reposer, parce que bloqué en mode action. S’il ne se repose pas, il ne peut se dépolluer et fabrique encore plus de toxines. Il est pris dans un cercle vicieux, où l’individu voudrait dormir et récupérer, mais il ne peut pas parce qu’il manque la clé : le magnésium.

Les  signes de carence prennent sens
Bloqué en mode action, les muscles sont en tension permanente, le système nerveux, lui, est excité sans relâche. C’est comme si vous faisiez un marathon incessant, totalement involontairement. Cette hyperexcitabilité nerveuse et musculaire auquel est soumis le corps, empêche toute récupération, ce qui explique tous les signes de la déficience en magnésium. Plus le déficit est important, plus il est expressif. Mais s’il est faible et chronique, il est insidieux, c’est-à-dire qu’il donne des troubles auxquels vous n’incrimineriez jamais cette carence. Et pourtant…


  Magnesium 300+ de chez BoironMagnésium 300+ de chez Boiron.
Il a l’avantage d’être disponible en pharmacie et coûte entre 5 et 10 euros. A mon étonnement de la marge d’une des pharmacies, on m’a répondu que ce n’était pas un produit habituel. J’ai du mal à comprendre, surtout quand on travaille avec Boiron en flux tendu pour les remèdes homéopathiques. Toutefois, bien qu’il soit de Boiron, ce magnésium n’est pas un produit homéopathique. Il s’agit bien de matière physique et non d’une information sur un support sucré.


Magnésium 6 en 1 de chez MBEMagnésium 6 en 1 de chez MBE. Il se trouve dans certains magasins diététiques, sur le net, mais pas en pharmacie. Il se présente sous forme de comprimés à avaler, facilement sécable en 2. Les polysensibles ont l’impression qu’il agit plus efficacement que le premier.

L’absorption du magnésium étant plus importante quand son apport est faible, il est préférable d’étaler sa prise sur la journée :

– 1 comprimé matin, midi, 16 h et le soir pour le Magnésium 300+ de chez Boiron.

– ½ comprimé toutes les 3 heures pour le Magnésium 6 en 1 de chez MBE.

En veillant à respecter la dose correspondante à sa morphologie.


Personnellement, je le prends au besoin, lorsqu’apparaît un des troubles cités plus haut ou bien lorsque survient une fringale inopinée. Mais pour être plus *facilement absorbable le magnésium doit aussi être associé à d’autres substances.

Les vitamines B
La vitamine la plus communément ajoutée au magnésium est la vitamine B6. Elle est naturellement présente dans la volaille, les foies (bœuf, agneau, veau), les bananes, différentes formes de choux, les tomates, les épinards, les pommes de terre, etc. Il va de soi qu’il s’agit de produits de qualité ! Fruits et légumes frais, cueillis mûrs, et d’animaux vivants, sains, élevés sans antibiotiques et sans hormones, et non pas de cette alimentation malade à laquelle nous avons droit et dont les publicités sont obligées de mentir pour nous persuader de les acheter. Un bon produit n’a pas besoin de publicité.

Dans les compléments alimentaires, c’est sous la forme de pyridoxine que la vitamine B6 est administrée. Elle agit tout comme le magnésium sur le système nerveux (elle participe à la biosynthèse de la sérotonine. Si cette dernière venait à faire défaut, elle affecterait l’état émotionnel, allant jusqu’aux dépressions sévères), mais permet en plus l’absorption du magnésium. C’est pourquoi la plupart des fabricants proposent actuellement des formules magnésium + vitamine B6. Cependant, je n’ai jamais été choqué par les résultats spectaculaires des malades à qui on avait prescrit ces médicaments sur ordonnances. C’est pourquoi je ne me suis pas orienté vers ces produits de la pharmacopée.

Il faudrait encore parler de la Vitamine B1. Son absence dans notre alimentation a des effets catastrophiques sur notre organisme : insuffisance cardiaque, troubles neurologiques, etc. L’organisme humain n’étant pas capable de produire la vitamine B1, elle est ajoutée automatiquement dans les produits raffinés, comme la farine par exemple (sans qu’il soit nécessaire de l’y noter), au risque de développer le béribéri, maladie grave observée dans les populations ayant modifiées leurs habitudes alimentaires, remplaçant les produits locaux et de saisons par des produits raffinés.

Les vitamines B se trouvent dans l’écorce des céréales et activent les enzymes digestives qui permettent la digestion des graines dont elles sont issues. Mais pour pouvoir les extraire du son de la céréale (l’écorce), encore faut-il mâcher. La salive, première étape de la digestion, désagrège l’enveloppe et active les vitamines.

Magnésium 300+ de chez Boiron et Magnésium 6 en 1 de chez MBE en comportent, ainsi que bien d’autres éléments tout aussi important pour son absorption. Cependant, il me semble qu’en mâchant les comprimés Magnésium 300+, le produit aurait plus d’effet. A vous de tester.


------------------------------------------------   Un protocole qui comble les carences
Récapitulons :

Calculez votre apport quotidien (6 mg/kg/jour)

*Prenez du magnésium continuellement, en fonction de la valeur que vous trouvez. Vous pouvez même dépasser légèrement la dose puisqu’il est fort probable que vous êtes en carence.

*Répartissez la prise sur la journée en petites quantités.
Pour le comprimé de Magnésium 300+ de chez Boiron, mâchez-le. C’est important pour l’assimilation des vitamines B. Pour le Magnésium 6 en 1 de chez MBE, cassez les comprimés en deux et avalez des demi-comprimés.

La prise de magnésium se fait de manière régulière, quotidiennement et étalée dans la journée.

Les signes de carences que nous avons vu plus haut disparaissent. Mais au bout d’une dizaine ou d’une vingtaine de jours, alors que la prise est respectée, ses effets baissent, voire disparaissent. Le magnésium n’agît plus.

Dès lors, lorsque les effets du magnésium disparaissent,  prenez 15 gouttes de Silice dans un verre d’eau ou sous la langue après la prise de magnésium. Prenez 15 gouttes le matin, à midi et le soir. Il ne faut pas beaucoup de Silice pour l’organisme. Mais soyez rassurés : on peut prendre jusqu’à 60 gouttes par jour.


En clair :

Le magnésium se prend continuellement ;
*La silice se prend *occasionnellement, au besoin, lorsque le magnésium ne fait plus effet.
Renouvelez la prise de Silice au besoin (quand le magnésium n’agit plus). Dr Cathy Bonan déconseille de prendre la silice systématiquement, en continu. Il ne faut pas que le corps s’habitue : la silice doit pouvoir agir rapidement lorsque le corps en a besoin.

Mais cette remarque est valable pour le magnésium également : il est plus intéressant de faire des cures de 3 mois, entrecoupées d’un mois de repos, que de le prendre in aeternum.

Comme il est difficile de se rendre compte de la baisse d’efficacité du magnésium, il parait enfin intéressant d’automatiser la prise de silice : tout au long de votre cure en magnésium, prenez tous les 15 jours, 15 gouttes de silice le matin, à midi et le soir (sur une seule journée donc, qu’on renouvelle tous les 15 jours).

Il s’agit là de la manière la plus simple de se compléter en magnésium en s’assurant que le corps l’absorbe bien.


Conclusion
L’association Magnésium + Vitamines B + Silice (sporadiquement) permet de prolonger la prise de magnésium sur plusieurs mois.
Dr Rath, cardiologue réputé dans sa bataille contre la mafia pharmaceutique et pour le droit à la guérison des maladies contemporaines, affirme que l’hypertension artérielle se traite facilement en comblant les carences de vitamine C, de magnésium et d’un acide aminé appelé Arginine. Mais ce qu’il ne dit pas, c’est qu’il faut le prendre sur plus de trois mois, et qu’il est difficile de prendre le magnésium plus de 20 jours… sauf si on connait le secret de la silice. Quant à l’arginine, elle se trouve facilement sur la toile (Supersmart par exemple).


J’espère que cet article vous aura été utile. Maintenant, j’aimerais connaître votre expérience sur le magnésium : quelle forme de magnésium est la plus efficace pour vous. Qu’avez-vous pris ? Qu’est-ce qui n’a pas marché ? Quels en ont été les inconvénients ? Faites-moi part de vos commentaires.


Avertissement : Cet article a été de très nombreuses fois plagié sans mon autorisation, et sans même qu’on me la demande. Cela ne me gène pas outre mesure – je suis heureux de partager mes connaissances quand elles ne sont pas trafiquées. En revanche, ce qui me gène, c’est que les lecteurs de ces blogs pensent que je publie ailleurs qu’ici et me posent des questions auxquelles je ne peux répondre car je ne suis pas au courant (je ne lis pas ces blogs), questions auxquelles les webmasters ne peuvent y répondre puisqu’ils n’en sont pas les auteurs.

Wladislas BARATH


Les trois meilleures formes de magnésium sont le malate, le citrate et le glycérophosphate (vous trouverez de bonnes références ci-dessous).
A noter que le malate de magnésium est une forme chimique qui a la particularité d'être composée d'une molécule d'acide malique à laquelle sont attachées deux molécules de magnésium.
Elle constitue une excellente source de magnésium comme d'acide malique, avec une biodisponibilité élevée. L’acide malique a la particularité d’être basifiant et de protéger les reins, ce qui le rend idéal pour les personnes fragiles ou touchées par l’ostéoporose.
De plus, le malate ne perturbe pas le fonctionnement du système digestif comme peuvent parfois le faire d'autres formes de magnésium.

Une cure de six semaines à six mois permet alors de restaurer des niveaux normaux de magnésium (références en bas de ce message).

PS : Deux références de Malate de magnésium de qualité :  
Magnesium malate 800 g
Magnecalm


LES 2 MG :

http://www.supersmart.com/article.pl?id=0470&fromid=WSNI1401MM

http://www.solutions-naturelles.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=4265558
Magnésium chélaté aux acides aminés, bisglycinate et glycérophosphate, associés à de la taurine pour une parfaite assimilation
Excellente biodisponibilité et parfaite tolérance intestinale.

Concourt à améliorer la résistance au stress et l'équilibre émotionnel


Or une carence marquée en magnésium peut avoir des conséquences très négatives, parmi lesquelles : dépression et angoisse, hyperactivité, hypersensibilité allergique, diabètes, spasmes musculaires, tremblements, crampes, troubles cardio-vasculaires, pression artérielle élevée et ostéoporose...

De plus, la carence en magnésium, qui peut être une conséquence directe du niveau de stress, a malheureusement pour conséquence propre de diminuer encore notre résistance au stress et conduit à un état général de nervosité, anxiété et dépression !

Cependant, il n'est pas si facile de combattre cette carence. Sur le plan alimentaire, on privilégiera les légumes verts, les oléagineux (noix, amandes, noisettes, sésame...)

En termes de complémentation, il faut se méfier des nombreuses formes chimiques , (sels de magnésium tels que l'oxyde de magnésium), dont l'absorption est médiocre et qui sont assez mal tolérées par l'intestin (accélération du transit, voire diarrhées).
*A l'opposé, la forme chélatée aux acides aminés, qui tend à reproduire la forme sous laquelle le magnésium se présente dans les aliments naturels représente une solution idéale. Les acides aminés servent de "transporteur" pour l'élément magnésium et facilitent son absorption.
Les personnes ayant des problèmes de crampes musculaires pourront renforcer encore plus l'assimilation du magnésium en prenant conjointement une gélule de Taurine. (voir article ci-dessous)

http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/les-complements-alimentaires/les-principaux-complements-alimentaires/les-complements-correcteurs-de-l-alimentation/le-magnesium/quel-magnesium-choisir.html


http://www.lanutritherapie.fr/article/stress-anxi-t-fatigue-le-premier-r-flexe-le-magn-sium

ouvrir le lien
.....

https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t92-le-millepertuis-point-de-vue-et-plantes-serotonine
Un ex de substitution d'un AD avec du millepertuis


http://www.santenatureinnovation.com/dossiers/ABE-dossier-fev-101.pdf
Dépression :le traitement efficace négligé par les médecins

A ne pas utiliser avec un AD et des benzos : crée du manque . vérifier les contre indications

Certains après un sevrage brutal ne supportent rien , aucun médoc ! les circuits neurotransmetteurs sont à vifs !!
Elsa a testé les catalyons : cuivre-or - argent et ça l'aide, ça lui fait du bien , elle va mieux !

https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t936-sevrage-brutal-quand-reprendre-une-molecule-des-alternatives-spasmophilie


http://www.biosantesenior.fr/catalyons,fr,5,3.cfm  ** ACHAT

Principe des catalyons :
http://www.maboutiqueonaturel.com/marque-catalyons-laboratoire,199.html

Tout le monde ne supporte pas le griffonia : pensez plutôt à utiliser du L tryptophane , souvent mieux assimilé .

Vous en trouvez en pharmacie : granions de L tryptophane et granions de lithium : les 2 sont précurseurs de sérotonine .
Ne pas utiliser avec un AD sauf si vous êtes en sevrage : ça va vous aider à le diminuer

http://www.nutranews.org/sujet.pl?id=47 : L tryptophane

ça va vous aider à vous sevrer des ad
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t812p75-conseils-pour-se-sevrer-des-antidepresseurs-effexor-difficile?highlight=conseils


https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1326-1-antidepresseurs-a-qui-profite-le-crime-ne-pas-toucher-au-metabolisme-de-la-serotonine#86993
Complexe de vitamine B

Le déficit en vitamines du groupe B (B1, B2, B6, B9 et B12) est très souvent retrouvé chez les personnes admises en service psychiatrique ou chez celles qui sont simplement déprimées.
La vitamine C intervient dans la production d’adrénaline. Sa consommation est excessive au cours du stress.
La vitamine D voit son taux significativement abaissé lors de la dépression saisonnière. Prendre une dose de vitamine D à l’entrée de l’automne éviterait les rechutes.
Quant au lithium, indispensable à la synthèse de la sérotonine, il est conseillé sous forme d’oligosol en continu pendant au moins 6 semaines (une ampoule sous la langue deux fois par jour, quelques minutes avant les repas).

sevrage AD
http://antidepressantwithdrawal.info/fr/accueil.html :  
Ouvrir le lien ...
Sevrer prudemment tous les médicaments psychiatriques
Lors du sevrage, certains individus ne peuvent *tolérer qu'une réduction de seulement une fraction de milligramme par mois, et continuent de souffrir des symptômes de sevrage. Le sevrage peut prendre des mois ou des années et exige beaucoup de patience.

Le sevrage permet au système nerveux de revenir à son état d'origine.

Parmi les antidépresseurs, la paroxétine (Paxil, Paxil, Aropax, Pexeva, Paroxetina) et la venlafaxine (Effexor, Efexor, Elafax, Venlafaxina, Venlor, Ventab, Alenthus, et une variante, Pristiq) ont été reconnus causant les pires symptômes de sevrage, mais l'arrêt de n'importe quel médicament psychiatrique peut entraîner de sévères problèmes de sevrage.

Peu de médecins comprennent l'importance de la diminution progressive, les méthodes de sevrage, ou même* ne reconnaissent pas les symptômes de sevrage, qui sont généralement* diagnostiqués à tort comme une rechute ou l'émergence de la maladie mentale.

Pour vous sevrer en toute sécurité, vous pouvez commencer par une réduction de 10% de la dose, rester à ce niveau pendant quelques semaines, et voyez si votre système nerveux peut le tolérer. Si vous avez des symptômes de sevrage, vous pouvez réduire avec de* plus petites baisses sur de plus longues périodes de temps.

Beaucoup de médicaments sont sous forme liquide pour permettre une diminution progressive. En aucun cas il  ne faut sauter des jours pour prendre votre dose, même si votre médecin ou votre pharmacien vous le suggèrent. L'alternance de doses* provoque de grandes variations dans la concentration sanguine du médicament, ce qui entraîne des symptômes de sevrage* pire que la diminution progressive.


sevrage AD
http://toxicantidepressants.fr/francais/antidepresseurs-et-empoisonnement/sevrage.html  
                   
Si les symptômes sont plus durs à supporter, arrêtez de diminuer, et attendez d'être stabilisé un peu.
Si vous n'arrivez pas à vous stabiliser après une période, au lieu de continuer à descendre, remontez légèrement.
Diminuer les doses devrait vous permettre de vous sentir mieux, Mais c'est difficile à prévoir.
Si vous avez reaugmenté la dose et que vous ne vous stabilisez pas, il faut** rediminuer si vous le supportez.
Le sevrage est long et ardu. Les symptômes physiques et émotionnels que le patient subit durant tout le processus sont nombreux et intenses. Pour réussir, il faut être patient, et si possible, avoir le support de la famille et d'amis.

remplacer un AD
http://www.alternativesante.fr/depression/soigner-la-depression-tout-naturellement  
https://www.perfecthealthsolutions.eu/phytosens/47-phytoptim.html

Un protocole pour vous sevrer
http://www.alternativesante.fr/depression/depression-a-quoi-bon-vous-donner-des-conseils

Vous étiez trop malade et on vous a mis sous antidépresseur, sous Lexomil, Tranxène et compagnie ? Le pire est passé ?
Voici un protocole de sevrage qui a fait ses preuves.

Alors si la pilule est la seule solution envisageable, mieux vaut recourir à quelques actifs végétaux aussi efficients que la chimie de synthèse et bien moins nocifs.

Pour une dépression légère ou modérée, il existe de très bons « antidépresseurs » naturels,   millepertuis et   safran en tête, des hypnotiques et des calmants du système nerveux tout aussi efficaces.

https://www.la-vie-naturelle.com/2/sameplex/utm:884b07bbad

attention , le SAFRAN détoxique , draine



http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/famille-deprime
TRAITEMENT NATUREL CONTRE LA DÉPRIME
Sameplex -griffonia - millepertuis - orotate de lithium : lire les indications de chaque , c'est très intéressant .

http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/famille-depression
TRAITEMENTS NATURELS CONTRE LA DÉPRIME, LA DÉPRESSION SÉVÈRE OU SAISONNIÈRE, LE STRESS, L'ANXIÉTÉ ET LES TROUBLES BIPOLAIRES
sameplex - griffonia - psyc'aroma -rhodiola -odyliresin - inositol -rescue-strath - dopa tropic -bétacine -aubépine- millepertuis - passiflore -phénylalanine- orotate de lithium -

 INOSITOL : aide au sevrage AD
http://www.alternativesante.fr/coupdegueule/linositol-un-anxiolytique-sans-danger-et-sans-marche/#sthash.kyDdm6t2.dpuf
http://www.supersmart.com/fr--Vitamines--Inositol-Hexanicotinate-(IHN)-500-mg--0039

Trouble BIPOLAIRE  
http://www.alternativesante.fr/troubles-bipolaires/bipolaires-ne-vous-laissez-pas-faire/#sthash.VjOiq45Z.dpuf      des conseils sur l'inositol

  Inositol : selon plusieurs travaux scientifiques récents, notamment ceux de l'équipe britannique du chercheur Robin S.B. Williams, l'inositol (ou vitamine B7) est au coeur de la maladie. L'inositol est indispensable au bon fonctionnement du cerveau et sa carence entraîne troubles nerveux et de l'humeur. Le foie et le coeur de boeuf en sont d'excellentes sources mais je vous conseille plutôt des noix fraîches, des légumineuses ou de la levure de bière. L'inositol existe aussi sous forme de complément alimentaire.
http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/inositol/site_partenaire:884b07bbad

Dans ce cas il est conseillé de le prendre en association avec du     malate de magnésium (chélateur, ce psycho-relaxant chasse les métaux lourds),
OU du    mg orotate ( c'est moi qui rajoute )
et du    sélénium (que l'anxiété et la dépression n'aiment pas)
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/selenium.htm
http://www.e-sante.fr/selenium-oligo-element-miraculeux/actualite/1704

-    Oméga 3 : c'est l'une des recommandations majeures du Dr Giachetti, expert de cette maladie, avec qui j'ai commis un livre pratique et facile à lire *.

Ce psychiatre n'hésite pas à explorer des pistes en phytothérapie, en aromathérapie et à recourir à la luminothérapie. Une étude de 1999 de Harvard a montré que les oméga 3 réduisent les symptômes de dépression et augmentent les périodes de rémission. Des chercheurs pensent maintenant qu'ils fonctionnent de la même manière que le lithium et l'acide valproïque des thymorégulateurs.

Des deux principes actifs des oméga 3, l'EPA est ici le plus important. Il faut donc choisir des capsules riches en EPA plutôt qu'en DHA. La complémentation est le moyen le plus pratique mais la consommation de poissons riches en oméga 3 (pas d'élevage) me paraît bien meilleure. L'huile de lin, et surtout l'huile de périlla, qui bat tous les records en acides gras poly-insaturés précurseurs d' EPA et de DHA, sont des alternatives intéressantes pour les végétaliens.
http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/huile-de-perilla/site_partenaire:884b07bbad

-    Lithium : ce sel minéral naturel, on l'a vu, joue lui aussi un rôle-clé. Les types de lithium médicamenteux tels que le carbonate de lithium et le citrate de lithium, impliquent d'importantes doses et entraînent des troubles métaboliques... Mais sous forme d'orotate, le lithium traverse en petite quantité la barrière sang/cerveau et se montre disponible là où il manque, sans aucun effet secondaire.
http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/orotate-de-lithium/site_partenaire:884b07bbad

-    Vitamine D3 : sa carence, largement sous-estimée favorise aussi le déséquilibre émotionnel et mental. Par contre, gare aux remèdes naturels recommandés pour la dépression : le millepertuis est exclus en cas de traitement et les autres plantes (griffonia, rhodiola...) aident à sortir de la dépression mais au risque de vous faire « grimper dans les tours » comme les antidépresseurs que les médecins ont bien du mal à doser pour cette pathologie. Vous pouvez vous en procurer ici
http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/vitamine-d3/site_partenaire:884b07bbad


http://www.linguee.fr/anglais-francais/traduction/inositol.html   ** un sevrage
J'ai commencé à administrer des doses thérapeutiques de   vitamines B,   d'acides gras essentiels,   de magnésium, de   tryptophane et surtout   d'inositol afin de     sevrer mes patients habitués aux antidépresseurs et de les aider à maîtriser leurs niveaux élevés d'anxiété.

La plupart des fonctions du système nerveux central, ainsi que celles liées à l'insuline, dépendent de l'inositol; dans des conditions de stress extrême ou prolongé, le corps n'en fabrique pas en quantités suffisantes.

Pour ce qui est du TSPT, j'ai découvert que des doses élevées d'inositol, de l'ordre de 12 à 18 grammes, comme l'ont démontré les chercheurs israéliens, sont très utiles pour traiter l'anxiété.
OUVRIR le lien


http://www.santenatureinnovation.com/dossiers/08-Dossier_Special-JMD-Moral.pdf
Dépression , stress : ouvrir le lien , c'est très intéressant



********************************* INTÉRÊT des OLIGO-ELEMENTS  en sevrage AD et BZD *********************

 
voici une réflexion de Catherine :

"Catherine76 a écrit:
@Thérèse
lu dans l'oligothérapie fonctionnelle:
avant d'entreprendre le sevrage d'un AD faire de 1 à 3 mois de traitement d'oligosols à raison de
1prise quotidienne de Cu-Au-Ag et 3 à 6 prises quotidiennes de Li
ensuite entreprendre le sevrage de l'AD toujours en continuant le mm traitement oligosol
(ça peut servir)...
bisous

coucou ,

Oui ça prépare bien le terrain . Faut penser à le proposer plus souvent .
Elsa après un sevrage brutal bzd , a pris des catalyons cu-au-ag et ça l'a aidée

Merci , je vais en parler davantage

Bisous

Oligothérapie fonctionnelle : un livre



Les oligo-éléments, comment les combiner ?
http://www.alternativesante.fr/oligotherapie/les-oligoelements-comment-les-combiner
Dépression, nervosité, anxiété
Agressivité, agitation, émotivité, insomnies, manies, migraines, psychodermatose, périodes de sevrage (cigarette, alcool, drogues, médicaments).

La bonne association : Manganèse, Cobalt, Lithium, Potassium, Phosphore, Magnésium, Zinc.
Propriétés : régulateur du système neuro-psy- chique pour adultes, antispasmodique, calmant, diurétique.



http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=neuro-nutrition-anxiete-depression-les-bases-de-la-nutrition-anxiolytique-
*Des oligo-éléments de lithium en   GRANIONS   (pas en oligosol) : qui  favorisent l’ouverture des canaux GABA
*En cas de résistance aux anti-dépresseurs (absence de réponse thérapeutique) : 400 microgramme à 800 microgramme de B9. Sa disponibilité est prédictive de la réponse aux IRS (inhibiteur de recapture de la sérotonine). On la trouve en bonne quantité dans la levure de bière et le foie gras. Une B6 suffisante permet de lever la résistance aux anti-dépresseurs. Il faut également prévoir une supplémentation en oméga 3 (EPA Et DHA)


http://natura-clairvi.fr/info/visudoc.php?art=118
Indications thérapeutiques des principaux oligo-éléments
** Cu Or Ag :
Il sera également proposé dans tous les syndromes dépressifs,
le surmenage avec mélancolie,
les obsessions morbides,
les idées de suicide etc…

**lithium :
L’Oligo-Elément LITHIUM est proposé pour les troubles du psychisme et de l’affectivité.
Il sera bien utile dans les troubles tels que :
nervosité, anxiété ,angoisses,
dépressions,
insomnies anxieuses,instabilité,
irritabilité, agitation,
troubles de l’humeur et du comportement,
agressivité,
etc…



http://www.maboutiqueonaturel.com/produit-gomphrena-racine-130-gelules-guayapi,52.html  ** * le gomphréna en contient


http://www.naturosante.com/rubriques/conseils/conseil.php?50  * *utile en dépression
Minéraux et oligo-éléments
En particulier , le lithium :     Lithium (Li)

Le lithium est le remède par excellence des troubles du psychisme et de l'affectivité.
Il traite nervosisme, *anxiété, instabilité, irritabilité, agressivité, agitation, *troubles de l'humeur et du comportement (manies, obsessions), *dépressions, inhibitions, troubles du caractère chez l'enfant, l'adulte et le vieillard, troubles de l'adaptation familiale et professionnelle, etc.

Il est l'agent stabilisant de l'acide urique et constitue un remède de l'hypertension artérielle ; il combat l'obésité et la cellulite et régularise la circulation. Il est particulièrement recommandé à la ménopause, pour son action sur les troubles nerveux et circulatoires qui apparaissent à cet âge critique.

Certaines dermatoses ou prurit, d'ordre psychique, seront traités avec succès par le lithium. Son action est favorisée par la vitamine E. On peut l'associer à l'aluminium pour les troubles du sommeil et de la mémoire, et si l'insomnie est de caractère psychique, on devra ajouter cuivre, or et argent.

Besoins journaliers : 100 à 200 mg.
Sources : céréales complètes, légumes racines, poisson, crustacé, algues.

En pharmacie :

granions de lithium et granions de L tryptophane   * OU  tryptocalm
http://www.granions.fr/oligotherapie/oligo-elements/medicaments-oligo/granionsr-de-lithium.html ** lithium
http://www.granions.fr/granions-l-tryptophane.html  ** L. Tryptophane
http://www.dissolvurol.com/nos-produits/tryptocalm.html  **L tryptophane
http://www.super-smart.eu/article.pl?id=0441&lang=fr&fromid=GG132&gclid=CKOlkY7hurICFYYTfAod9E0ACQ   * L tryptophane


http://conseilslucbodin.canalblog.com/archives/2011/01/22/20192292.html   Les traitements naturels de la dépression

Les nutriments indispensables contre la dépression sont :
* - Le magnésium (D-Stress, Magné B6, Mégamag) est indispensable pour la fabrication de l’énergie et la lutte contre la spasmophilie souvent associée. Il permet de relancer la synthèse des neuromédiateurs souvent déficitaires dans la dépression.

* - Les vitamines B (surtout B6, B9 et B12) sont toujours indispensables lors des problèmes psychiques (levure de bière).

*- Les acides gras polyinsaturés *oméga 3 ont  une action anxiolytique et antidépressive selon de nombreuses études effectuées.
De plus, leur présence au niveau des membranes cellulaires assure une *bonne communication et une bonne spasticité *entre les neurones.

* - Le SOD et le Co-Enzyme Q10 sont d’excellents antioxydants qui ont une action importante sur l’inflammation cérébrale qui est souvent rencontrée dans les états dépressifs.

* - Le fer en cas de carence confirmée sur une prise de sang.
* - Pour chélater éventuellement les métaux lourds ou les pesticides : sélénium, vitamine C et E, l’acide alpha lipoïque, le DMSA, l’ail…

* Les oligoéléments sont un renfort indispensable :
- Oligosol cuivre-or-argent : 1 dose le matin contre la fatigue et la déprime. *** Cf les catalyons cités dans le sujet : millepretuis

(Certains après un sevrage brutal ne supportent rien , aucun médoc ! les circuits neurotransmetteurs sont à vifs !!
**Elsa a testé les catalyons : cuivre-or - argent et ça l'aide, ça lui fait du bien , elle va mieux !
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t936-sevrage-brutal-quand-reprendre-une-molecule-des-alternatives-spasmophilie
http://www.biosantesenior.fr/catalyons,fr,5,3.cfm
Principe des catalyons :
http://www.maboutiqueonaturel.com/marque-catalyons-laboratoire,199.html" )

* - Oligosol lithium : 2 ampoules le soir pour la détente et le sommeil.
- Il est possible de leur adjoindre si besoin du magnésium ou du zinc.

* Les plantes auront trois indications essentielles :

* - Contre la dépression : le Millepertuis (Procalmil : 1 comprimé matin et soir) est la plante essentielle.
Elle a démontré une action aussi efficace que les antidépresseurs. Cependant, elle peut rendre moins efficace certains médicaments (anticoagulant, anticonvulsivant, contraceptif oral, digoxine, théophylline…). Aussi faut-il toujours se renseigner avant tout prise de millepertuis.

* - Contre l’angoisse et l’insomnie : valériane, mélilot, passiflore, aubépine… ou les préparations comme Vagostabyl, Spasmine ou Euphytose (6 comprimés par jour à répartir dans la journée selon les besoins).
* - Contre les troubles sexuels associés : gingko biloba.


http://www.alternativesante.fr/depression/deprime-faites-la-detox-du-cerveau

1 : DÉPRESSION, C'EST LE BON MOMENT POUR DÉTOXIFIER VOTRE CERVEAU

« Va voir ton médecin pour qu’il te donne un truc léger ! »
C’est peut-être le conseil que vous a donné votre entourage lorsque vous leur avez dit que ça n'allait pas.

Ils ont cru bien faire, mais ils vous ont envoyé à l'abattoir. Il y a une bonne dizaine de médicaments sur le marché que les médecins peuvent prescrire dans un cas de diagnostic de dépression.
Anxiolytiques, neuroleptiques, hypnotiques, régulateurs d’humeur, antidépresseurs... il y a sûrement quelque chose qui vous convient. On vous dira par exemple que tel ou tel médicament n’est pas trop dosé pour que vous soyez rassuré, mais votre médecin vous dira-t-il que ces médicaments provoquent des addictions, des troubles divers, des nausées, des bouffées délirantes et parfois même des pulsions suicidaires ? Sûrement pas. Pourtant, c’est la sinistre vérité.

Vous risquez d'en prendre pour perpette
Lorsque la déprime ne faiblit pas alors que vous constatez que le moral s'améliore chez tout le monde autour de vous, je comprends que l'on puisse être tenté par les psychotropes... Pour être comme tout le monde. Ce serait une grave erreur car vous risquez de le regretter toute votre vie.

Vous êtes quand même tenté ? Alors je vous le redis : c’est le risque d’entrer dans un enfer de toxicomane, assommé par les médications multiples, sans compter que le sevrage sera long et douloureux.
Savez-vous qu'il faut attendre 2 semaines avant que les effets bénéfiques des antidépresseurs se fassent sentir ?
Et savez-vous que les effets* secondaires, eux, sont quasiment *immédiats. Savez-vous que près de 90% des dépressifs ne tirent pas un avantage cliniquement significatif des antidépresseurs qu’on leur prescrit. Est-il, dès lors, vraiment nécessaire, lorsqu’on ne souffre pas d’une dépression sévère, de commencer un traitement si lourd ?

Il faut savoir qu’en Angleterre et en Allemagne, 60% des dépressions sont traitées par des remèdes naturels.

Donnez le signal du renouveau au cerveau
Et si votre déprime n'était qu'une   conséquence de l'encrassement, que dis-je de l'empoisonnement de votre cerveau par une foule de substances nocives venues de l'alimentation, de la pollution ou des médicaments ? C'est une hypothèse qu'il faut explorer avant d'avoir recours aux traitements médicamenteux. Si vous pensez être dans ce cas, voci notre protocole de détox du cerveau (faites-le pendant au moins trois semaines).

1) Banissez tout les poisons de votre assiette

Mangez bio, si possible cru (au moins les fruits et les légumes que l'on emploie dans les crudités) ou cuit à basse température.
Evitez toutes les céréales (le pain, bien entendu, mais aussi le muesli du matin, même bio). Privilégiez le riz, le quinoa et l’amarante qui vous apporteront les acides aminés dont vous avez besoin.
Mangez surtout des fruits et des légumes, supprimez la viande quelques temps et même le poisson (rempli de mercure).
Supprimez tous les produits laitiers.
Ne lésinez pas sur les bonnes huiles (sésame ou olive/colza par exemple) noi sur les fruits secs (qui coupent la sensation de faim).
Attention, il faut savoir que les mécanismes cérébraux les plus puissants seront à l'oeuvre pour vous demander encore et encore les poisons qui, pourtant, intoxiquent le cerveau. C'est étonnant, mais on le constate chez tous les drogués. A l'inverse, tenir bon est un message important pour le mental.

2) Exposez votre visage au soleil

Le manque de lumière est souvent en cause dans les cas de dépression, alors profitez de chaque rayon de soleil. Comprenez bien, il ne s'agit pas de relancer la production de vitamine D, mais d'éclairer votre visage pour déconnecter le mental. La luxthérapie pratiquée avec un appareil qui diffuse une lumière blanche peut provoquer le même effet, mais la lumière du jour est, dans notre détox du cerveau, plus efficace.

3) Utilisez les arômes pour agir sur le mental  cf n° 7
Il existe de nombreux compléments alimentaires qui agissent sur la dépression. Nous en avons décrits plusieurs dans nos colonnes et je vous renvoie donc à ces articles (voir ici). Mais la solution qu'il faut privilégier dans la détox du cerveau est une solution aromatique, ce qui signifie qu'elle s'adresse directement au mental.

Dans cette optique, on pourrait s'orienter vers des  huiles essentielles aux propriétés relaxantes ou dont l'odeur stimule l'énergie. Mais je vous propose plutôt de vous orienter vers des huiles essentielles ayant une *action démontrée sur les problèmes de dépression.

L’huile essentielle d’épinette noire est un neurotonique - riche en sesquiterpènes et en esters terpéniques - qui agit comme la cortisone. Elle améliore le système immunitaire, la relaxation et *contribue à diminuer des *sensations de sevrage médicamenteux chez le patient dépendant.

L’huile essentielle de pamplemousse  (détoxifie ) est riche en limonène qui joue un rôle dans la détoxification du sang et favorise l’élimination des déchets, la *diminution de l’irritabilité et stimule le système immunitaire. L’huile essentielle de pamplemousse bio *limiterait aussi l’absorption des psychotropes et contribuerait également au sevrage médicamenteux.

L’huile essentielle de cataire citronnée ( hépato stimulante ) est calmante , sédative, relaxante et antispasmodique. Elle est conseillée en cas de fatigue nerveuse. Elle agit sur le* système nerveux central en diminuant la *douleur et a, en outre, un rôle puissant contre l’inflammation.

L’huile essentielle de valériane est un apaisant et un tranquillisant qui aide à l’endormissement et diminue l’hyperactivité.
La valériane contient de l’acide valérénique et du bornéol qui agissent positivement sur le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central, le GABA (acide gamma-amino-butyrique). La médecine chinoise utilise le bornéol contenu dans la racine de valériane comme anesthésique et comme antalgique car il provoque une légère sédation. L’acide valérénique pourrait donc lutter contre les troubles du *sommeil en rétablissant le rythme veille-sommeil.

Ces huiles essentielles sont rassemblées dans la formule d'un complément *appelé Psyc'aroma (vous pouvez vous en procurer dans certaines Biocoop ou ici sur Internet)
http://www.salvia-nutrition.com/psyc-aroma/

dont l'emploi, en cure de sevrage médicamenteux, semble donner de bons résultats. Ce complément est réalisé sur une base d'huile de Périlla bio qui, elle-même, est traditionnellement utilisée en médecine chinoise pour traiter la dépression. Elle permet de préserver le système immunitaire, le système nerveux et cardio-vasculaire. Riche en acide alpha-linolénique, elle stimule la connexion entre les neurones. Ce sont les acides gras polyinsaturés de l’huile de périlla qui auraient une action positive sur les états dépressifs.

C'est le moyen le plus doux de retrouver sérénité, bien être et stabilité émotionnelle et cela, tout naturellement et sans traitement intrusif.


**il en reste donc 2 :

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-epinette-noire

http://www.aroma-essentiel.fr/fr/catalogue/produits-huile-essentiel/huiles-essentielles/huiles-essentielles-pure/valeriane-officinale-he-hect.html#.VeL52CXtlHw
Indications : -
-Troubles de l'endormissement
-Troubles du sommeil
-Anxiété
-Désaccoutumance au tabac
-Stress
-Épilepsie
Utilisation : -
1.
INSOMNIE CHEZ L'ADULTE (TELPHON)
Traitement local :
HE Valériane officinale : 2 gttes
HE Mélisse officinale : 2 gttes
HE Mandarine : 2 gttes
HV Millepertuis : 30 gttes
HV Amande douce, ou Abricot, ou Avocat : 30 gttes
Utilisation: Massez le plexus, le dos, les épaules et les tempes, la plante des pieds.
Renouvelez ce traitement 1 à 2 fois dans la journée, si nécessaire.

Traitement oral :
HE Valériane officinale
HE Mélisse officinale
HE Mandarine
Utilisation: Prenez 1 goutte de chaque huile essentielle au moment du repas, soit dans un grand verre d'eau ou de jus de fruits diluées dans du dispersant, soit dans une cuillerée à soupe d'huile d'olive ou d'huile de tournesol ou de miel, ou sur un ou deux morceaux de sucre.
Renouvelez ce traitement 2 à 4 fois dans la journée.

4) Pratiquez la cohérence cardiaque
http://www.alternativesante.fr/coeur/comment-regler-naturellement-les-troubles-du-rythme-cardiaque

Nous en avons déjà parlé dans ces colonnes. Outre le fait qu'elle favorise une bonne oxygénation du cerveau et règle les troubles du rythme cardiaque, cette technique très simple de respiration relaxe l'enveloppe du coeur, appelée péricarde, connue depuis des millénaires en médecine chinoise qui la considère comme le centre du Shen (terme qui englobe en chinois les émotions, la conscience, l'esprit et le psychisme). si cela vous convient mieux, vous pouvez également pratiquer la méditation.

Caroline Morel

2:

http://www.alternativesante.fr/oxygene/vos-cellules-etouffentoxygenez-les/     *voir n° 7
1 autre He : térébenthine : faire 4 à 5 inspirations à même le flacon ( fermer les yeux )
http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-essentielle-terebenthine-bio-aroma-zone?page=library
http://www.santeonaturel.com/fiche-huile-essentielle-terebenthine-resine-de-pin-maritime,63.html

Les grands médecins de l'antiquité (Hippocrate, Dioscoride ou Galien), utilisaient tout ou partie de l'huile essentielle de térébenthine pour traiter les affections respiratoires. René Jacquier s'est inspiré de leur expérience pour créer son "Bol d'air" qui diffuse des essences de pin des landes au plus profond de votre organisme.

Le rôle de l'oxygène n'est jamais aussi évident que quand il manque à l'organisme. Et c'est le point de départ d'un véritable cercle vicieux :

Au niveau tissulaire, un métabolisme anaérobie se met en place, entraînant l'apparition de métabolites incomplètement oxydés, et de catabolites acides.
L'accumulation de ces derniers engendre une véritable intoxication locale (crampes musculaires et courbatures) et générale (asthénie neuropsychique et épuisement physique pouvant entraîner des lésions tissulaires et des troubles nerveux).
Le ralentissement général du métabolisme entraîne à son tour une perte d'énergie qui diminue la capacité de l'organisme tout entier à utiliser correctement un oxygène pourtant disponible au niveau pulmonaire ou sanguin.
Le besoin d'oxygène cellulaire varie dans des proportions importantes selon la nature des cellules et l'intensité de leurs activités. En particulier, les cellules nerveuses consomment beaucoup d'oxygène, environ 20 fois plus que le muscle au repos. L'effort musculaire s'accompagne d'une élévation de la consommation d'oxygène, qui peut atteindre elle aussi 20 fois sa valeur au repos. Ainsi, les éléments corporels les plus vulnérables à une hypoxie marquée sont le système nerveux, et, doublement, le coeur. Le système nerveux déclenche au départ une hyperglobulie et stimule la sécrétion d'adrénaline, mais il souffre précocement de la privation d'oxygène, ce qui entraîne :

Une modification des réflexes nerveux
Incoordination des mouvements, tremblements, convulsions, paralysies,
Champ de vision limité, audition troublée
Le cerveau est particulièrement vulnérable :

En situation d'hypoxie sévère, l'excitabilité des centres nerveux disparait,
Des troubles de l'encéphalogramme deviennent manifestes, avec l'apparition d'onde lentes anormales et une perturbation particulière des ondes alpha (celles qui correspondent à la relaxation légère et ou au repos).
Les réactions psychiques reflètent un dysfonctionnement du système nerveux central : vertige, agitation, céphalée, somnolence, troubles du jugement évoquant l'ébriété, anomalies de l'écriture.
Les réactions psychosomatrices s'allongent, les réflexes conditionnés disparaissent.
Les troubles intellectuels les  plus précoces concernent le jugement, la mémoire, l'attention.
Quant au coeur, il est doublement menacé : à cause du manque d'oxygénation du myocarde, mais aussi à cause des réactions du système nerveux également perturbé, d'où des anomalies de la conduction.

Le système nerveux, le coeur, et quoi d'autre ?
Parmi les réactions biochimiques à la sous-oxygénation :

le taux de glycémie est doublé ou triplé en phase extrême (c'est une réaction classique du stress, qui, à la longue, génère de l'insulino-résistance et du diabète)
le taux de l'acide lactique et de l'ammoniaque sanguin augmente dans des proportions analogues.


http://www.arom-age.info/pages/Utilisation_des_huiles_essentielles_dans_les_espaces_multisensoriels-4978396.html    * n° 7
Liste d'He oxygénantes , relaxantes, stimulantes, relationnelles

 La mélisse : pour un sevrage d'AD , calmer l'anxiété


http://www.santenatureinnovation.com/dossiers/99-ABE-decembre.pdf
Ce qu’on ne vous dit pas sur la mélisse : page 14
Comment une plante peut-elle posséder une vertu et son opposé ? C’est le cas de la mélisse qui est à la fois *tonique tout en étant *sédative… Des propriétés évoquées dans tous les ouvrages de référence, sans explication.


http://www.altheaprovence.com/blog/melisse-melissa-officinalis/

OUVRIR le lien
.....
La science confirme ses effets anxiolytiques :

Une étude(4) examine ses effets sur des patients souffrant d’anxiété faible à modérée accompagnée de troubles du sommeil.

La mélisse réduit les symptômes de *l’anxiété d’un pourcentage significatif (entre 15% et 18%). 95% des patients constatent une amélioration de leur situation, avec une rémission totale de l’anxiété chez 70% des patients et une rémission totale* de l’insomnie chez 85% des patients.

Une étude(5) examine l’impact de la mélisse sur le cycle de l’acide γ-aminobutyrique (GABA).
Le GABA est le principal neurotransmetteur qui inhibe notre système nerveux.

Les récepteurs GABA sont la cible des anxiolytiques de la famille des benzodiazépines qui augmentent l’effet inhibiteur du GABA.
L’étude montre que la mélisse inhibe l’enzyme GABA transaminase (in vitro dans les cellules cérébrales du rat). Cette enzyme détruit le GABA.

La mélisse permet donc de garder* plus de GABA dans l’environnement cérébral, et donc de créer un effet anxiolytique. L’acide rosmarinique, l’acide ursolique et l’acide oléanolique sont responsables de cet effet.

Une étude(6) confirme ceci, en démontrant que la mélisse *diminue le niveau de *corticostérone sanguin (générée par les glandes surrénales pendant les périodes de stress)
et augmente les niveaux de GABA dans le cerveau de la souris.

Certaines études ont reporté une potentialisation (augmentation) des effets* hypnotiques des médicaments* anxiolytiques de la classe des barbiturates. Il faudra donc faire **attention de ne pas créer involontairement un état sédatif trop marqué lorsqu’il y a prise de barbiturates.


Autre lien :HERBORIST
Mélisse
(Melissa officinalis L.)
La mélisse, aussi connue comme “la citronnelle”, est une plante odorante citronnée, qui est déjà connue depuis des siècles pour ses vertus médicinales: les Romains l'ont déjà utilisée avidement.
Quand on cabosse les feuilles, une huile essentielle se dégage et on sent l'odeur typique (originaire de citronnellal, un des plus importants principes actifs).
La mélisse a non seulement un effet *calmant et *anti-spasmodique, mais est également *antivomitif. Elle est donc très efficace en général contre les *nausées et les sentiments d'inconfort typiques durant les* maux de tête. L'effet calmant psychologique est donc complété avec un effet antidouleur prestigieux, ce qui fait de la mélisse la plante idéale contre les maux de tête.

La mélisse influence le système digestif (estomac, foie et bile), et est alors une plante spécialement indiquée.
Les infections virales causent souvent de violents maux de tête. La mélisse étant aussi active contre les virus, la plante fonctionne également sur cette cause de mal de tête.

La mélisse est une plante médicinale utilisée depuis des millénaires, et avec succès, pour les maux de tête. Son action traditionnelle est prouvé à l'heure actuelle par des analyses scientifiques.


La valériane : relais des psychotropes

http://www.pharmacie-epinette.com/produits/valeriane-eps_49.aspx?&me=103&idf=21  
vous avez la liste des plantes avec leurs propriétés
Propriétés :

1- Anxiolytique
    - action sur le métabolisme du GABA
        - augmentation de la libération du GABA et diminution de la recapture dans l'espace inter synaptique d'où augmentation de sa concentration au niveau du cortex cérébral.
        - augmentation de la liaison au récepteur  GABAa (site de liaison des benzodiazépines)

2- Hypnotique et sédative (1)
     - action sédative et hypnotique progressive (l'effet peut apparaître seulement au bout de 14 jours)
     - amélioration de la qualité du sommeil et diminution du temps d'endormissement.
     - diminution des réveils nocturnes
     - diminution de la température corporelle
     - diminue la somnolence diurne

3- Myorelaxante, spasmolytique et neurotrope (2)
     - relaxation des muscles lisses en modulant le calcium entrant dans les cellules ou en se liant directement aux muscles lisses.

4- Autres propriétés
     - diminution de la concentration en glucose dans la substance grise
     - hypotensive
     - diminution de la consommation en oxygène cardiaque
     - augmentation de la perfusion coronarienne.

Indications :  

 1- en rapport avec ses actions anxiolytiques, sédatives et hypnotiques:
      - anxiété
      - angoisse lors d'un stress chronique
      - aide au sevrage des benzodiazépines, tabac, alcool...
      - relais des psychotropes
      - insomnie d'endormissement
      - réveils nocturnes

 2- en rapport avec ses actions musculotropes:
      - contractures musculaires (torticolis, lumbago,...)
     
     
Contre-indications:
 - femme enceinte
 - femme allaitante
 - enfant de moins de 12 ans
 - personnes allergiques aux plantes de la famille des Valérianacées

http://herborist.eu/fr-hoofdpagina/

Angoisses :
:Jatamansi
(Nardostachys jatamansi DC.)

Le jatamansi est une plante indienne dont la racine est utilisée pour ses vertus médicinales. Cette herbe aromatique provient surtout du Nord de l'Inde et de Chine. Principalement dans l'Ayurveda, une médecine indienne très ancienne, le jatamansi est utilisé en **cas d’agitation interne et en cas de faiblesse du système nerveux.

*La racine de jatamansi est *riche en *huile essentielle qui contient entre autres le jatamanson, un *principe actif reposant et calmant.

L'angoisse est un des symptômes les plus importants de notre société actuelle, ce qui fait du jatamansi une des plantes les* plus utiles de notre société!

Partout dans notre civilisation l'angoisse est présente, une émotion qui est renforcée par les nouvelles quotidiennes de menace et de criminalité. Le danger et la peur se présentent toujours ensemble!

Le jatamansi est la plante du 'bien être' car il *stimule l'action des *neurotransmetteurs: ce sont les molécules qui jouent un rôle important dans la transmission des signaux (les stimulus électriques) entre les neurones de notre système nerveux.

Après la prise du jatamansi, on constate une *augmentation des taux de sérotonine, le neurotransmetteur de la sérénité, et de l'acétylcholine, le neurotransmetteur de la mémoire (dans le cerveau).
Ainsi on constate que, simultanément, le jatamansi améliore les possibilités du cerveau et donne un effet sédatif. On peut utiliser le jatamansi en cas de *stress accompagné de *nervosité,* d’angoisse et de *confusions.
En tant que sédatif le jatamansi peut être utilisé sans aucun danger pendant la journée: aucun effet de somnolence mais plutôt une *sensation de repos et de relaxation.
Les angoisses diminueront et un sentiment de confiance en soi apparaîtra.
Cette plante est très utile pour les* étudiants en période d'étude et d'examens, en préparant le *permis de conduire et pendant les autres périodes où la confiance en soi est nécessaire

Passiflore : angoisse
(Passiflora incarnata L.)

Une deuxième plante utile en cas d'angoisse est la passiflore. La passiflore avec ses très jolies fleurs mauves, était déjà exploitée jadis chez les Indiens Nord Américains, les Mayas et les Aztèques, pour ces vertus médicinales.

La passiflore est en premier lieu un *anxiolytique, anti-stressant et calmant.

Les principes actifs (alcaloïdes et flavonoïdes) peuvent être utilisés comme calmant, hypnotique ou anxiolytique selon la dose utilisée. Parce que la passiflore ne présente aucune toxicité, elle peut être employée pendant la journée ou le soir, éventuellement en* combinaison avec d’autres plantes comme le jatamansi.
La passiflore est une des meilleures plantes pour le système nerveux !

Des études récentes démontrent l'action anxiolytique très prononcée de l'extrait de passiflore par une *action sur GABA (l'acide amino butyrique) dans notre cerveau. GABA est le neurotransmetteur tranquillisant.

L'angoisse est un des plus importants fléaux de notre société et les origines causent d'innombrables problèmes psychiques et physiques. La passiflore traite la plus grande partie de ces problèmes et supprime l'angoisse de façon très efficace, complexe et approfondie.


https://www.perfecthealthsolutions.eu/phytosens/33-phytostress.html

Jatamansi ou Nard et ballote noire : pour faire une pause de plante adaptogène par ex .

PHYTOSTRESS est un complément alimentaire à base de plantes positives pour le corps et l’esprit. Il vous aidera à vous relaxer et à vous apaiser. Il sera également fort utile en cas de stress passager.
Il peut aider en cas de colère et d’agressivité, ainsi que pour les enfants turbulents lors d’excitation et d’activité excessive.  

Composition du PHYTOSTRESS :
PHYTOSTRESS contient du Nard de l'Himalaya et de la Ballote noire.
• En Inde, le Nard de l'Himalaya (Nardostachys jatamansi) est utilisé depuis très longtemps pour aider la mémoire et pour parvenir au repos mental total, entre autres en cas de stress.
Le jatamansi améliore l’effort intellectuel et favorise l’équilibre mental.
Il peut être utilisé sans aucun danger, car il n'entraîne aucune somnolence.

• La Ballote noire (Ballota nigra) pour sa part est connue pour ses effets relaxants et apaisants à toute période de la vie, à tout âge (enfants et personnes âgées) et notamment durant la période de ménopause ou en cas de mauvais sommeil.
La ballote noire peut même être utile lors des problèmes de digestion pendant la grossesse.

Conseils d’utilisation du PHYTOSTRESS :
– Période de stress passager important : 4 gélules par jour (1 matin – 2 midi – 1 soir) avant les repas.
En entretien : 2 gélules par jour (1 matin – 1 soir) avant les repas.
– Troubles de l’attention (à partir de 6 ans) : 2 gélules par jour : 1 gélule pendant le petit déjeuner et 1 gélule au goûter.
On peut le combiner avec du PHYTACTIV : 2 gélules par jour : 1 gélule pendant le petit déjeuner et 1 gélule au goûter.
N. B. En cas d'agitation très importante, rajouter 1 gélule de PHYTOSTRESS durant le repas de midi.
En périodes de vacances : uniquement 1 gélule au petit déjeuner.
– Colère – Excitation – Agressivité : 3 à 4 gélules par jour lors des crises.
En entretien : 2 par jour (matin – soir) avant les repas.

Herborist : Stress


Jatamansi
(Nardostachys jatamansi DC.)

Le jatamansi est une plante indienne dont la racine est utilisée pour ses vertus médicinales. Cette herbe aromatique provient surtout du Nord de l'Inde et de Chine. Dans l'Ayurvéda, une médecine indienne très ancienne, le jatamansi est principalement utilisé en cas d'agitation interne et de faiblesse du système nerveux.

La racine de jatamansi est riche en huiles essentielles qui contiennent entre autres le jatamanson, un principe actif reposant et calmant.

Le jatamansi est un sédatif particulièrement actif, utile en cas de stress et d'agitation.

Le jatamansi est la plante du 'bien être' car il stimule l'action des neurotransmetteurs: ce sont les molécules qui jouent un rôle important dans la transmission des signaux (les stimuli électriques) entre les neurones de notre système nerveux. Après la prise du jatamansi, on constate une augmentation des taux de sérotonine, le neurotransmetteur de la sérénité, et de l'acétylcholine, le neurotransmetteur de la mémoire (dans le cerveau).

Ainsi on constate que, simultanément, le jatamansi améliore les possibilités du cerveau et donne un effet sédatif. Vous pouvez utiliser le jatamansi dans les situations de stress accompagnées de nervosité, d'angoisse et de confusion. En tant que sédatif le jatamansi peut être utilisé sans aucun danger pendant la journée: il ne produit aucun effet de somnolence mais plûtot une sensation de repos et de relaxation. En conclusion, on fonctionne mieux mentalement dans notre société stressante.


La Ballote noire
(Ballota nigra L.)

Une profession ou une vie stressée ainsi que le stress, dans certains circonstances ou événements, est très courant et toujours complexe: il y a la nervosité et la tension, mais aussi la confusion.
L'alternance permanente d'épuisement et d'emportement, qui est si typique pour des personnes stressées, peut être traitée par la ballote noire.

La ballote, avec ces belles fleurs mauves, était déjà connu par Dioscoride (premièr siècle après Jésus Christ). Cette plante est très utile en cas de stress et situations tendues.
Des nouveaux recherches font l'éloge de la ballote en cas *d'agressivité, de* nervosité, *d'agitation et *d'hostilité. La ballote, avec sa complexité de différents principes actifs (synergie), est indiqué en cas de nervosité, stress et d'excitation, est un remède sédatif fort.
Cette plante est également utilisée en cas de* nausées et *d'envie de vomir* à cause du stress.

Elle n'a aucune toxicité et convient même pour les enfants et les personnes âgées, en raison de l'absence totale d'effets secondaires ou d'accoutumance.

Taper : mémoire - concentration - huile de coco

Herborist : pertes de mémoire

Marronier d'Inde
(Aesculus hippocastanum Folii)

Le marronier d'Inde est un arbre magnifique, grand et spectaculaire. Tant les feuilles que les fleurs et les fruits sont particulièrement attrayants. Le marronnier d'Inde est aussi très souvent planté dans les jardins, les parcs, les allées et les rues.

Les feuilles contiennent une substance qui améliore la circulation sanguine en direction du cerveau et par conséquent, la mémoire et les capacités de concentration également. Elles donnent lieu à une *dilatation des artères, mais aussi au* nettoyage de la paroi vasculaire, ce qui permet donc d'obtenir une meilleure circulation sanguine. Le bon fonctionnement du cerveau en dépend pleinement.


Thé vert
(Camellia sinensis Folii)

Le théier peut pousser à l'état sauvage pour devenir un arbre aux feuilles lisses, brillantes, vert foncé. Il pousse en Inde, au Sri Lanka et en Chine, mais est également cultivé partout dans le monde (dans les régions tropicales). Les milliers de types de thé, fabriqués à partir de celui-ci, ont tous la même origine : Thea sinensis.

Les feuilles de thé vert contiennent de la théanine, améliorant la mémoire et les souvenirs, la faculté de concentration et l'attention, la faculté d'observation et la capacité de réaction. Les flavonoïdes des feuilles apportent également leur contribution en améliorant la circulation sanguine vers le cerveau. Lorsque ce dernier reçoit davantage *d'oxygène et de glucose, ses deux "besoins élémentaires", il travaille mieux.


Jatamansi
(Nardostachys jatamansi DC)

Le jatamansi est une plante indienne dont on utilise les racines pour leurs vertus médiccinales. Elles contiennent, en effet, une huile essentielle connue depuis des milliers d'années et appréciée sous le nom de NARD : un baume biblique.

Le jatamansi est utilisé depuis très longtemps contre le stress et la nervosité. Il stimule la fabrication de sérotonine, le neurotransmetteur des émotions, et de l'acétylcholine, le neurotransmetteur de la mémoire (dans le cerveau). Nous constatons dès lors que le jatamansi améliore les capacités intellectuelles, mais possède néanmoins des propriétés apaisantes. Cette action régulatrice est utilisée en cas de pertes de mémoire et d'affections qui y sont associées. Dans des études récentes, le jatamansi a été utilisé en cas de stress accompagné de nervosité, d'angoisse et de confusion. Il permet une activité plus intense du cerveau et un meilleur fonctionnement mental.


Sauge sclarée
(Salvia sclarea L.)

Il existe de nombreux types de sauge et de nombreuses variétés aux propriétés médicinales. Elles sont également appréciées en tant que plantes d'ornement dans les jardins ou en pots pour leurs fleurs colorées et leurs feuilles décoratives.

La sauge améliore la mémoire, les souvenirs, la compréhension et ordonne les idées. Elle est particulièrement utile pour les étudiants et toute personne qui exploite intensément son cerveau. La sauge améliore* la mémoire, *les souvenirs et la *prise de décisions.


http://www.pharmacie-epinette.com/produits/mucuna-eps_60.aspx?&me=103&idf=21
Mucuna pruriens L.

Famille des fabacées
Partie utilisée: graine
Composition chimique:

Acides aminés dont la L-DOPA
Acides phénols dont l'acide gallique
Alcaloïdes : mucunadine, mucunine, prurienidine
Lipides
Glucides

Propriétés:

 1- modulateur des *neurotransmetteurs, en particulier *dopaminergiques.
 2- augmentation des capacités* cognitives (mémoire,attention, apprentissage, perceptions visuelles et auditives)
 3- modulateur endocrinien:
     - diminution de la prolactine et de la FSH
     - augmentation de la testostérone et de la LH
     - augmentation de la concentration et de la motilité des spermatozoïdes
     - stimule l'hormone de croissance
 4- antioxydant
 5- immunostimulant
 6- augmentation du métabolisme énergetique
      - apport de Co-enzyme Q10 et de NADH
      - augmentation de la synthèse de l'ATP
 7- chélateur des métaux
 8- protecteur neuronal
 9- action hypoglycémiante de type insulinique grâce au D-chiro-inositol et ses dérivés


Indications:

 1- En rapport avec sa richesse en L-DOPA:
       - dépression dopaminergique
     *  - syndrome des jambes sans repos
       - maladie de Parkinson (accompagnement des traitements classiques)
       - enfant hyperactif

 2- En rapport avec ses propriétés androgéniques:
       - déficit androgénique
       - hypofertilité

 3- Déficit neurobiologique de la post-cinquantaine

Contre-indications:
femme enceinte ou allaitante
patients schizophrènes
cancer évolutif

Précautions d'emploi:

association avec des anti-dépresseurs
diabète insulino-dépendant


http://mr-ginseng.com/maux-de-tete-fievre-vertige-memoire/


http://www.principes-de-sante.com/article/maladie-perte-de-memoire.html?page=1
La perte de mémoire est de plus en plus fréquemment associée dans l’esprit du public à la maladie d’Alzheimer. La plus petite défaillance fait peur aujourd’hui, comme si elle était annonciatrice d’une future catastrophe. Ce n’est pourtant souvent pas le cas et il faut plutôt en chercher la cause du côté de la motivation, de l'état de santé, de l’état de fatigue, de l’anxiété, du nombre des années ou de notre gymnastique intellectuelle quotidienne. Dans ces cas-là, quelques remèdes simples permettront de réveiller notre mémoire.


http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/famille-memoire_1
REMÈDES NATURELS POUR FAVORISER LA CONCENTRATION ET LA MÉMOIRE ET LUTTER CONTRE LES TROUBLES COGNITIFS


https://www.perfecthealthsolutions.eu/accueil/32-phytactiv.html?search_query=phytactiv&results=4
Mémoire et concentration
Trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDA/H)
Perturbations de la concentration
Dyslexie
Dyscalculie
**PHYTACTIV est un complément alimentaire à base de plantes favorisant l’esprit clair, l’énergie mentale et les grands efforts intellectuels. Ce produit a été développé par une équipe scientifique ayant une longue expérience professionnelle dans le domaine des soins de santé naturels.
Les gélules de PHYTACTIV contiennent 5 plantes qui aideront petits et grands à garder leur concentration et leur attention.

Composition du PHYTACTIV :
• La Menthe poivrée (Mentha piperita) contient du menthol qui aide à garder l’esprit clair, la concentration et qui contribue à augmenter la capacité d'étude. Cette plante aidera à stimuler l’expression créative et l’initiative enthousiaste. Utile aux étudiants elle contribue à l’entretien de la mémoire.
• Le Basilic (Ocimum basilicum) : est bien connu pour sa saveur et son odeur particulière. Il contient du linalol qui grâce à son effet antioxydant favorise la mémoire, les souvenirs et la concentration.
• Le Romarin (Rosmarinus officinalis) : est une plante associée à la mémoire depuis l'Antiquité grecque. Il contribue à avoir l'esprit clair et atténue les doutes. Il stimule et éveille l'attention, et aide à la concentration tout en limitant les pertes de mémoire.
• Le Nard de l'Himalaya (Nardostachys jatamansi) : en Inde, la racine de jatamansi riche en huile essentielle est utilisée depuis des siècles en cas d’états de stress temporaires. Le Nard indien permet d’aider à parvenir au repos mental et en cas de manque d'assurance ou lors de périodes d’incertitude, tout en étant apaisant.
• La Noix de muscade (Myristica fragrans) : contient de la myristicine qui favorise le processus d'apprentissage et optimise la mémoire.

Conseils d’utilisation du PHYTACTIV :
– Troubles de l’attention (à partir de 6 ans) : 2 gélules par jour : 1 gélule pendant le petit déjeuner et 1 gélule au goûter.  
On peut le **combiner avec du PHYTOSTRESS : 2 gélules par jour : 1 gélule pendant le petit déjeuner et 1 gélule au goûter.  
N. B. En cas d'agitation très importante, rajouter 1 gélule de PHYTOSTRESS durant le repas de midi.
En périodes de vacances : uniquement 1 gélule au petit déjeuner.
– Problèmes d’apprentissage (lettres et calculs) : 2 gélules par jour : 1 gélule pendant le petit déjeuner et 1 gélule au repas du soir.
– En période d’examen : 2 gélules 1 heure avant les examens.

Herborist :

Douleurs musculaires  et articulaires :

 Griffe du diable
(Harpagophytum procumbens (Burch.) Dc.)

Harpagophytum Radix (Duivelsklauw) is
L'Harpagophytum radix (Griffe du diable) est une plante du désert de Kalahari. Cette plante possède des feuilles éparses et une tige rampante de 1,5 m. Les magnifiques fleurs sont rouges et en forme de trompette.

La racine pointue s'enfonce très profondément dans le sol et est utilisée à des fins médicinales, car c'est elle qui contient le plus d'harpagoside. Les racines latérales sont récoltées et coupées en rondelles, séchées puis broyées en poudre, ce qui permet d'en extraire l'harpagoside.

L'harpagoside est une substance particulièrement *anti-inflammatoire et* analgésique. Son action est utilisée en cas de rhumatismes, d'arthrite, de lésions du genou, de synovite du coude, de douleurs lombaires, de* tous types de douleurs musculaires et *articulaires et de lésions sportives.



Epinette noire
(Picea mariana (Miller) B.S.P.)

L'épinette noire, ou épicéa marial, est surtout indigène et très fréquente au Canada. Nous la connaissons bien, car elle est très souvent vendue comme sapin de Noël, principalement aux États-Unis, mais aussi en Europe. En effet, elle est belle, sent bon et peut être proposée dans toutes les tailles.

Les substances des aiguilles ont une action *anti-inflammatoire, *décongestionnante et analgésique.
Elle peut être utilisée en cas de douleurs musculaires et articulaires, de douleurs liées aux *rhumatismes et aux arthrites, et pour tous types d'inflammation. L'effet anti-inflammatoire de l'épicéa marial est très important. En aromathérapie, cet arbre est peut-être *l'un des analgésiques les plus efficaces !


 Curcuma : draineur
(Curcuma longa)

Le curcuma, ou racine jaune indienne, est originaire du Sud-est de l'Asie. L'Inde en est le plus grand producteur et utilise cette racine jaune depuis de nombreux siècles : dans l'Ayurveda, il s'agit d'un important médicament phytothérapeutique.

Ses effets sont particulièrement intéressants en cas de *douleur ou d'inflammation chronique, comme des rhumatismes. Dans les milieux sportifs aussi, on lui trouve de nombreuses indications, notamment en cas *d'inflammation douloureuse des* muscles et des articulations provoquée par le surmenage ou des lésions.
La curcumine, substance contenue dans la racine, est un puissant antioxydant et anti-inflammatoire ; elle est de couleur jaune vif. L'effet apaisant est rapide et dure longtemps, ce qui est une propriété appréciée.


http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/famille-muscles-et-tendons
REMÈDES NATURELS POUR ÉVITER ET APAISER LES DOULEURS MUSCULAIRES ET TENDINITES


http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/famille-lombalgie
REMÈDES NATURELS CONTRE LES DOULEURS LOMBAIRES ET LES LOMBALGIES


http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/famille-mal-de-dos
REMÈDES NATURELS POUR SOULAGER ET GUÉRIR LE MAL DE DOS

http://www.phytovox.fr/article-28972255.html
Les plantes des troubles nerveux

Dans ces troubles, deux neuromédiateurs jouent un rôle essentiel, la sérotonine et la dopamine.

La sérotonine :
Synthétisée à partir du tryptophane, la sérotonine est un neuromédiateur lié aux troubles de l'humeur et du comportement.

Elle intervient dans de multiples fonctions : alternance de veille et de sommeil, le comportement sexuel et la prise alimentaire ainsi que sur le rythme cardiaque, la perception de la douleur, la température corporelle, ou encore les capacités d'apprentissage, l'attention et la mémoire.

Lorsque certains circuits de neurones libérant la sérotonine fonctionnent anormalement, des troubles apparaissent : migraine, trouble du comportement alimentaire ou sexuel, agressivité exacerbée ou état dépressif.

Une baisse de sérotonine peut entraîner un état dépressif ; à l'inverse, les inhibiteurs de la recapture, qui augmentent la concentration extracellulaire en sérotonine, combattent les états dépressifs. (1)

La dopamine :
Synthétisée à partir de la tyrosine, la dopamine est associée au comportement, en créant un terrain favorable au désir et au plaisir. Le taux de ce neurotransmetteur est faible dans les cas de dépressions, ce qui se traduit par une diminution de l'activité et de la motivation.

Pour augmenter le taux de sérotonine, il suffit d'augmenter celui des précurseurs, en l'occurrence la 5-HTP ou tryptophane (oeufs, lentilles, petit épeautre...).



Griffonia simplicifolia

Elle contient un précurseur de la sérotonine

Le Griffonia simplicifolia est une plante ligneuse de la taille d'un caféier qui pousse dans les zones tropicales d'Afrique, en particulier le long des côtes de l'Afrique de l'ouest et au Ghana. Elle appartient à  la famille des Fabaceae ex Leguminosae. Ce sont les graines, récoltées à maturité, qui contiennent le 5-hydroxy-tryptophane (5-htp), une seule graine contient entre 3 et 7 % de cette molécule.

Des études ont montré que le 5-HTP est non seulement un* antidépresseur efficace, mais peut également contribuer à *modérer l'appétit, un avantage pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids. Le Griffonia simplicifolia provoque moins d'effets secondaires (bouche sèche ou diminution de la libido, que les antidépresseurs chimiques courants).

Certains végétaux alimentaire contiennent de la *dopamine comme le pourpier (Portulacca oleracea), un légume oublié, ou la banane qui contient à la fois de la dopamine et de la sérotonine. D'autres aliments inhibent la dopamine, tel est le cas de l'ail et de l'oignon.

Aubépine

L'aubépine (Crataegus oxyacantha), encore appelée « Epine blanche » est un petit arbre de 2 à 10 mètres de hauteur. Ses branches, minces, fortement épineuses, portent des feuilles légèrement dentées comportant 3 à 7 lobes profonds. Elles sont vert brillant sur le dessus, un peu duveteuse au revers. Les fleurs aux pétales arrondies sont généralement blanches quelquefois rosâtres et embaument la campagne verdoyante du "joli mois de mai". La floraison de l'aubépine est éphémère et les fleurs doivent être cueillies en boutons ou au tout début de l'épanouissement. Le fruit qui apparaît vers la fin septembre est une petite drupe rouge à deux ou trois noyaux, la cenelle.

Les sommités fleuries d'aubépine contiennent des amines (dopamine, sérotonine, choline), des flavonoïdes et des acides phénols. Les amines et les dérivés phénoliques sont en quantité plus importante dans les extractions aqueuses. Ces formes sont plus actives, que les formes alcooliques, dans l'action sédative nerveuse et cardiaque.

Les extractions aqueuses des sommités fleuries d'aubépine ont un* effet antispasmodique ainsi qu'une *action sédative et* hypnotique sur le système nerveux.
Elles améliorent* l'endormissement de l'individu stressé, soucieux, qui n'arrive pas à trouver le sommeil. Il commence à s'endormir, mais les battements de son propre cœur le réveil. Sa propre existence lui fait peur !

En infusion, les fleurs fraîches de l'épine blanche renforcent et ralentissent les contractions cardiaques, augmentent le débit des artères coronaires et diminuent la pression artérielle. Ces propriétés sont principalement dues à des molécules amines et à des hétérosides flavoniques. Les fleurs fraîches ont une teneur assez importante en ces composants mais leurs concentrations diminuent au cours du séchage.

L'aubépine n'entraîne pas de somnolence et peut donc être prise pendant la journée.

Passiflore : aide au sevrage bzd

La passiflore contient de la *sérotonine. Elle réduit l’anxiété, améliore* le sommeil,* l’hyperexcitabilité, et ***aide au sevrage des patients sous traitement aux benzodiazépines.

Originaire d'Amérique du Sud, probablement du Pérou ou du Brésil, Passiflora incarnata est une plante grimpante à vrilles de 6 à 9 mètres de longueur,  acclimatée en Afrique du Nord et au sud de l'Europe. Aujourd'hui, elle est cultivée en Italie et en France où elle pousse sur les terrains secs, plutôt calcaire. Le genre Passiflora compte 500 espèces réparties dans le monde. La Passiflore (Passiflora cerulea), utilisée comme ornementale et le fruit de la passion (Passiflora edulis) qui aromatise les desserts, ne sont pas utilisés en thérapeutique.

Passiflora incarnata contient des alcaloïdes dérivés de la b-carboline (harmalol, harmaline et harmine), des flavonoïdes et du maltol, parmi ses principaux composants.
Sur les troubles nerveux, la passiflore agit par plusieurs mécanismes distincts. Les coumarines *diminuent l'excitabilité réflexe au niveau du système nerveux central. Les flavonoïdes exercent* une action sédative sur le système nerveux central. Le maltol est un inhibiteur du système nerveux central et potentialise le sommeil induit par l'hexobarbital ; permettant un sommeil plus long et plus calme. (3)

Harmaline et harmine stimulent la production de* sérotonine.
L'harmalol exerce des *propriétés agonistes du *GABA. Le GABA ou acide gamma amino-butyrique exerce une diminution de l'activité neuronale, c'est le principal neuromédiateur inhibiteur cérébral. Présent dans tout le cerveau, il régule les autres systèmes de transmission nerveuse.
Dans l'anxiété, le GABA joue un rôle prépondérant. Des études ont montré que le blocage ou la diminution de son action inhibitrice normale provoque un état d'anxiété, une hyperexcitabilité, des convulsions et peut même entraîné la mort.

Les anxiolytiques et antidépresseurs de la classe chimique des Benzodiazépines se fixent sur le complexe GABA A, et exercent une modulation positive, en facilitant l'action du GABA.
En *facilitant l'action du GABA, les  beta-carboline de la passiflore (Passiflora incarnata) diminuent l'activité neuronale et ainsi l'anxiété et l'hyperexcitabilité.(2) De ce fait, la Passiflore peut aussi être *utile dans le sevrage des patients sous traitement aux Benzodiazépines.

Des études cliniques ont montré que la Passiflore procure un sommeil équivalent au sommeil physiologique et permet aux patients d'affronter dans de meilleures conditions les événements qui se présentent à lui. Dans la *journée, on observe* moins d'irritabilité, moins d'anxiété. Passiflora incarnata a donc un certain intérêt dans le traitement des perturbations nerveuses liées au stress ; de plus, elle est bien tolérée par les enfants. (3)

Mélisse: aide au sevrage bzd

Les feuilles fraîches, en infusion, ou les extractions hydro-alcoolique de Mélisse (Melissa officinalis), cette Lamiaceae voisine des Menthes, possède une activité *sédative sur le système nerveux central et permet d'améliorer la qualité du *sommeil.

On a montré que la Mélisse avait un effet tranquillisant s'effectuant selon un mécanisme d'action comparable à celui obtenu avec les Benzodiazépines. Cet effet est dû à l'acide GABA, présent dans la plante. La Mélisse peut aussi être utile dans le *sevrage des patients sous traitement aux Benzodiazépines.

Certaines plantes médicinales retardent la métabolisation de la sérotonine et de la dopamine.

Millepertuis

Son nom français Millepertuis et son nom latin perforatum viennent du fait que la feuille semble percée de mille petits trous (pertuis en ancien Français), lorsqu'on la regarde à la lumière. Très tôt on attribue au Millepertuis le pouvoir d'éloigner les esprits mauvais et certains l'appelaient même " Chasse-Diable", ou pour les esprits cultivés : Fuga daemonun (fuite des démons).

Des travaux récents montrent que le Millepertuis possède une action contre la* dépression, dont les causes sont nos propres «démons».

*L'hypéricine, un pigment dianthrone, joue un rôle important dans l'effet* antidépresseur du millepertuis.

Il inhibe la monoamino-oxydase (IMAO), limitant la dégradation et la recapture de la sérotonine, de la dopamine et de la noradrénaline.
Cette molécule inhibe également l'interleukine-6, une cytokine favorisant la production de cortisol, dont le taux sanguin est déjà élevé lors des dépressions.
On peut supposer un effet global de normalisation des neurotransmetteurs impliqués dans la modulation de l'humeur.

Plusieurs études démontrent l'efficacité du millepertuis dans le traitement de la dépression légère à modérée par rapport à un traitement allopathique classique (immipraminique, inhibiteurs de la sérotonine (ISRS).

Toutefois, le millepertuis exerce des* interactions médicamenteuses avec certains traitements allopathiques. L'utilisation de Millepertuis ne doit pas se faire sans l'avis d'un thérapeute compétant.



