Sevrage des benzodiazépines, antidépresseurs et somnifères - Forum de soutien et d'entraide
Bienvenue sur le forum d'aide de SoutienBenzo.

Afin de profiter pleinement de tout ce que vous offre notre forum, merci de vous identifier si vous êtes déjà membre ou de rejoindre notre communauté si vous ne l'êtes pas encore.

Comment augmenter naturellement la production de sérotonine ?

Aller en bas

Comment augmenter naturellement la production de sérotonine ?

Message par jomax le Dim 6 Mai 2018 - 17:35

Salut

Voici quelques liens qui vous permettront d'augmenter votre sérotonine naturellement, et cela peut vous aider à vous sevrer de vos antidepresseurs :
https://www.femmeactuelle.fr/sante/medecine-douce/comment-augmenter-naturellement-la-production-de-serotonine-37034

Résumé :
- prendre une supplémentation en 5htp (précurseur de la sérotonine) : comme la grifonia
- prendre des vitamines b12 qui favorisent la production de sérotonine
- prendre du l tryptophane,  précurseur de la sérotonine ( en general 200mg, jusque 400 mg en 2 fois, 17h et au coucher par exemple)
- omega 3 et vitamine d : libèrent la production de sérotonine
- la méditation aide à la production de sérotonine

- vous pouvez aussi essayer le Sam -e, complément alimentaire
-il est aussi possible de prendre des granions de lithium (orotates, en cure)

Autres infos pour augmenter la sérotonine :
- privilégiez le rapport avec l'eau (bain, piscine, douche...)
- ayez des rapports sociaux
- faites régulièrement l'amour ( et oui, quelle chance). Tiré de doctissimo :
"Mais l'amour vous fait aussi tourner la tête puisque l'euphorie qui suit l'acte sexuel est due à la production par le cerveau, de la sérotonine et de la dopamine, deux véritables "messagers" du plaisir. Mais surtout, le plaisir libère des endorphines, qui provoquent un état de relaxation favorable à l'endormissement. Pour les insomniaques, les angoissés et les stressés, rien de tel qu'un peu d'amour…"

_________________
Max (je suis blendman Smile http://blendman.blogspot.fr )
______________________
Avertissement: Veuillez confronter mes conseils avec l’avis de votre médecin!.
Nous sommes "des personnes qui avons vécu une expérience avec des médicaments psychiatriques et qui partageons nos constatations concernant ces produits"
avatar
jomax

Messages : 1111
Date d'inscription : 09/03/2017
Age : 44

http://blendman.blogspot.fr

Revenir en haut Aller en bas

Re: Comment augmenter naturellement la production de sérotonine ?

Message par ysengrijn le Mer 11 Juil 2018 - 8:12

Pour la vitamine B12, il vaut mieux éviter la cyanocobalamine (moins cher et souvent la plus vendue en pharmacie) et opter pour la méthyl-cobalamine. La cyanocobalamine n'est pas la forme naturellement présente dans la nourriture et doit être transformée par le métabolisme en une forme active qui est la methylcobalamine et l'adénosylcobalamine. En cas de maladie métabolique cette conversion ne se fait pas ou trop peu et on ne profite pas de la prise de cette vitamine. La methylcobalamine est, elle, une forme déjà bioactive de B12.
avatar
ysengrijn

Messages : 40
Date d'inscription : 13/10/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Comment augmenter naturellement la production de sérotonine ?

Message par ManuZumaZu le Mar 17 Juil 2018 - 8:06

Bonjour.
Tu conseilles de prendre du griffonia pour booster la production de sérotonine. Ça fait un moment que je lorgne sur cette plante aux effets apparemment miraculeux.
Or, j'ai lu sur certains sites qu'il est déconseillé de l’associer aux anxiolytiques et anti-répresseurs. Je prends actuellement 3 molécules : Lysanxia, Lamictal et Solian. Je suis pour l'instant en sevrage de Lamictal qui se passent assez bien.
La question que je me pose : puis-je en consommer au vu de mon traitement ?
J'ai fait une fois une interaction médicamenteuse et je ne suis pas prêt de l'oublier.
Et si je peux malgé tout prendre du griffonia, à quelle dose vu mon traitement ?
Merci et bonne journée.
avatar
ManuZumaZu

Messages : 91
Date d'inscription : 08/10/2014
Age : 57
Localisation : Cugnaux

Revenir en haut Aller en bas

Re: Comment augmenter naturellement la production de sérotonine ?

Message par admin therese le Mer 18 Juil 2018 - 9:01

Hello,

Le griffonia est loin d'être la panacée !

Si tu vas bien , ne rajoutes pas autre chose ...

Bises
avatar
admin therese
Administrateur

Messages : 43237
Date d'inscription : 08/06/2011
Age : 74
Localisation : PAU

http://soutienbenzo.forumgratuit.org

Revenir en haut Aller en bas

Re: Comment augmenter naturellement la production de sérotonine ?

Message par ManuZumaZu le Mer 18 Juil 2018 - 10:24

Ah bon, et moi qui croyais avoir trouvé quelque chose de bénéfique...
Merci pour ta réponse.
avatar
ManuZumaZu

Messages : 91
Date d'inscription : 08/10/2014
Age : 57
Localisation : Cugnaux

Revenir en haut Aller en bas

Re: Comment augmenter naturellement la production de sérotonine ?

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum