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Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

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Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par gregory sodad le Lun 21 Jan 2013 - 15:41

Les limites des émotions positives


Le courant de la psychologie positive ne décrit pas suffisamment les limites des émotions positives, expose le journaliste Eric Jaffe dans la revue Observer de l'Association for Psychologial Science.

""C'est formidable de se sentir bien"" mais ça l'est moins, donne-t-il en exemple, d'être dans un épisode de manie (trouble bipolaire), ou de se sentir bien quand il serait plus adapté de se sentir en colère ou anxieux, ou encore de faire de la quête du bonheur son seul but dans la vie.

En 2011, rapporte-t-il, la psychologue June Gruber de l'Université Yale et ses collègues ont publié dans la revue Perspectives on Psychological Science une analyse du "côté sombre" du bonheur, décrivant les conditions dans lesquelles les émotions positives cessent d'être utiles et commencent à être nuisibles.

Ces chercheurs citaient des études montrant que trop souhaiter être heureux peut avoir l'effet contraire et nuire au bien-être. Les émotions positives ne sont pas toujours les plus adaptées au contexte, soulignaient-ils aussi.

De son côté, le psychologue Joseph Forgas University de l'Université de New South Wales (Australie) a étudié le bon côté de la tristesse. Tout comme le mouvement de la psychologie positive oublie parfois les limites du bonheur, il ne tient pas toujours compte du fait que les émotions négatives ont aussi leur avantage, explique-t-il.

""Au cours des millénaires, les êtres humains ont évolué avec un riche répertoire de réactions affectives, et il va de soi que l'affect négatif doit avoir d'importantes fonctions adaptatives aussi. (...) Je pense que c'est une erreur de souligner qu'un ensemble d'états affectifs, tels que l'affect positif, est universellement bénéfique et que les états affectifs négatifs sont toujours nuisibles"". Dans diverses expériences, il a démontré, avec ses collègues, que les affects négatifs peuvent être liés, dans certains contextes, à davantage de comportements prosociaux et à un meilleur jugement.

""En prétendant que le bonheur et la positivité sont universellement souhaitables et possibles, nous créons probablement une attente populaire irréaliste qui laisse beaucoup de gens moins heureux et satisfaits qu'ils pourraient l'être autrement"", dit-il.


De son côté Gruber souligne que non seulement un équilibre entre émotions positives et négatives (selon le contexte) est souhaitable mais également, semble-t-il, une stabilité. Dans une étude dont la parution est à venir dans la revue Emotion, les gens qui présentaient une plus grande variabilité émotionnelle étaient moins satisfaits de leur vie, fonctionnaient moins bien et avaient plus de symptômes de dépression et d'anxiété.



""Ce n'est pas seulement que nous avons cette quête obsessionnelle du bonheur, dit-elle, mais nous avons aussi ce refus obsessionnel des émotions négatives. Cela crée un déséquilibre dans notre écosystème émotionnel. Nous ne sommes pas constitués pour se sentir seulement heureux - nous négligerions beaucoup d'indices importants de notre environnement si nous nous sentions chroniquement heureux tout le temps"."



Ajoutons que les thérapies cognitives dites contextuelles (souvent appelées de troisième vague) telles que la thérapie d'acceptation et d'engagement visent le développement de l'acceptation des émotions négatives (ou positives) et la distanciation psychologique de ces émotions afin d'être en mesure de fonctionner adéquatement et d'agir selon ses objectifs et ses valeurs. Ces capacités définissent la flexibilité psychologique.



La flexibilité permet par exemple d'accepter de vivre une anxiété qui va de pair avec certaines actions que l'on souhaite accomplir alors que de rechercher l'évitement de cette émotion pourrait conduire à ne pas pouvoir réaliser ses buts à long terme. De même il peut être nécessaire de se distancier d'émotions positives afin de mieux tenir compte d'un contexte.

Source:
Observer (Association for Psychologial Science

gregory sodad
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Pensée positive

Message par admin therese le Dim 16 Oct 2016 - 13:30

http://www.enchanteur.ca/pensee_positive.htm

Les limites de la pensée positive consciente

Malgré son pouvoir créateur et bénéfique inestimable, la pensée positive a ses limites... particulièrement lorsqu'elle est uniquement appliquée à notre esprit conscient. Mal utilisée, elle peut même parfois devenir nuisible à notre estime personnelle!

Vous êtes surpris? Alors prenez connaissance de l'extrait ci-dessous, qui ébranlera peut-être vos croyances ou du moins, qui vous fera remettre en questions vos vieilles idées reçues quand aux méthodes à utiliser pour vous convaincre d'un objectif positif...