Dans les troubles nerveux ou les perturbations de l'humeur, la Phytothérapie bien utilisée, peut être un apport alternatif à un traitement chimique et un complément indispensable à un régime alimentaire de surcharge pondérale.


http://www.docteurwillem.fr/cms/article.php?id_txt=30
....
L'HOMEOPATHIE

L'homéopathie reste plus indiquée dans les cas de stress chronique. Le médecin homéopathe, face à un individu « stressé », recherche tout d'abord à déterminer son type de tempérament et les particularités de son trouble. Il s attache à prendre en compte le patient dans son aspect unique, individuel ainsi que dans son environnement.
Notons que de manière générale, *l'Arnica montana est un très bon remède des bleus du corps et, des « bleus de l'âme ».

D'autres traitements sont généralement indiqués comme* Nux vomica et* Ignatia en cas de stress intense, par exemple juste avant un examen ou un entretien d'embauche.

D'autres comme Ignatia amara ou Lycopodium sont une aide face à l'inhibition ou la frustration liée à des situations stressantes alors que, devant une agressivité importante du sujet, on préférera Lachesis ou Hyosciamus.

Chaque traitement permet généralement de traiter un symptôme local gênant, comme par exemple *Gelsemium sempervirens, qui apaise l'anxiété d'anticipation, tout en traitant le fond.

Argentum nitricum chez un individu toujours pressé.
Ambra grisea en ca s de timidité extrême.
Aconit en cas de panique et d’impression de mort imminente.
Ignatia en présence d’une humeur instable du fait d’une émotion forte.

Seule une consultation avec un professionnel homéopathe (médecin) et un entretien approfondi (état de santé global, antécédents familiaux, humeurs et même sensibilité à la météo) permettent d'établir votre profil homéopathique et votre traitement de fond adéquat.

L'ACUPUNCTURE
L'acupuncture est une technique qui est assez bien connue et acceptée en France, puisqu'elle est diffusée sur notre territoire depuis déjà quelques siècles.
L'efficacité est « nette » chez sept personnes sur dix et même chez les animaux. Le patient reste conscient et relaxé malgré l'inquiétude.
De nombreux travaux anatomiques, électrophysiologiques et biochimiques mettent en lumière trois modes d'action des aiguilles sur les points d'acupuncture.
w  Elles accélèrent la transmission des signaux électromagnétiques qui commandent la production d'endorphine et activent le système immunitaire.
w  Elles libèrent des opioïdes dans le système nerveux.
w  Elles produisent des neurotransmetteurs dans le cerveau.

Chez une personne en bonne santé, qui vit dans un environnement sain, l'énergie circule harmonieusement. Mais toute perturbation va provoquer un « nœud » énergétique pouvant se traduire par différents troubles.

C'est ce qui passe lorsqu'une personne subit un stress. La perturbation de l'équilibre physique et psychique provoquée par le stress amène des blocages dans la circulation énergétique. Ces altérations, si elles sont répétées ou prolongées, entraînent des pleins et vides d'énergie causant dysfonctionnements et symptômes.

L acupuncteur cherche à déterminer, par un bilan très approfondi, le déséquilibre énergétique qui sous-tend le stress. Il tonifie là où il y a des vides d'énergie, disperse les blocages, renforce un organe et rééquilibre le yin et le yang.

LES PRINCIPES DE L'APPROCHE PSYCHOSOMATIQUE
Le terme « psychosomatique » vient du grec « psyché » qui signifie « esprit » et « soma » qui signifie « corps ». Alors ne pourrait-on pas dire que tout est psychosomatique, car il y a en permanence interaction entre l'esprit et le corps ?

L’approche « psychosomatique » est holistique, l'individu est envisagé dans son ensemble. Si l'approche psychosomatique de la personne n'est pas une thérapeutique en soi, elle est cependant prophylactique en mettant à jour les processus interactifs du corps et de l'esprit dans la genèse des troubles organiques.

Une maladie psychosomatique se caractérise par le fait que les symptômes physiques sont principalement liés à des facteurs d'ordre psychique (angoisse, stress, détresse morale...) Dans des situations d'angoisse ou de stress, le psychisme peut se désorganiser et donner lieu non à des symptômes d'ordre psychique mais à un processus de somatisation induisant des symptômes physiques. Cela serait dû à un « défaut de mentalisation » de l'individu.
Sans accuser les stress de tous nos maux car il est la conséquence nécessaire de notre adaptation à notre environnement, la maladie est cependant une résultante du dépassement de notre seuil de tolérance. Elle constitue ainsi un signal d'alarme prévenant que notre capacité à faire face est débordée.

LES THÉRAPEUTIQUES CORPORELLES
En complément de la médecine traditionnelle, diverses techniques s'intéressant au corps, à ses maux tout autant qu'à ses mots, cherchent à apporter un autre regard sur l'individu et ses troubles.
Les techniques dites corporelles ; privilégient le corps comme médiation vers l'ensemble de l'organisme, elles offrent une approche du corps qui n'est pas uniquement centrée sur ses symptômes mais propose une écoute et une action respectant sa capacité d'auto-guérison.

LE YOGA
Le yoga est une technique très ancienne faite d'exercices de postures et de respiration. Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique et peut être très dynamique dans l'enchaînement des positions, des rythmes et dans l'intensité énergétique.

L'enchaînement de mouvements et positions assure une attention particulière du mental sur le corps. Grâce à la richesse des sensations qui en résultent, l'esprit séduit est alors délesté d'un envahissement incontrôlé dû aux préoccupations extérieures. Les bienfaits ne sont pas limités au mieux-être éprouvé durant les séances.
Les résultats montrent que le taux de cortisol diminue après une séance de yoga.
C'est une philosophie de vie et une technique apportant divers bienfaits qui ont pour objectif de développer les qualités humaines au niveau physique, mental, spirituel et énergétique qui débouchent sur la santé, la longévité, l’épanouissement de la personne, l’éveil spirituel...

LA SOPHROLOGIE
Étymologiquement, le mot « sophrologie » prend ses racines dans le grec : sos (harmonie), phren (conscience ou esprit) et logos (étude ou sciences). La sophrologie peut donc se comprendre comme étant l'étude de l'harmonie de l'esprit ou encore la science de la conscience.

La conscience dont il est question intègre l'ensemble des phénomènes physiques, psychiques et spirituels. L'homme est considéré dans son ensemble et permet d’accéder à l'harmonie de l'être.
La relaxation, base incontournable de toute démarche sophrologique, sera axée sur la détente, le relâchement et le calme mental qu'elle induit.
Les sensations positives ressenties en relaxation sophronique créent des émotions positives qui créent à leur tour des pensées euphorisantes, selon le principe d'unité corps-émotion-esprit, premier pas vers le changement des comportements.

L'HYPNOSE
L'hypnose peut se définir comme un état modifié de la conscience, entre la veille et le sommeil, provoqué en captant l'attention du sujet et grâce aux injonctions de « l'hypnotiseur ».

Cet état de « sommeil artificiel » est transitoire et renforce accrue de l'hypnotiseur sur l'hypnotisé, en même temps qu'un certain relâchement des sens et des sensations du patient.
Le sommeil hypnotique est cependant très différent du sommeil normal : les ondes électriques du cerveau (électroencéphalogramme) sont identiques à celles enregistrées en état de veille, les perceptions sensorielles et diverses actions motrices sont possibles. Freud résumait cet état à une « paralysie de la volonté ». Au « réveil » la personne hypnotisée n'a généralement aucun souvenir de ce qui s'est dit ou passé pendant la séance d'hypnose.

Cependant des injonctions faites durant la séance continuent d'influencer sa pensée et son comportement. Elles restent ancrées dans l'inconscient : inaccessibles à la conscience mais exerçant leur pouvoir de suggestion dans les dires et gestes du sujet.
L'hypothèse concernant le mode d'action de l'hypnose est qu'elle permet d'accéder à l'inconscient et ainsi d'accéder à l'ensemble de l'organisme en englobant la sphère psychologique et la sphère physique.

Face au stress, l'hypnose dispose de plusieurs stratégies.
En premier lieu, l'hypnose, qui provoque un état proche de la relaxation, diminue rapidement les effets délétères du stress sur l'organisme.
Un deuxième mode d'action, consiste à susciter chez le sujet une mobilisation de ressources psychiques, lui permettant de trouver un seuil adéquat entre « bon stress » et « mauvais stress ».

En augmentant sa capacité à accepter et à gérer les sollicitations de l'environnement, l'individu peut alors mieux utiliser ses sensations en bon stress et de gommer un mauvais stress.
Enfin, il est également possible de substituer à certains comportements dommageables d'autres, plus positifs.

Par exemple, en cas de stress, chacun a ses « mauvaises habitudes » lui permettant de plus ou moins bien gérer ses tensions internes : alcool, cigarettes, agressivité, nourriture, etc.

Ces habitudes peuvent être modifiées : tout d'abord en proposant d'autres comportements (signal permettant une détente rapide, chanter, méditer, boire un verre d'eau, etc.), ensuite en suggérant des associations fortes pour éclipser.
Par exemple, associer l'envie de cigarette à une sensation de nausée, l’envie d’alcool à une impuissance et l'envie des habitudes néfastes.

La gestion du stress et ses conséquences facheuses peut avoir mille visages. Alors pourquoi vouloir traiter sous toutes ses formes avec les mêmes moyens ? La diversité des solutions thérapeutiques proposées par différentes médecines permet d’offrir à chaque patient la réponse la mieux adaptée à son cas.

Lire : « Aroma-stress », Dr Jean-Pierre WILLEM, Editions Albin Michel
Livre de Jean Pierre WILLEM

http://mr-ginseng.com/a-propos-de-mr-ginseng-com/        l'intérêt de les utiliser en synergie et faire des pauses
Avec l'expérience , il faut utiliser le Gomphréna le matin :  2 gélules et le soir l' Ashwagandha :  2 gélules : sauf si prise d'AD IRS
Le gomphréna tamponne l'anxiété et prépare donc le corps au sommeil le soir et l'ashwagandha aide et approfondit le sommeil .

Ne pas associer le Gomphréna avec un AD IRS



http://mr-ginseng.com/stress-anxiete-deprime/
Voici un ex , mais il faut éliminer tout ce qui draine .
Je retiens la mélisse, les oméga 3, la maca, l'ashwagandha ...qui sont à utiliser


http://odlg.org/4646/Griffonia-Ou-Millepertuis-Depression-Chronique-Stress-Et-Fatigue
En synergie , je retiens , l'ashwagandha, le ginkgo, le cordycepts


"admin therese a écrit:
http://www.alternativesante.fr/addictions/le-sevrage-naturel-mode-d-emploi

ATTENTION en sevrage benzo aux plantes qui drainent , détoxifient car elles créent ses symptômes de sevrage , de manque : la molécule est éliminée trop vite .

le ginseng (Panax ginseng), :   *draine
l’éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus), :  * draine
la schizandra (Schizandra chinensis),:  * draine
l’ashwagandha (Withania somnifera),
l’aunée (Inula helenium),  * cholagogue et cholérétique
la gomphrena (Gomphrena officinalis),
le millepertuis (Hypericum perforatum), :   *met en manque !
l’astragale (Astragalus membranaceus), : *  stimulant du fonctionnement du foie : draineur ?
la rhodiola (Rhodiola rosea),:  *draine
et surtout le kudzu (Pueraria lobata).

Donc il faut vérifier , y compris pour l'astragale :
http://www.amessi.org/l-etonnante-decouverte-d-un-chercheur-russe-sur-les-plantes-l-astragale
http://www.fash.fr/astragale/"

 
http://mr-ginseng.com/
Les plantes sont classées par pathologie


http://mr-ginseng.com/maux-de-tete-fievre-vertige-memoire/
J'en cite quelques unes , non drainantes :
oméga 3 - maca - ashwaganda - gelée royale -ginko etc...

 
OU
sur ces liens , les plantes citées un peu plus haut :

http://www.herborist.eu/plantes-medicinales-angoisse.html    * mélisse- valériane-jatamansi-passiflore- ballote noire -aubépine -


https://www.perfecthealthsolutions.eu/phytosens/33-phytostress.html

Traitement du stress
Nervosité
Agressivité
Colère
Agitation
Surexcitation
Hyperactivité

PHYTOSTRESS contient du   Nard de l'Himalaya et de la   Ballote noire.



http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/famille-deprime

TRAITEMENT NATUREL CONTRE LA DÉPRIME
Sameplex - griffonia -  millepertuis -   orotate de lithium : lire les indications de chaque , c'est très intéressant .


http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/famille-depression

TRAITEMENTS NATURELS CONTRE LA DÉPRIME, LA DÉPRESSION SÉVÈRE OU SAISONNIÈRE, LE STRESS, L'ANXIÉTÉ ET LES TROUBLES BIPOLAIRES
sameplex -   griffonia -  psyc'aroma - rhodiola - odyliresin -   inositol - rescue-strath -   dopa tropic - bétacine - aubépine-   millepertuis -   passiflore - phénylalanine-   orotate de lithium -

  réflexions de JP:
C'est donc un erreur de penser, pour ceux qui ne dorment pas , qu'il faut tamponner la nuit...oui ça le fait en assommant la bête mais c'est une ***....il faut   réduire le cortisol produit le jour par le stress du sevrage...pour être en mesure de  baisser l'alerte le soir...c'est très clair chez nous.


Re: mjp ,sevrage lexomil par lysanxia
Nouveau message par mjp

Coucou les amis !

Voilà si longtemps en effet que je n'ai pas posté....
Des nouvelles ?!

Je me suis retrouvé bloqué dans mon sevrage en avril...impossible d'avancer...je me suis donc arraché pour trouver la solution que nous avons peaufiné avec mams...

Quel est le problème de la benzo...il nous fait produire trop de cortisol...de ce fait, nous fonctionnons en mode fuite ou attaque...les symptômes vous les connaissez tous...la question était donc de réduire cette hormone qui nous fait vivre l'enfer et nous épuise et pour certains d'entre nous, nous empêche de dormir..

1ere action : équilibrer les doses de benzo du matin et du soir sur environ un 50/50

2eme action : tamponner le jour avec une plante adaptogène qui ne draine surtout pas le foie : gomphrena ou aswhagandha et pour ceux qui n'ont pas d'ad, du tryptophane

http://mr-ginseng.com/a-propos-de-mr-ginseng-com/      l'intérêt de les utiliser en synergie et faire des pauses

Avec l'expérience , il faut utiliser le Gomphréna le matin : 1 ou 2 gélules et le soir l' Ashwagandha : 1 ou 2 gélules
Le gomphréna tamponne l'anxiété et prépare donc le corps au sommeil le soir et l'ashwagandha aide et approfondit le sommeil .

3eme action : trouver une he cortison like pour éviter l'épuisement des surrénales. Epinette noire ou pin sylvestre en massage uniquement sur les surrénales avant 14h00

4eme action : potentialiser ces actions en supplémentation de vitamine c par l'alimentation naturelle avant 15h00

5eme action : cohérence cardiaque 3x par jour matin, midi et soir : taper cohérence dans rechercher en haut à droite
6eme action : virer tout ce qui pourrait drainer le foie car c'est lui qui assimile la benzo pour le cerveau.

7eme action : conserver magnésium et omega 3
8 eme action : virer la caféine le plus possible

Au bilan, sur les 30 derniers jours, j'ai dormi 29 jours, je suis actuellement sur un pourcentage de baisse de 4% et 6 jours car au delà de 6 jours, je suis totalement overdosé et je suis contraint de baisser impérativement...je suis en mesure de me rendormir alors que cela m'était impossible....notre mams qui ne dormait pas bien arrive à recouvrer son sommeil et une saine énergie...

