Comment aider son cerveau à générer de nouveaux neurones

par jomax Lun 30 Avr 2018 - 9:48

Lorsqu'on prend des benzo, on ne le sait pas forcément, mais cela doit probablement ralentir la production de nouveaux neurones dans le cerveau.
Or, c'est cette production de neurones ui est aussi garante de notre guérison, voyez vous le cercle vicieux ?

C'est donc pour cette raison que, bien souvent, en plus des effets de tolérance ou des symptômes, qu'on peut avoir on ne voit pas forcément notre situation s'améliorer.

Voici donc un article qui explique simplement comment aider notre cerveau à créer de nouveaux neurones. :
http://www.slate.fr/story/123353/six-regles-pour-regenerer-son-cerveau

Pour résumer :
1) s'ouvrir au changement et fuir la routine : être curieux et avide d'apprendre.
2) s'informer correctement : fuir les informations qui ne font que savoir, mais pas comprendre. Privilégier le informations qui nous aide à comprendre.
3) ne pas prendre de somnifères, anxio, ad : cela bloque le cerveau et l'empêche de créer de nouveaux neurones
4) faire du sport
5) avoir une alimentation variée
6) avoir des relations sociales (dans la vie réelle, mais aussi sur les forums de discussion)

Voila j'espère que cela vous sera utile.

Bisou les bichettes.