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par admin therese le Dim 16 Oct 2016 - 13:45

http://www.psycho-ressources.com/bibli/malheurs-pensee-positive.html

LES MALHEURS
DE LA PENSÉE POSITIVE

Par Jean-Jacques Dubois Ph.D.,
Thérapeute, conférencier, auteur
Montréal, Qc., Canada.
Voir ma page Psycho-Ressources

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par toutoune le Dim 16 Oct 2016 - 17:46

bonsoir thérèse
je viens de lire  ce lien et je le trouve trés pertinant
dans ce que nous vivons j'ai remarqué que souvent les personnes ont soit un trouble psy sans trop ou pas de douleurs phys et vis et versa soit c'est le corps qui parle soit c'est l'esprit
souvent je me suis fait cette remarque
bien entendu il y a des personnes qui souffrent des deux mais toutefois avec une prédominance pour l'un ou pour l'autre
cela n'est que ma reflexion et n'engage que moi
je te remercie pour ce patage
bise
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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par admin therese le Lun 17 Oct 2016 - 10:27

De la part d'espérance :

http://www.entraide-ago-ps.com./t1327-methode-louise-hay-pour-se-liberer-de-ses-peurs#48368

Pour celles qui sont intéressées (ou intriguées) par la pensée positive mais ne souhaitent pas entamer le travail plus vaste proposé dans "Transformez votre Vie" (par exemple), ce bouquin reste une très bonne alternative.
Il est simple car il est ciblé sur des thèmes précis, et il est rédigé de manière pratique.
De petits exercices ou questionnaires nous permettent en effet de cerner notre problématique intime. De cette manière, on apprend à créer nos propres phrases (=celles qui nous conviennent personnellement et pourront nous aider), assez facilement.


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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par esperance le Lun 17 Oct 2016 - 20:56

Merci Thérèse.
Bises

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par toutoune le Mar 18 Oct 2016 - 9:37

bonjour
sur youtube j'ai trouvé un site où l'on peut pratiquer l'EFT
sarah frachon
il y a énormément de vidéos et de cas traités
tout est bon a prendre j'ai pratiqué et je peux dire que c'est trés efficace
j'espère que cela pourra vous aider
je vous embrasse
ninon Smile
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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par admin therese le Mar 18 Oct 2016 - 10:15


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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par esperance le Mer 2 Nov 2016 - 21:17

toutoune a écrit:bonjour
sur youtube j'ai trouvé un site où l'on peut pratiquer l'EFT
sarah frachon
il y a énormément de vidéos et de cas traités
tout est bon a prendre j'ai pratiqué et je peux dire que c'est trés efficace
j'espère que cela pourra vous aider
je vous embrasse
ninon Smile
Merci Ninon, l'EFT m'a très bien réussi il fut un temps.
Mais il m'a fallu faire un choix dans mes pratiques, peut-être que j'y reviendrai.
Bises

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par esperance le Mer 2 Nov 2016 - 21:28

Bonsoir,la pensée positive, ça m'inspire.
Dur à expliquer,voilà, au lieu de toujours voir tout en noir (ce que j'ai fait un certain temps), je cherche dans ma journée ce qui est positif, un chant d'oiseau, une amie au téléphone, et je me passe cette sensation en boucle.
Au départ, ça a été difficile, je me disais "ben oui,c'est beau, et après?".
Avec un peu plus d'habitude, j'arrive à me pencher sur chaque instant qui peut être un instant de bonheur, comme dit Christophe André et je le ressens pleinement.
Ca demande un peu d'entraînement mais je vous promets que ça vaut la peine.
Tiens, rien qu'aujourd'hui, une élève que j'ai eue en 6è, il y a 14 ans, m'appelle, et me renvoie des impressions très positives sur mon impact en classe.
J'y pense encore, c'est mon rayon de soleil de la journée.
Non, je ne suis pas au pays des bisounours.
J'ai eu ma part.
Je sais que lorsqu'on envoie des ondes positives dans le monde, ça ne peut qu'arranger les choses.
Le soir, dans mon lit, je fais d'abord une respiration 4/7/8, puis je me remémore 3 faits ou événements positifs de ma journée, et je m'emplis du bienfait de l'émotion ressentie sur le moment.
Ca me plonge parfois dans le sommeil avant que j'arrive au troisième bienfait;parfois non.
Le bénéfice est qu'au lieu de m'endormir sur une pensée anxieuse, ténébreuse, je m'endors sur une pensée fleurie, céleste.
Je vous encourage à produire un maximum de pensées positives.
gros bisous

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par esperance le Mer 2 Nov 2016 - 21:34

http://fr.optimistan.org/2015/05/la-psychologie-positive-selon-christophe-andr/

La psychologie positive selon Christophe André

Christophe-AndreDans une France vouée à la morosité, le psychiatre Christophe André a fait salle comble devant un parterre de 600 jeunes dirigeants venus écouter comment introduire en eux et dans leur entreprise les principes de la psychologie positive. Au final une "standing ovation" qui en dit long sur notre besoin d'aller bien, voire mieux. Explications de ce qu'est, ou n'est pas, la psychologie positive.

Chef de file des thérapies comportementales et cognitives et psychiatre à l'Hôpital Saint-Anne, Christophe André a été invité par le Centre des Jeunes Dirigeants 92 à venir exposer devant les adhérents "le pouvoir de la psychologie positive en entreprise".
Il arrive, tel une star de la chanson sur scène, applaudi par ses nombreux fans. Il n'en jouera pas. Tout au plus relève-t-il avec humour que ce parterre en délire témoigne du besoin d'enclencher une dynamique plus positive.
D'ailleurs il acquiesce volontiers qu'on sait depuis 2000 ans ce qui rend les humains heureux : de grandes platitudes, telles que "vivre au présent", "être en contact avec la nature", etc.
"Le problème c'est que l'on ne met pas ces préceptes en pratique", regrette le bon docteur André, auteur d'innombrables ouvrages sur les tenants et les aboutissants du "bien aller".

"La différence avec la psychologie positive, c'est ce que je fais et non ce que je pense. Au total une somme d'efforts minimes, qui, quand on les associe tous, représentent les brins d'une corde solide". De fait, le courant de la psychologie positive n'est pas un concept de plus à la mode. Et ce professionnel de la médecine de rappeler qu'il s'agit bien d'une démarche scientifique. Démarche qui ne se situe pas dans une approche de réduction du stress, mais qui vise à développer des capacités plutôt que réduire des difficultés. Donc inutile de se plonger dans des livres et des théories, encore faut-il être prêt à pratiquer.
Car contrairement à ce que son nom indique la psychologie positive ne consiste pas à recycler des pensées positives ou à mettre en avant des émotions positives. "Elle n'est pas là pour nous faire oublier les problèmes mais pour nous apprendre à mieux les affronter", insiste Christophe André.

Un pragmatisme qui enchante l'auditoire du monde de l'entreprise et qui repose sur cinq points :

1 - On peut influencer notre niveau de bien être subjectif selon les efforts que nous faisons ou que nous ne faisons pas.

2 - Cela nécessite un entraînement régulier, comme n'importe quel apprentissage : en bref il faut faire des exercices pour s'entraîner au bonheur sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir.

3 - Cet entraînement modifie progressivement et à long terme nos câblages donc nos automatismes cérébraux. C'est prouvé désormais par les recherches sur la neuro-plasticité du cerveau.

4 - Il ne s'agit pas de toujours positiver mais d'équilibrer les émotions positives et négatives avec plus de fréquence dans les émotions positives.

5 - Bonheur et bien-être sont aussi affaire de conscience et de présence. D'où l'importance d'être là avec notre corps et pas seulement avec notre esprit.

Rééquilibrer les données de notre cerveau

Pourquoi ces émotions positives sont-elles alors si importantes ? Réponse de l'expert : "elles permettent une vision globale. Au contact des émotions négatives, le cerveau est en danger et se focalise sur les détails, tout comme quand un mammifère est en danger il surveille et réduit sa focale attentionnelle. D'où une difficulté à contextualiser". Le fait est qu'on a été formaté par un monde animal où si on rate un danger notre vie tient à un fil. Notre cerveau a donc gardé la mémoire du danger et rumine volontiers les échecs et les risques pour y faire face. Pour des raisons évolutionnistes notre cerveau d'humain n'est donc pas bien équipé à ruminer le bonheur et les heureux événements. D'où l'importance de la psychologie positive pour nous apprendre à rééquilibrer les données de notre cerveau.

Résultat : un dirigeant a besoin des deux : on ne peut ni vivre ni manager en ayant toujours à se focaliser sur les émotions négatives ni sur les émotions positives. Car dans ce dernier cas, difficile voire impossible de distinguer les dangers. Quant au premier cas, celui des émotions négatives, il nous incite à ne voir volontiers que des problèmes là où une lecture plus positive aiderait à distinguer des solutions. Sous l'effet du stress et de l'inquiétude, on est moins créatif contrairement à ce qu'on a longtemps pensé. Quand il reçoit des émotions positives, le cerveau associe alors très vite les idées et alimente la créativité.