Ces éléments peuvent servir aussi en  post sevrage...

Donc au total,

1er jour à 4.95 : bien dormi...un peu de fatigue le matin...la tête un peu lourde...la baisse devrait me faire baisser cette impression d'overdose en me redonnant de l'oxygène, je verrai cela avec mams...sinon ras et un jour de gagné !

22/07/15
Point de situation sur l'utilisation du gomphrena et de l'ashwagandha.

Le gomphrena permet de dormir car pris le matin, il baisse l'anxiété de rebond liée au sevrage...si celle ci n'est pas combattue le jour, les mécanismes d'éveil perdurent au moment de l'endormissement...de ce fait, il est très compliqué de passer une nuit réparatrice....le plus souvent ceux qui souffrent d'insomnies n'ont pas beaucoup de symptômes le jour...ceux qui en ont le jour évacuent l'anxiété et peuvent le plus souvent dormir car le corps est fatigué et les mécanismes d'éveil sont atténués de fait....comme après 2 nuits pourries...généralement, on dort...

Une synergie semble se dessiner ...du gomphrena le jour soit  2 gélules le matin et vers 18h00 ou au coucher 1 ou 2 gelule d'ahswagnadha....cette synergie tamponne le jour et permet de réduire le temps d'endormissement tout en d'augmentant le nombre d'heures de sommeil...cela n'empêche pas les rêves ou les cauchemaurs, moins intenses, qui sont nécessaires à la guérison...

En outre, il est impératif de rester sur un pourcentage max de 4% , % de sevrage , et moins pour ceux dont le symptôme majeur est l'insomnie...

Avec mams, nous progressons fortement sur le sujet...en outre. Ces deux adaptogènes ne sont pas protecteur du foie et ne provoquent pas de draînage de la benzo...cela est d'une importance majeure...

Plus nous serons à tester ce programme porteur d'espoir pour tous nos membres et plus, des solutions inespérées permettront de faciliter ce sevrage en atténuant fortement ces souffrances inacceptables !

Bises à tous...jp.

23/07/15
Réflexions sur l'ashwagandha et AD :

admin therese a écrit:
Voilà ce que je cherchais :

http://www.altheaprovence.com/blog/ashwagandha-withania-somnifera/

"Déséquilibres psychologiques
L’ashwagandha est anxiolytique(1)(3) ;
Aussi efficace que le lorazepam dans une étude effectuée sur animal(4) ;
L’ashwagandha aide à combattre les états dépressifs ;
Efficace seule, ou d’après une étude effectuée sur animal, particulièrement efficace lorsque administrée avec l’imipramine(5) – consultez votre médecin avant toute coadministration ;
Améliore les troubles obsessionnels compulsifs chez la souris, avec un effet comparable à la    fluoxétine, ritansérine et parachlorophénylalanine ;
Semble agir à des niveaux multiples, en particulier au travers du    cycle du GABA (acide γ-aminobutyrique), de     la sérotonine et d’autres neurotransmetteurs ;
Efficace dans les cas de    déprime, de « brouillard mental » avec problèmes de concentration, de pertes de motivation et de moral causées par une longue période de stress. La personne passe d’un taux de cortisol trop élevé à un taux de cortisol trop bas ;
Peut être utilisée pour l’hyperactivité de l’enfant avec ou sans trouble de la concentration, il est bon de considérer le Brahmi (Bacopa monnieri) comme plante d’accompagnement ;"

D'après nos observations :
L'ashwa joue sur la sérotonine qu'elle doit potentialiser . Elle est à utiliser pour soigner la dépression comme le millepertuis par ex .
Donc à ne pas utiliser avec des AD .
Par contre , la substituer à l'AD pour aider au sevrage , oui !

https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t926-cortisol-et-stress-plantes-adaptogenes


http://www.sante-globale.fr/article/cortisol-et-cortisone/

Le cortisol est une hormone de la famille des stéroïdes issue du cholestérol, fabriqué dans les surrénales et stimulé par le stress. En période de stress, la progestérone, l’hormone de la détente et du bonheur, est directement transformée en cortisol. Son niveau est maximum tôt le matin et minimum au milieu de la nuit.

Le bourgeon de cassis est un cortisone-like sans aucun effet secondaire  et anti-inflammatoire puissant. On peut le prendre en tisane ou en macérat glycériné disponible en magasin biologique.

Les huiles essentielles de  pin sylvestre et de   sapin (Abiès alba-Abies sibirica- Abies grandis-Abiès balsamea) renforcent les surrénales ;
arbres de l’ère secondaire, ils nous parlent de territoire et leurs huiles essentielles redonnent confiance en soi,  capacité à s’affirmer dans son territoire et tonicité aux surrénales.

En règle générale, les huiles essentielles issues des grands arbres ont ce tropisme sur les reins/surrénales et la confiance en soi. On utilise l’huile essentielle en   massage au niveau des reins et des surrénales, et sous la plante des pieds en mélange dans un peu d’huile végétale. On la mélange également intimement avec du gros sel : 5ml pour 1Kg et on en met une grosse poignée dans un bain chaud.   L’eucalyptus citronné,   le romarin camphre, le   curcuma,   le poivre noir  et   la gaulthérie en huiles essentielles sont de puissants  anti-inflammatoires à appliquer en local (préparation de synergie sur demande).

Au niveau alimentaire, les reins sont énergétiquement reliés à l’élément EAU et à l’océan primitif ; nous les nourrissons avec :
du   plasma marin qui les régénère, des  algues de mer ou d’eau douce (en particulier spiruline et Klamath).Menu card Les reins sont renforcés par la consommation de  légumineuses germées ; lentilles vertes ou brunes, lentilles beluga, haricot azukis, etc.

Les produits   lacto-fermentés ; choucroute crue-miso-tous les aliments marinés dans le sel) renforcent l’énergie des reins et des surrénales, et la force vitale.
Les  fruits par  leur richesse en eau sont bons pour les reins et le cœur. Crus entiers ou en smoothies, en lait, en jus, ils contribuent à un bon équilibre hydrique, un enrichissement de sang en minéraux et un bon fonctionnement des reins, biologiques et énergétiques.



http://www.santeonaturel.com/fiche-conseil-pathologie-surrenales--epuisement-,122.html

TRAITEMENTS NATURELS pour un meilleur équilibre :
• 1. Les surrénales sont très affaiblies
Des pathologies spécifiques des surrénales comme la maladie auto-immune d’Addison peuvent épuiser ces glandes. Un stress permanent sur une longue durée peut également engendrer le même résultat. Il faudra bien sûr analyser la situation qui a provoqué et maintient ce stress ou cette peur. Une aide psychologique, une verbalisation des problèmes est souvent nécessaire.

Les plantes qui stimuleront et rééquilibreront l’activité des surrénales sont à faire en cure de 3 semaines minimum.:

- Le ginseng rouge ou blanc panax C.A. Meyer 6 ans d’âge suffisamment dosé en ginsénosides, les principes actifs de cette merveilleuse racine.

- L’éleuthérocoque, une plante cousine du ginseng, originaire de Sibérie.

- Le gomphrena, une racine d’Amazonie, efficace contre la tension nerveuse intérieure.

- La rodhiola roséa, une plante de l’extrême Nord, efficace pour résister aux stress.

- L’aschwagandha, le ginseng indien, est un bon stimulant hormonal et sexuel.

- La maca, d’Amérique du Sud, aux effets stimulants et adaptogènes.

- Le shisandra, dont les baies pourront stimuler les reins, les fonctions sexuelles, et améliorer l’endurance.

Veiller à sélectionner des plantes ou des extraits de très bonne qualité, ce qui n’est pas évident, au vu de la provenance lointaine de ces plantes.

Toutes ces plantes issues de différentes régions du monde ont en fait des propriétés très similaires. Elles s’adaptent à l’organisme, c’est-à-dire qu’elles le stimulent si besoin est, ou au contraire ne produisent aucun effet.

Elles stimulent les sécrétions hormonales et donc tout le métabolisme général. C’est pourquoi on les utilise en périodes de fatigue tant physique que nerveuse. Pour mieux résister au stress, pour les sportifs, lutter contre les atteintes de l’âge.

Elles ont évidemment un certain effet aphrodisiaque, par stimulation d’hormones sexuelles.

Elles n’agissent pas instantanément mais progressivement et nécessite donc une  cure de 3 semaines minimum. Attention aux complexes qui mélangent à ces plantes d’autres extraits de plantes excitantes (kola, guarana) ou de caféine…Les effets semblent alors rapides mais c’est un effet «caféine» qui n’a rien d’une cure de fond et masque la fatigue.

Au niveau alimentaire, on pensera à contrôler le taux de réserves de   fer ou ferritine. Un taux très bas signifie souvent une fatigue chronique et une sous- oxygénation des tissus et des organes. Voir dossier carence en fer. Des réserves de fer suffisantes sont nécessaires pour une bonne vitalité générale.

Le magnésium est également important notamment sur le plan nerveux.Il accroît la résistance au stress et manque souvent dans l’alimentation actuelle.

On n’oubliera pas les acides gras essentiels,   oméga-6 oméga-3, que l’on trouvera déjà dans certaines huiles végétales extraites par pression, lin, cameline, chanvre, colza et les poissons des mers froides. Et si nécessaire en compléments alimentaires.

Enfin on pourra stimuler la zone en bas du dos avec des massages aux huiles essentielles. On diluera des huiles essentielles   de pin sylvestre (10%),   de thym thujanol (5 %) et  de girofle (5%) dans une huile végétale de macadamia, de jojoba ou autre.  Masser le bas du dos, les reins trois fois par jour. On peut passer le sèche-cheveux avant pour une meilleure pénétration des huiles.

On veillera à ne pas prendre froid sur cette zone, ralentissant ainsi le métabolisme des surrénales et des reins..

• 2. Les surrénales sont trop actives et sécrètent trop de cortisol
Vous traversez sûrement et depuis longtemps une période de vie très stressante, hyperactive et vous ne prenez pas le temps de récupérer nerveusement. Il est indispensable de vivre plus sereinement, de prendre le temps de s’alimenter correctement, lentement, de respirer, de s’accorder des plages de détente.

Les pilules ne remplacent pas un sommeil insuffisant, une alimentation chaotique. Elles ne feront pas de vous un superman insensible aux méfaits du stress permanent et oxydatif. Ce stress qui  « fait prendre 2 années en une année ! »

Vous risquez un effet inverse, un épuisement des surrénales et une dépression, un burnout… ou l’excès permanent de cortisol causera des dommages irréparables à votre organisme..

L’essentiel dans la vie reste la santé ! Il n’est jamais trop tard pour s’en rendre compte et l’on peut toujours lorsqu’on le veut bien…

RESUME DES PRODUITS CONSEILLES
• Ginseng rouge ou blanc panax C.A. Meyer 6 ans d’âge
• Eleuthérocoque,
• Gomphrena
• Rodhiola roséa
• La maca

SOMMEIL
http://www.sommeil-mg.net/spip/spip.php?article1

Test de typologie du sommeil

Une enquête pour vous aider à évaluer les caractéristiques de votre sommeil.
- Êtes-vous court ou long dormeur, du matin ou du soir, souple ou rigide?
- Êtes-vous dans la moyenne partout?

Au total, cela fait 27 types de combinaisons possibles qui définissent le chronotype du dormeur.
Sans que nous en ayons conscience, notre chronotype conditionne notre niveau de performance tout au long de la journée.
Son influence est de fait déterminante dans le choix de notre rythme de vie.

- Pourquoi dormons-nous la nuit?
- De combien de temps avons-nous besoin?
- Faut-il faire la sieste ou non?
- Pourquoi une personne sur trois est-elle pénalisée tous les matins?
- Êtes-vous fait pour un travail de nuit? souffrirez-vous particulièrement après un gros décalage horaire?
Nous ne sommes pas tous égaux vis-à-vis du sommeil.

Ce test comporte 15 courtes questions qui portent sur vos préférences en rapport avec votre ...ouvrir le lien

Merci JP et Thérèse,
Très bonne journée à vous
Bisous
Zoé

Coucou,

Je suis allée sur ce site :
Technique d’identification sensorielle des peurs inconscientes


http://tipi.pro/accueil/

et j'ai essayé cette technique :

https://www.youtube.com/watch?v=1ng88uQBBJk
Pour moi ça a marché, j'ai arrêté en quelques secondes une crise d'angoisse, et ça a amélioré le syndrome des jambes sans repos.

Voilà comment ça fonctionne :

https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_4147002269&feature=iv&src_vid=xRjtaJxqxVY&v=TFQzyOFaB2I

"Liste des émotions ou situations qui peuvent être traitées avec cette méthode :
Nos peurs :
• peur du noir, de l'eau, du vide, de la vitesse...
• peur de conduire, de prendre le métro, le train, l'avion, le bateau...
• peur de prendre l'ascenseur, peur de se sentir à l'étroit dans un lieu...
• peur de la foule ou de sortir de chez vous...
• peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes...
• peur d'être contaminé, souillé...
• peur de mourir ou peur de perdre le contrôle de soi...

Nos comportements :
• se sentir bloqué ou perdre ses moyens :
- dans ses relations personnelles (faire des rencontres, vivre l'intimité, ...)
- en situations scolaires (s'exprimer, passer des examens, ...)
- en situations professionnelles (prendre la parole ou s'exposer en public,
- communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie, ...)
- lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner, ...)
• paniquer ou être pris d'angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines...
• être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent...
• être sujet au stress, à l'anxiété...

Nos sentiments :
• ne plus avoir l'envie de vivre, se sentir à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait...
• se sentir coupable, incompétent, jaloux, vexé, rejeté, dévalorisé, embarrassé, exaspéré, humilié, rancunier...

En fait, vous pouvez désactiver toutes les émotions indésirables..."

A creuser peut-être, à essayer en tout cas.

Bises à tous.

mélatonine :
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t603-sante-nature-innovation-melatonine-un-somnifere-naturel?highlight=m%C3%A9latonine
http://www.reponsesbio.com/2014/08/24/faut-il-prendre-de-la-melatonine/
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/search?search_keywords=m%C3%A9latonine

Complexes vit B
"Le plus pratique est de prendre de la vitamine B9 dans un complexe multivitamines. Vous évitez ainsi les déséquilibres entre les différentes vitamines – exemple  B9 contre B12.

Si vous prenez déjà un complexe multivitamines, vérifiez bien sa composition. Y a-t-il de la vitamine B9 ? Si oui, est-ce de l’acide folique, ou du folate naturel ?

À vrai dire, la plupart des multivitamines contiennent de la vitamine B9 sous forme d’acide folique (non recommandé). Ou alors ils écartent complètement la vitamine B9.

Pour y remédier, je recommande le NuPower (multivitamines +) de Nutriting. Il contient 200  microgrammes de L-méthylfolate, une formule naturelle de vitamine B9.
http://www.nutriting.com/nu-shop/nupower-multivitamines/

Je recommande aussi un autre multivitamines excellent : le Daily 3 de Supersmart. Il contient 200 microgrammes de L-méthylfolate sous forme brevetée – acide Quatrefolic.
http://www.supersmart.com/fr--Multivitamines--Daily-3--0578

Eric Müller


http://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=7950018
Concentré de vitamines du groupe B extraites du germe de Quinoa.


https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1326-1-antidepresseurs-a-qui-profite-le-crime-ne-pas-toucher-au-metabolisme-de-la-serotonine#98329
Sujet sur les vitamines B aussi


http://www.santenatureinnovation.com/les-medicaments-qui-pompent-les-reserves-de-vitamines-et-nutriments/
Pilule et antibiotiques réduisent les réserves de magnésium

Catégorie de médicaments *Nutriments diminués

Inhibiteurs de l’ECA (maladies cardiovasculaires) : Lopirin, Xanef *Zinc, sodium
Antibiotiques : Pénicilline, érythromycine  *Calcium, magnésium, potassium, vitamine K, flore intestinale

Benzodiazépines (contre l’anxiété) : Valium, Xanax  *Mélatonine
Bêtabloquants (pour les maladies cardiaques) Coenzyme Q10,  *mélatonine

Pilule contraceptive *Acide folique, vitamines B1, B2, B3, B6, B12, C, zinc, sélénium, minéraux trace

Bronchodilatateurs (pour l’asthme et les problèmes respiratoires) : Ventoline, Serevent * Potassium
Inhibiteurs calciques (pour les maladies cardiaques) * Potassium

Médicaments contre le diabète : Glucophage, Stagid et leurs génériques *Vitamines B12 et B6, acide folique, coenzyme Q10, zinc, magnésium, potassium
Œstrogènes : Premarin, Prempro * Vitamin B6

Anti-inflammatoires non stéroïdiens : Ibuprofène, Naproxène *Acide folique, fer, vitamine C

Diurétiques épargneurs de potassium : Aldactone, Soludactone *Acide folique, fer, vitamine C, zinc

Antidépresseurs ISRS : Prozac, paroxétine *Acide folique, mélatonine

Statines (pour diminuer le cholestérol) : Zocor, Lipitor *Coenzyme Q10

Diurétiques thiazides : hydrochlorothiazide (Esidrex) *Magnésium, coenzyme Q10, potassium, sodium, zinc, thiamine, vitamines B6 et C
Médicaments anti-ulcéreux (anti-H2) *Vitamine B12, vitamine D, calcium, fer, zinc, acide folique.




https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t1194-les-medicaments-qui-pompent-les-reserves-de-vitamines-et-nutriments-aide-au-sevrage-bzd-et-ad#80083

le GABA
https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t47-gaba-neurotransmetteur-du-calme-de-la-stabilite-et-plantes-valeriane-et-benzo?highlight=gaba

http://www.lanutrition.fr/le-forum/complements-alimentaires-et-supplements/3596-supplementation-en-gaba-pour-sevrage-benzo.html
Re: Supplémentation en GABA pour sevrage benzo.  
Bonjour,

Malheureusement, le GABA sous forme de supplément ne va pas vous aider. Il ne passe pas la barrière hémato-encéphalique, un filtre performant dont dispose le corps pour empêcher certaines substances de pénétrer dans le cerveau.

Vous pourriez vous tourner vers d'autres suppléments qui  augmentent la synthèse de GABA; dans cette catégorie il y aurait la théanine, un acide aminé particulier présent dans le thé vert : 200 mg avant le coucher. Il y a aussi la possibilité de se tourner vers   la valériane; on en trouve facilement des extraits secs dans le commerce.

Hors GABA, il y a aussi la mélatonine dont l'avantage est d'induire un sommeil naturel tout en redonnant un rythme éveil-sommeil. Il faut en prendre 0,3 mg (jusqu'à 3 mg) une demi-heure avant le coucher, toujours à la même heure. Il ne faut par contre pas en prendre trop longtemps pour ne pas diminuer la synthèse effectuée par l'organisme; une semaine pour commencer.

Petit truc personnel :  l'huile essentielle de   feuille de mandarinier, soit de petit grain de mandarine (pas bigarade) permet d'obtenir un effet très utile durant le   sevrage des benzo. Mais il est préférable de la prendre par  voie interne; il faut pour cela consulter un spécialiste. Mais un massage au niveau de la nuque et des carotides est aussi possible, avec 10 à 15 gouttes.

http://www.arom-age.info/pages/petitgrain-mandarine-6299704.html
https://www.origine-naturelle.com/Huile_Essentielle_Petit_grain_mandarine_PRANAROM.html

A noter que le même type de massage avec de l'huile essentielle de lavande est également très efficace...

ouvrir le lien et lire sur HE de Tanaisie et sommeil

 


*
Ah! voici un article qui répond enfin à mes interrogations !

http://agoranet21.tripod.com/aromatherapie.html

AROMATHÉRAPIE

Il y a une distinction importante à faire ici avec l’aromathérapie ‘‘récréative’’ : cette dernière utilise comme ingrédients des huiles aromatiques et des huiles essentielles reconstituées synthétiquement.

Notre site concerne l’aromathérapie en tant que phytothérapie qui utilise les huiles essentielles de grade thérapeutique et 100% naturelles.  Les huiles essentielles de grade thérapeutique peuvent être absorbées soit par voie orale, soit en massage, soit par voie pulmonaire (à l’aide d’un diffuseur qui disperse les huiles essentielles en aérosol dans l’air).

Aromathérapie signifie traitement au moyen d’inhalation d’arômes.  Il est bien connu que les arômes touchent et influencent les instincts humains les plus profonds.

L’aromathérapie est un domaine vaste et en pleine expansion que les scientifiques commencent à peine à explorer.

Lorsque des huiles essentielles de grade thérapeutique sont utilisées, l’aromathérapie procure non seulement les bienfaits apaisants des arômes, mais procure aussi, au niveau de la santé, plusieurs bienfaits uniques aux huiles essentielles de grade thérapeutique.


Augmenter l’apport d’oxygène et de nutriments

Lorsque les huiles essentielles sont diffusées, elles peuvent accroître la teneur en oxygène dans l’air en libérant des molécules oxygénantes.

Non seulement les huiles essentielles accroissent-elles l’oxygène dans l’air, mais elles augmentent aussi la capacité du corps à transporter l’oxygène jusqu’à l’intérieur des cellules.  La structure liposoluble des huiles essentielles leur permet de traverser facilement les membranes à l’intérieur du nez et de se propager dans le sang.  Une fois dans le sang, les huiles essentielles peuvent aider à transporter l’oxygène et les nutriments jusqu’à l’intérieur des cellules.  Une des causes de maladie chez les plantes et chez les humains est l’incapacité pour les nutriments de pénétrer la cellule.  Il en résulte une détérioration cellulaire menant à la mutation cellulaire et à la création d’un milieu propice pour les bactéries et la maladie.


Éliminer les substances chimiques toxiques


Les huiles essentielles peuvent neutraliser les substances chimiques toxiques en fractionnant leur structure moléculaire.  Les scientifiques européens ont découvert que les huiles essentielles agissent comme agents naturels de chélation qui se lient aux métaux et aux produits chimiques synthétiques pour les éliminer hors de l’organisme.

Assainir l’air


Les huiles essentielles augmentent l’ozone et les ions négatifs, inhibant la croissance bactérienne.  Ceci empêche et détruit les odeurs de moisissure, de cigarette, d’animaux, etc.  Grâce à leurs propriétés antiseptiques et bactéricides bien connues, la diffusion d’huiles essentielles est un moyen efficace d’assainir l’air ambiant et de le rendre plus agréable à respirer.





https://soutienbenzo.forumgratuit.org/t696-pollen-de-fleurs-les-omega-3-contre-le-stress-et-la-depression-le-soufre-folate#9199
Les omega 3 contre le stress et la dépression . Le SOUFRE organique (MSM)
Message par gregory sodad le Sam 27 Juil 2013 - 11:01

Bonjour tout le monde,

J'ai regroupé dans ce dossier plusieurs articles et études qui aideront à mieux comprendre l'importance des oméga3 durant un sevrage mais aussi durant toute votre vie.

Les oméga 3 ont actuellement le vent en poupe et ce n'est pas un simple effet de mode et ce pour différentes raisons : protection avérée contre certaines maladies neurologiques, lutte contre l’anxiété et les effets dévastateurs du stress, .... Les Oméga3 sont de véritables bienfaiteurs du bien être et de la santé !


http://www.alternativesante.fr/troubles-bipolaires/bipolaires-ne-vous-laissez-pas-faire/#sthash.VjOiq45Z.dpuf
Omégas 3
Oméga 3 : c'est l'une des recommandations majeures du Dr Giachetti, expert de cette maladie, avec qui j'ai commis un livre pratique et facile à lire

Ce psychiatre n'hésite pas à explorer des pistes en phytothérapie, en aromathérapie et à recourir à la luminothérapie.
Une étude de 1999 de Harvard a montré que les   oméga 3 réduisent les symptômes de *dépression et augmentent les périodes de rémission. Des chercheurs pensent maintenant qu'ils *fonctionnent de la même manière que le lithium et l'acide valproïque des thymorégulateurs.

Des deux principes actifs des oméga 3, l'EPA est ici le plus important. Il faut donc choisir des capsules riches en EPA plutôt qu'en DHA.
La complémentation est le moyen le plus pratique mais la consommation de poissons riches en oméga 3 (pas d'élevage) me paraît bien meilleure. L'huile de lin, et surtout l'huile de périlla, qui bat tous les records en acides gras poly-insaturés précurseurs d' EPA et de DHA, sont des alternatives intéressantes pour les végétaliens.
http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/huile-de-perilla/site_partenaire:884b07bbad

- Lithium : ce sel minéral naturel, on l'a vu, joue lui aussi un rôle-clé. Les types de lithium médicamenteux tels que le carbonate de lithium et le citrate de lithium, impliquent d'importantes doses et entraînent des troubles métaboliques... Mais sous forme   d'orotate, le lithium traverse en petite quantité la barrière sang/cerveau et se montre disponible là où il manque, sans aucun effet secondaire.
http://www.la-vie-naturelle.com/fre/2/orotate-de-lithium/site_partenaire:884b07bbad


http://www.lanutritherapie.fr/article/etudes-d-intervention-nutritionnelles-3
L’abus de plus en plus dénoncé de psychotropes, solution de facilité, pourrait être efficacement combattu par une approche globale, incluant des compléments validés par les études comme le magnésium et l’arginine.

Quant aux dépressions, qui pèsent un poids considérable sur la santé publique et l’économie, elles se montrent accessibles à tout un panel d’interventions non médicamenteuses allant de l’activité physique aux oméga 3 et à la Tyrosine, en passant par la curcumine et les probiotiques.

Par exmple, les acides gras oméga 3 augmentent la fluidité membranaire et dynamisent la neurotransmission synaptique en activant les récepteurs.

Joseph Hibbeln s’est penché le premier sur le lien qui pouvait exister entre acides gras oméga-3 et dépression.

Ce chercheur a comparé les taux annuels de dépression dans différents pays et la consommation d’oméga-3.

C’est au Japon que la dépression est la plus rare et en Nouvelle Zélande qu’elle est la plus fréquente (50 fois plus qu’au Japon !).

Suite à ce travail d’Hibbeln on peut prédire la fréquence de la dépression dans un pays en fonction de la quantité de poisson que ses habitants mangent.

Récemment se sont ajoutées des études qui ont montré un lien important entre la dépression et les déficits en vitamine D.

ouvrir ...

Pour répondre aux questions sur l'association de plantes et synergie , et pauses , relisez ce sujet un peu plus haut avec ce titre .

Association de plantes : SYNERGIE *
Message par admin therese le Mar 14 Juil 2015 - 17:10

Elle a pris ça durant son sevrage http://bioligo.ch/boutique/poe-11-trancoligo/.

Tu en penses quoi Thérèse?JP? quelqu'un a t-il pris déjà ça?
bisous

"Je vous donne le nom de gouttes suisses,qui sont aux plantes, anti-stress angoisses et insomnies, et qui m'aident beaucoup!!! Malheureusement on ne les trouvent qu'ici . Chez Bioligo gouttes N° 11 "


Manganèse Cobalt Lithium Potassium Phosphore Magnésium Zinc

> Flacon 100 ml. 50 doses  CHF 35.-
> Flacon 500 ml. 250 doses  CHF 138.-
> Ampoules 40 ml. 20 doses  CHF 16.50

En France il n' y a pas cette composition .

C'est pourquoi dans les liens que je mets je parle des oligo-éléments et en particulier des Catalyons cuivre-or-argent   . Il y a le témoignage de Elsa qui en prends après un sevrage brutal : elle ne supporte que ça et ça l'aide : cf sevrage brutal
Dans les catalyons vous avez tous ces oligo .

Coucou ,

Pour compléter :
http://www.maboutiqueonaturel.com/produit-gomphrena-racine-130-gelules-guayapi,52.html
Cette racine de Gomphrena d’Amazonie est récoltée en cueillette sauvage.

Elle contient de nombreux ingrédients précieux pour l'équilibre et notamment pour renforcer la résistance au mauvais stress intérieur
La racine de Gomphrena renferme des Vitamines A, E, du groupe B, des oligo-éléments tels que le sélénium, le germanium, le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, le manganèse, le potassium,

Des saponosides, allantoïnes et acides aminés essentiels.
Le gomphrena est appelé aussi “paratudo” qui signifie  “bonne pour tout”  car elle représente en Amazonie  la panacée des plantes.

•Les acides aminés et les vitamines du groupe B permettent la recharge énergétique, la détente musculaire et facilitent le sommeil.
•Richesse en vitamines A et E, en Sélénium, en germanium et zinc, des oligo-éléments anti-oxydants

•Le rééquilibrage général permet d’augmenter la lucidité et la concentration.

C'est intéressant de comparer la   composition du complexe suisse et du gomphréna

********  En France :
http://www.propos-bio.com/oligotherapie/159-bioligophyt-fleur-oranger-poe-n7-100ml.html

Voici celui qui est proche du n° 11 du labo suisse :

• Bioligophyt Fleur d'oranger (POE7) : manganèse, potassium, phosphore, magnésium, zinc, extrait de fleur d'oranger. Nervosité, anxiété et favorise le sommeil.
Disponible en 100ml, et 500ml et boite de 20 ampoules de 2ml.

n°  11 :
Manganèse Cobalt Lithium Potassium Phosphore Magnésium Zinc

Dans le n° 7  , il n'y a pas de lithium , il y a de la fleur d'oranger à la place


Voir aussi :
N ° 10
Le MILLEPERTUIS peut aider en cas de sevrage brutal : à tester pour chacun ! les catalyons : oligo-éléments Catalyons , principe
N° 11
DEPRESSION : un forum * Protocoles dépression et stress * oligo-éléments

les OROTATES
http://www.alternativesante.fr/mineraux/difficile-d-assimiler-les-mineraux-en-complement

Les minéraux sont d'une importance capitale parce que, comme les vitamines, ils entrent dans la composition des enzymes responsables du bon fonctionnement de l'organisme. Sans eux, il n'y a pas de vie possible. Malheureusement la plupart des laboratoires les proposent sous des formes qui ne sont pas assimilables.
....
http://www.nutranews.org/sujet.pl?id=307

Désolée pour ceux qui ont fait des achats ! mais entre temps nous avons vu que :

Annie, Jp et moi nous observons que le gomphréna ne fait pas bon ménage avec les AD IRS , type séroplex , donc boostant .

ça marche chez Sylvia/laflal car son AD est imipraminique .

Par contre avec la miansérine ,sans AD , ou sans  Ad IRS , le Gomphréna passe .

JP qui a de la miansérine mais pas d'AD , n'a pas supporté l'ashwagandha
Annie qui a un AD IRS , effexor , n'a pas supporté l'ashwa.

C'est une piste à creuser ....