Les messages positifs parfois toxiques

Mais c'est aussi dans le domaine blessé du lien social, que ces démarches sont dignes d'intérêt. Des recherches scientifiques en laboratoires montrent aujourd'hui que des personnes de bonne humeur et bien dans leur peau, sont plus coopératives et altruistes. Car lorsque l'être humain souffre, il se replie sur lui-même et de ce fait est moins attentif à son prochain. Ainsi lorsque des émotions positives circulent entre les gens, les individus sont amenés à s'entre-aider volontiers. "Créativité, tolérance, altruisme et coopération : autant d'éléments utiles qu'apportent la psychologie positive aux entreprises", en conclut Christophe André.

Reste que tout n'est pas rose au pays de la psychologie positive. Le scientifique est formel dans ses mises en garde : veiller à l'équilibre émotionnel reste essentiel. Ainsi, positiver face à des gens en dépression aggrave leur cas. Il faut attendre que l'équilibre soit revenu. Ce qui interroge sur tous ses messages de "positive attitude" qui prolifèrent aujourd'hui dans la société comme autant d'injonctions toxiques. Ensuite, être trop dans les émotions positives entraîne une perte du réel, mais aussi un manque de culpabilité et de mauvaise conscience, qui en évacuant l'inconfort, aboutit à de la violence sociale. Conséquence : aussi inconfortable soit-elle, la culpabilité garantit un ajustement du comportement. Là encore, on ne saurait être trop méfiant sur le passage en force d'une positivité à tous crins.

Fabriquer du bonheur

La bonne nouvelle dans tout ça, que ce soit du côté de l'individu ou/et de l'organisation, c'est qu'il s'agit encore et toujours du juste équilibre à trouver. Nous avons besoin des deux registres émotionnels. Et ce que nous apprend la psychologie positive c'est la proportion la plus favorable. Les trois quarts des gens qui vont bien et qui sont équilibrés ont deux tiers d'émotions positives contre un tiers de négatives. Les anxieux, moitié/moitié. Quant aux dépressifs, ils éprouvent deux tiers de négatif contre un tiers de positif. Et des expériences menées en entreprises montrent que parmi les équipes les plus performantes, on relève au cours de leurs réunions, cinq interactions positives contre une négative.

Au final, on retiendra de l'exposé du Docteur André qu'avec leur attention les êtres humains peuvent fabriquer du bonheur : "malgré des sociétés qui nous offrent du bonheur, la plupart des individus ne sont pas heureux car pas attentifs à ce qui va bien". Et le docteur de délivrer à l'assemblée toute ouïe une ordonnance peu sévère : s'endormir le soir en pensant à trois bons moments vécus dans la journée ."Car quand on s'endort notre esprit va vers le problème de la journée. Extraire du flot de sa journée, quelques petits moments heureux. Ce qui, encore une fois, ne veut pas dire ignorer les problèmes mais rééquilibrer, au risque sinon de voir, comme à son habitude, le négatif prendre le pas sur notre psyché". A faire pendant quinze jours, le temps pour le cerveau d'ancrer un nouveau comportement.

Sophie Peters
Source : www.latribune.fr/blogs/mieux-dans-mon-job/20141203trib2aa91d5f6/l-esprit-positif-mode-d-emploi-du-docteur-andre.html

Et vous, qu'en pensez-vous ?
Vous pouvez partager vos réactions en laissant un commentaire.

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par Nicolah le Lun 12 Déc 2016 - 8:57

ah c'est marrant j'ai fais une vidéo sur la pensée positive avant hier comme quoi c'était une " arnaque " ^^



https://www.youtube.com/watch?v=Zotf87iXSik

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par leandros le Mar 13 Déc 2016 - 20:55

bonjour nicolah

assez logique ton développement, la pensée positive doit venir d'elle-même,
dans un environnement qui ne le permet pas, se forcer est anti naturel, c'est leurrer son propre mental, et comme cela ne repose sur rien de solide, je dirais même  que c'est malsain pour l'équilibre mental
être dans la *** et dire "tout va bien, je vais bien", cela me rappelle un sketch de Boon Dany

se dire j'ai gagné au loto, j'ai gagné alors qu'on a pas gagné, ne va pas marcher longtemps,

mais si on a gagné, on a pas besoin de se le dire, les projets nous occupent trop, plus le temps de penser positif, je suis occupé à acheter un yacht

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par admin therese le Mer 25 Jan 2017 - 9:50

Triste nouvelle :

http://lejour-et-lanuit.over-blog.com/2017/01/depart-de-nicolas.html

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par jasione le Mer 25 Jan 2017 - 10:44

"Soyez en paix

Rien que l'amour, la paix et la compassion.

Rien d'autre.

Rien.

Je vous aime."



Nicolas, le 15.12.16

Merci Nicolas.


Christine

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par digitale195847 le Mer 25 Jan 2017 - 11:56

Oh que c'est triste
Paix à son Âme,

Marie

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Avertissement: Veuillez confronter mes conseils avec l’avis de votre médecin!.
Nous sommes "des personnes qui avons vécu une expérience avec des médicaments psychiatriques et qui partageons nos constatations concernant ces produits"

http://electrotracks.free.fr/aide/
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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par liespoir2015 le Mer 25 Jan 2017 - 14:24

mes pensées accompagnent les siens! Si jeune et tant de souffrances! c'est terrible. Aucun mot ne pourrait exprimer mon désarroi face a ce tragique incident.

Il faudrait que le monde se réveille malheureusement...

Paix à ton âme mon jeune ami. Si désolée de tout cela!
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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par esperance le Mer 25 Jan 2017 - 19:21

Om mani padme hum.

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par sissi le Jeu 26 Jan 2017 - 8:59


"Il est libre, Nicolah, il y en a même qui l'ont vu voler..."

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sylviane     ben11
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prise de Bromazepam fin novembre 2012: 1/4 le matin et 1/4 le soir
début du sevrage janvier 2013 en coupant 1/4 en 2
plusieurs échecs et retours en arrière jusqu'en juillet 2013
titration à partir d'août 2013
substitution au Lysanxia en mars 2014 (3.5 gouttes le matin et 3.5 gouttes le soir)

palier de 5 jours : 18/04 : 2.06 gouttes ; 23/04: 2.02 gouttes ; 28/04: 1.98 gouttes; 03/05: 1.94 gouttes ; 08/05: 1.90 gouttes ; 12/05: 1.86 gouttes; 18/05:1.82 gouttes ; 25/05: 1.79 gouttes ; 31/05: 1.75 gouttes ; 06/06: 1.72 gouttes ; 12/06 : 1.68 gouttes ; 18/06 1.65 gouttes; 24/06: 1.62 gouttes
ARRET le 12/07 à 1.55 gouttes
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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par Rose le Jeu 26 Jan 2017 - 11:49

quel malheur
Nicolah puisse tu avoir la paix pour l'éternité
un ange vol dans les cieux

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Avertissement: Veuillez confronter mes conseils avec l’avis de votre médecin!.
Nous sommes "des personnes qui avons vécu une expérience avec des médicaments psychiatriques et qui partageons nos constatations concernant ces produits"

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sevrage de: 1 témesta 2,5mg :1 havelane: 1 stilnox : 1 xanax 0,50mg/ ensuite sevrage de 1 ixel 0,50mg et laroxyl 20 gouttes
2mg de témesta en titration et 0,5mg de témesta, 1 havelane, 1 stilnox, 1 xanax 0,50mg en substitution = 80 gouttes de lysanxia
complément: magnésium 300+Boiron, dissolvurol 45g/2 jours/mois, oméga 3, L-tryptophane 1 le soir[/color]
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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par saber le Jeu 26 Jan 2017 - 21:59

Bonsoir
Ce soir je rends hommage à un être exceptionnel, hors norme.

Nicolas était un ami, un petit frère de souffrance. Je ne pourrai jamais l'oublier. Il me comprenait, on se comprenait,beaucoup de personnes l'appréciaient.
Grâce à lui au pire de mes crises et  de mes symptômes il fut présent.
Maintenant,il repose en paix , il n'en pouvait plus ces derniers jours.

Suite à la mobilisation des réseaux sociaux, une cagnotte est entrain de se constituée.
Sa tombe  déjà sera fleurie pendant toute une année .
Nicolas, expliquait très bien avec des mots percutants et sans concessions sa maladie.Il aura mis sa pièce à l'édifice c'est certain .

Je vous laisse le lien .
Son enterrement est demain à 14h à Villleurbanne.

https://www.leetchi.com/c/obseques-de-nicolas-hugon

Repose en paix Nicolas.
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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par Rose le Jeu 26 Jan 2017 - 22:17

Saber
oui j'ai vue les vidéos de Nicolah, quel malheur pour un si jeune homme, il est d'jà dans les cieux et ne souffre pas, tu as perdu un ami le ciel gagne une étoile, il reste dans ton cœur Saber, il vivra au travers de tous ceux qui l'on aimer
bises, puisse ta peine s'apaiser!

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Re: Les limites des émotions positives et PENSÉE POSITIVE

Message par esperance le Ven 21 Juil 2017 - 20:57

Pratiquer la gratitude

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